Ilman viestejä yleisurheilu ja etenkin juokseminen olisivat kovin yksinäsitä puuhaa, mutta viestien avulla siitä tulee seura- ja joukkuelaji. En tunne montaakaan juoksijaa jotka eivät syttyisi viestien osuessa kohdilleen, jos se ei sytytä niin on melkoisen sisäänpäin kääntynyt tyyppi.
Omien urheilijoitteni osalta SM-viesti menivät kivasti, p-15-sarjan pojat voittivat 4*800m ja kakkosjoukkuekkin suoritui mainiosti. Ulkoilu alkaa tuottaa tulosta. Myös pika- ja aitaviesteihin saatiin joukkueet, tällä kerralla vauhti ei vielä riittänyt finaalipaikkoihin mutta ehkä ensi vuonna ?
Miesten pitkät viestit olivat myös vastuullani ja onnistuminen oli melkoisen odotettua. Lauantain 4*800m ajattelin etukäteen, että vois olla ohkaset saumat jopa voittoon, mutta tällä kertaa ei ihan siihen kyetty vaan Lahti oli 0,45" parempi hienon kisan jälkeen. Omia valmennettavia joukkueessa olivat Elias ja Saku sekä poikani Joonas. Pyhänä saatiin kokoon miesten 4*1500m:lle 2 joukkuetta ja lähtökohtaisesti Lahti oli siinä selkeä suosikki ja meidän 1-joukkue hopeatasoa. Niinhän siinä kävikin että viesti ratkesi jo ekalla osuudella ja tokalla osuudella Joonas varmisti sen että ollaan hopealla, kaksi viimeistä osuutta olivat "vain" varmistelua , mutta toki kaikkien onnistuminen oli tärkeää. 2-joukkue oli hienosti kuudentena ja siinä oli mukana omistani Maunu ja Niklas.
Ensi vuonna viestit on Tampereella, jossa omat valmennettavani (Ilmari, Samuli, Johannes ja Joonas) voittivat v.2003 p-15-sarjan 4*800m ja ois todella hienoa jos vieläkin mukana olevat Joonas ja Johannes olisivat ensi vuonna joukkueessa uusimassa tempun, tällä kertaa miesten sarjassa !
Nuoret kollit siirtyvät osin 17-sarjaan ja osa jää vielä 15-poikiin, jossa voittosaumat ovat ~yhtä hyvät kuin tänäkin vuonna. Viestit sytyttävät myös koutsin ja niiden avulla on saatu monta kaveria jatkamaan hienon lajin parissa.
Loppukommenttina voin ylpeänä isänä ja entisenä (pojan ) valmentajana todeta , että Joonakselle viestit olivat 15. kerta putkeen ja saldona on nyt 9 kultaa ja 8 hopeaa , kelpo viestimies !
maanantai 4. heinäkuuta 2016
tiistai 10. toukokuuta 2016
Kesän kynnyksellä
Perinteisesti SM-maastot ovat olleet mittarina siitä kuinkas juoksijat ovat talvehtineet. Aiemmin kun hallikisoja oli vähemään oli aina jännää nähdä missäs kunnossa väki on maastoissa. Nykyään maastojen merkitys on vähentynyt halli- ja maantiekisojen lisääntymisen myötä, kestoväen mielenkiinnon näkövinkkelistä katsottuna. Kovat on edelleen kovia myös maastoissa, mutta kaikille maastot eivät täysin sovi, monestakin syystä. Siitepöly yms. vaivat ovat yleistyneet ja maastojen aikaan ne ovat yleensä pahimmillaan...
Tänä vuonna maastomestaruuksista kisailtiin Pohjanmaalla, Vöyrissä. Puitteet olivat mukavat ja keli mainio, etenkin katsojan kannalta. Omien urheilijoiden osalta kisat onnistuivat kelvollisesti, ei mitään romahduksia eikä toisaalta kovia yllätyksiä positiivisenkaan suuntaan ollut nähtävissä.
Veteraanisarjassa Petri otti pronssia, ja varsinaisena kisapäivänä päästiin joukkuemitskujen makuun monessakin sarjassa. Matti ja Niklas olivat miesten pitkän hopeajoukkueessa. Maunu oli mukana miesten lyhyellä, perussuoritus parin viikon sairastelujen jälkeen. Elias oli 19-sarjanhopeajoukkueessa ja Vesman kaksoset olivat Wiljamin seurana 15-sarjan hopeajoukkueessa. 15-pojissa oli myös Robin ja Tuure täydennettynä suunnistajapojalla, heidän joukkuesijoitus oli 6.
Naisten joukkueessa oli (2-joukkue) 2 maanantaitreeniläistä suunnistajaa, Emma ja Salla, Johannan mukana ja he olivat joukkueena 4. Ryhmän mukana melkoisen usein (torstaitreeneissä) harjoitteleva Astrid otti henkilökohtaisen kullan n-17-sarjassa.
Kohta alkaa ratakausi ja suunnitelmien tekeminen on vielä vaiheessa, kilpailuihin ei mielestäni kannata mennä huonosti valmistautuneena eikä valmiiksi väsyneenkään...kesäkautta odotellen.
Tänä vuonna maastomestaruuksista kisailtiin Pohjanmaalla, Vöyrissä. Puitteet olivat mukavat ja keli mainio, etenkin katsojan kannalta. Omien urheilijoiden osalta kisat onnistuivat kelvollisesti, ei mitään romahduksia eikä toisaalta kovia yllätyksiä positiivisenkaan suuntaan ollut nähtävissä.
Veteraanisarjassa Petri otti pronssia, ja varsinaisena kisapäivänä päästiin joukkuemitskujen makuun monessakin sarjassa. Matti ja Niklas olivat miesten pitkän hopeajoukkueessa. Maunu oli mukana miesten lyhyellä, perussuoritus parin viikon sairastelujen jälkeen. Elias oli 19-sarjanhopeajoukkueessa ja Vesman kaksoset olivat Wiljamin seurana 15-sarjan hopeajoukkueessa. 15-pojissa oli myös Robin ja Tuure täydennettynä suunnistajapojalla, heidän joukkuesijoitus oli 6.
Naisten joukkueessa oli (2-joukkue) 2 maanantaitreeniläistä suunnistajaa, Emma ja Salla, Johannan mukana ja he olivat joukkueena 4. Ryhmän mukana melkoisen usein (torstaitreeneissä) harjoitteleva Astrid otti henkilökohtaisen kullan n-17-sarjassa.
Kohta alkaa ratakausi ja suunnitelmien tekeminen on vielä vaiheessa, kilpailuihin ei mielestäni kannata mennä huonosti valmistautuneena eikä valmiiksi väsyneenkään...kesäkautta odotellen.
maanantai 1. helmikuuta 2016
Uutta ?
Motivaatiota valmennuspuuhiini ovat tuoneet nuoret pojat , (2001 ja 2002 syntyneet). En muistanutkaan kuinka hienoa on kun tulee "jatkuvaa" kehitystä ja vammatkin paranevat ~puhaltelemalla. Näiden kanssa on kiva puuhastella, pitäis kuitenkin aina muistaa ettei se ruusuinen elämä jatku loputtomiin...se on aikuisurheilijoiden kanssa tullut monesti huomattua.
Porukoita "itselläni" on tavallaan useita, laskutavasta riippuen ..
- aikuiset juoksijat jotka kilpailevat myös radalla, heitä on kymmenkunta
- maanantai "ryhmä", eli em. aikuisurheilijoiden lisäksi harjoituksissani käy muutamia suunnistajia sekä 2-3 kuntoilijaa.
- edellä mainitut nuoret pojat , ryhmässä heitä on kaikkiaan 16
- maratonkoululaiset ~35 , joista osa mukana jo vuosia, osa uusia aloittelevia
- "Juoksuklubilaiset" tusinan verran , eli ne ketkä ovat entisiä marakoululaisia ja ovat jääneet koukkuun pysyvästi juoksemiseen, näiden kanssa itse teen suurimman osan lenkeistäni
- ETÄ- "valmennettavat", heitä on muutama , en varsinaisesti valmenna, mutta annan sähköisillä
viestimillä ohjeita/ohjelmia ja keskustellaan aiheesta "some-maailmassa".
- Työväenopiston jumppaajat ovat myös omia ryhmiä, vedän jumppia muutaman tunnin viikossa, se on mukavaa ja saa/joutuu samalla pitämään omasta lihaskunnosta huolta.
Tämä täyttää viikkoni sopivasti ja olenkin 3:n edellisen vuoden aikana hölkännyt yhteensä ~8 tuhatta kilometriä ja lihaskuntoillut muutaman sata tuntia. Kiva harrastus eläkeläiselle. Palaan asiaan kunhan kilpailukalenterin mukaisia tapahtumia tulee plakkariin enempi. Hyvää kevään odotusta kaikille, etenkin juoksu-urheilusta kiinnostuneille.
Porukoita "itselläni" on tavallaan useita, laskutavasta riippuen ..
- aikuiset juoksijat jotka kilpailevat myös radalla, heitä on kymmenkunta
- maanantai "ryhmä", eli em. aikuisurheilijoiden lisäksi harjoituksissani käy muutamia suunnistajia sekä 2-3 kuntoilijaa.
- edellä mainitut nuoret pojat , ryhmässä heitä on kaikkiaan 16
- maratonkoululaiset ~35 , joista osa mukana jo vuosia, osa uusia aloittelevia
- "Juoksuklubilaiset" tusinan verran , eli ne ketkä ovat entisiä marakoululaisia ja ovat jääneet koukkuun pysyvästi juoksemiseen, näiden kanssa itse teen suurimman osan lenkeistäni
- ETÄ- "valmennettavat", heitä on muutama , en varsinaisesti valmenna, mutta annan sähköisillä
viestimillä ohjeita/ohjelmia ja keskustellaan aiheesta "some-maailmassa".
- Työväenopiston jumppaajat ovat myös omia ryhmiä, vedän jumppia muutaman tunnin viikossa, se on mukavaa ja saa/joutuu samalla pitämään omasta lihaskunnosta huolta.
Tämä täyttää viikkoni sopivasti ja olenkin 3:n edellisen vuoden aikana hölkännyt yhteensä ~8 tuhatta kilometriä ja lihaskuntoillut muutaman sata tuntia. Kiva harrastus eläkeläiselle. Palaan asiaan kunhan kilpailukalenterin mukaisia tapahtumia tulee plakkariin enempi. Hyvää kevään odotusta kaikille, etenkin juoksu-urheilusta kiinnostuneille.
keskiviikko 15. lokakuuta 2014
Syksy
On saapunut ja kesä on mennyt. Kausi oli pääosin mainio urheilijoillani. SM-maraton oli viimeinen varsinainen koitos ja Matti otti ekan SM-mitalinsa, hopeaa ! Janica onnistui mainiosti myös kesässään, vaikkakin vaivat ovat vieläkin otettava kaikessa tekemisessä huomioon. Kuitenkin juostujen kilometrien määrä oli selkeesti enempi kuin edelliskaudella ja se näkyy tuloksissa, vanha sanonta "juoksijaksi tullaan juoksemalla", pitää siis paikkansa. Hyvän kauden teki myös Maunu, joka nosti itsensä A-lk:n urheilijaksi, hieno homma. Sakun kautta varjosti kehuko-ongelmat, lopulta syykin paljastui = keuhkoklamydia, toivottavasti se on nyt ohi ja pääsee puhtaalta pöydältä uuteen kauteen.
Mutta nyt on uusi kausi harjoituksellisesti jo alkanut, mutta ~kaikki entiset jatkavat ryhmässäni ja muutama uusikin on tullut mukaan. Niistä "tarvittaessa" myöhemmin, 2 naispuolista ja 1 mies.
Lopetan kuitenkin tähän ja nykyiseen some-aikaan lienee turha pitää tätä blogia, vaan fb, twitter yms. ovat mukana aina ja loput instagramista...
Mutta nyt on uusi kausi harjoituksellisesti jo alkanut, mutta ~kaikki entiset jatkavat ryhmässäni ja muutama uusikin on tullut mukaan. Niistä "tarvittaessa" myöhemmin, 2 naispuolista ja 1 mies.
Lopetan kuitenkin tähän ja nykyiseen some-aikaan lienee turha pitää tätä blogia, vaan fb, twitter yms. ovat mukana aina ja loput instagramista...
sunnuntai 13. heinäkuuta 2014
Kesä
On kerinnyt jo puoliväliin. Urheilijat ovat suoriutuneet kesästä kivasti. Valitettavasti itse olen laiskistunut ja vähentänyt tänne kirjoittamista, se ei onneksi tarkoita sitä, että valmennus olisi "vähentynyt". Tärkeää on, että olen urheilijoiden seurassa ja tukena kun he sitä tarvitsevat eli ensisijaisesti harjoitukissa, kisoissa juoksija on aina yksin ?
Tuloksellisesti oikeastaan jokainen on onnistunut, Janica, Matti ja Maunu ovat olleet ennätysten tekijöinä. Sakun kanssa tarkoituksella tehty eri lailla kuin viime vuonna jolloin kesän paras tuli ekassa startissa. Myös Brunila on "turvautunut" jälleen minuun ainakin ollaan keskusteltu usein mitä mielestäni kannattaisi tehdä, kiva juttu. Myös muutamat muut ovat olleet yhteydessä ja olen koittanut neuvoa miten harjoitella ja heidän tulokset ovat mielestäni menneet mainiosti eteenpäin. Näissä tapauksissa en koe olevani valmentaja vaan enemminkin tukihenkilö.
Omat lenkkeilyt ovat edenneet peruskaavan mukaisesti, sillä erolla että olin jopa lappu rinnassa kun "klubilaiset" pyysivät jänöksi puolikkaalle. Pystyin pitämään sellaista rytmiä, että molemmat (naiset) pääsivät tavoitteeseen eli puolimaraton alle 2 tunnin. Lupasin myös koko maralle jänöksi mikäli he ovat ensi keväänä valmiita alittamaan 4 tuntia, sen kauempaa en halua tiestöllä viipyä.
Tärkeimmät kisat urheilijoilla ei ole vielä olleet tällä kaudella, Kalevan Kisat ovat ~kolmen viikon kuluttua ja ne antavat suuntaan siihen miten loppukesän kisoihin painostetaan, toivottavasti maaottelu on ainakin jonkun ohjelmassa.
Junnujen (2001-2002 syntyneet pojat) kanssa ollaan taasen tilanteessa että on syksyllä istuttava lasten ja heidän vanhempiensa kanssa ns. alas ja keskusteltava miten jatketaan. Olen ollut touhussa mukana niin kauan, etten viitsisi enää jatkaa mikäli pojat eivät halua kilpaurheilla tosissaan, leikin aika on ohi.
Tuloksellista kesää odotellessa. Kisoja on vielä runsaasti !
Tuloksellisesti oikeastaan jokainen on onnistunut, Janica, Matti ja Maunu ovat olleet ennätysten tekijöinä. Sakun kanssa tarkoituksella tehty eri lailla kuin viime vuonna jolloin kesän paras tuli ekassa startissa. Myös Brunila on "turvautunut" jälleen minuun ainakin ollaan keskusteltu usein mitä mielestäni kannattaisi tehdä, kiva juttu. Myös muutamat muut ovat olleet yhteydessä ja olen koittanut neuvoa miten harjoitella ja heidän tulokset ovat mielestäni menneet mainiosti eteenpäin. Näissä tapauksissa en koe olevani valmentaja vaan enemminkin tukihenkilö.
Omat lenkkeilyt ovat edenneet peruskaavan mukaisesti, sillä erolla että olin jopa lappu rinnassa kun "klubilaiset" pyysivät jänöksi puolikkaalle. Pystyin pitämään sellaista rytmiä, että molemmat (naiset) pääsivät tavoitteeseen eli puolimaraton alle 2 tunnin. Lupasin myös koko maralle jänöksi mikäli he ovat ensi keväänä valmiita alittamaan 4 tuntia, sen kauempaa en halua tiestöllä viipyä.
Tärkeimmät kisat urheilijoilla ei ole vielä olleet tällä kaudella, Kalevan Kisat ovat ~kolmen viikon kuluttua ja ne antavat suuntaan siihen miten loppukesän kisoihin painostetaan, toivottavasti maaottelu on ainakin jonkun ohjelmassa.
Junnujen (2001-2002 syntyneet pojat) kanssa ollaan taasen tilanteessa että on syksyllä istuttava lasten ja heidän vanhempiensa kanssa ns. alas ja keskusteltava miten jatketaan. Olen ollut touhussa mukana niin kauan, etten viitsisi enää jatkaa mikäli pojat eivät halua kilpaurheilla tosissaan, leikin aika on ohi.
Tuloksellista kesää odotellessa. Kisoja on vielä runsaasti !
tiistai 6. toukokuuta 2014
SM-maastot
Kirmataan perinteisesti äitienpäivänä. Tällä kertaa pitopaikkana on Lempäälä, "kylä" joka sijaitsee Tampereen kupeessa. Kävin viime viikolla tutustumassa rataan ja mielestäni se on mainio. Rata pitää sisällään mutkia ja sopivasti rytmiä haittaavia kumpuja, eli pitää osata juosta sekä ylämäkeen että alamäkeen, tasaista ei juuri ole kuin lyhyellä lähtösuoralla. Alusta varmasti kestää hyvin sillä se on kovapintainen ja tyypillinen hiihtoalusta joka on melkoisen leveäkin eli ohituksiinkin on mahdollisuuksia, ainakin joissan kohdin. Lähtösuora on melkoisen lyhyt ja kapenee nopeasti joten ekalla kilsalla voi kärjessä olla yllättäviäkin nimiä ja toisaaltas kovimmat kestokoneet voivat olla vielä melkosen kaukanakin. Etenkin miesten pitkällä ja kaikilla 6 km:n matkoilla kerkiää mainiosti vaikka voittoon asti vaikkei ekan kierroksen jälkeen kärjessä oliskaan. Miesten nelkulla sekä junnupoikien nelkulla voi tulla kiirus jos jää takaporukoihin, mutta vanha sanontani "paras voittaa aina", pitää täälläkin paikkansa. Kuntoa , taitoa ja uskallusta tämäkin reitti vaatii, mäet ovat kuitenkin yllättävänkin rasittavia ja vikalle 300m:llä kerkiää vielä nostaa monta sijaa jos on värkeissä varaa.
Sitten "arvauksiin" menestyjistä, A=voittajasuosikkini B= kymppisakkiin
Miehet 12km
A= Lewis Korir
B= Willy Rotich, Tuomas Jokinen, Jussi Utriainen,Jarkko Järvenpää, Jere Pajunen, Jaakko Nieminen, Oskari Pennanen, Arttu Vattulainen, Marko Tuokko
Tällä matkalla on mukana myös "ikuiset" juoksijat eli Mikko Virta sekä Jaakko ja Jukka Kero ja ovat lähellä 10-sakkia kuten todellinen veteraani eli just 50 täyttänyt maratonlegenda Yrjö Pesonen. Mukana myös muutama muu ketkä ovat tyrkyllä korkeillekin sijoituksille kuten Tommi Hytönen sekä yllätysvalmis oman kylän kaveri eli hiihtäjänä viihtyvä Iiro Niskanen, joka junnuna pisti kampoihin Tuomas Jokiselle.
Miehet 4km
A=Lewis Korir
B=Willy Rotich, Jukka Keskisalo, Janne Ukonmaanaho, Mikael Bergdahl, Ilari Piipponen, Panu Jantunen, Riku Marttinen, Anders Lindahl, Joonas Lehtinen
Mikäli Järvenpää valitsee tämän matkan on hän B-korissa, kuten myös Utriainen jos myös tällä matkalla. Tällä matkalla vois laittaa vaikka 20 nimeä sillä alustavasti tasaista porukkaa eli herrat Hannu Granberg, Jaakko Leinonen, Tapani Kärjä, Jimmy Finnholm, Eetu Lindfors, ja moni muu voivat olla korkeallakin, päivän vire ratkaisee paljon. Mielenkiintoista se, että mukan on hiihtäjä Matias Strandvall, tosin hänen 3.16-vauhdilla vedetty Karhu ei lupaa 20 sakkiin pääsyä ? Jos Ossi Kekki juoksee on hyvinkin 10-sakissa, kuuluis vielä 22-sarjaan mutta ehkä vaivoja ja siksi ilmoittautunut lyhemmälle ? Myös 22-sarjan menijä Jaakko Laakso näkyy olevan listoilla ja voi hyvinkin olla 20 sakissa, mutta tuskin top tenissä sentään ? Mäyrä Harjamäki on kyl sellanen kestomenijä että voi olla yllättävänkin korkealla "harjoittelemattomuudestaan" huolimatta..
Naiset, 6 km
A=; Sandra Eriksson
B= Kristiina Mäki, Annemari Sandell-Hyvärinen, Johanna Peiponen, Janica Mäkelä, Minna Haka-Risku, Saara Norrgrann, Suvi Miettinen, Nina Chydenius, Kaisa Tyni
Mukana myös Krista Lähteenmäki joka on MM-tason hiihtäjä, mutta on esiintynyt SM-maastoissa muistini mukaan ainakin Vammalassa ilman suurempia meriittejä. Moni muukin naispuolinen tavoittelee paikkaa kymppisakissa, ja se on vain hyvä asia. Tiia Taipale, Angela Kainulainen, Anni Hemminki ja muutama muu ovat lähellä sitä ja saavat yllättää jo nimetytkin kuten nekin keitä en listalle nostanut
M-22, 6 km
A= Martti Siikaluoma
B= Kalle Keskipoikela, Ville Heikkilä, Markus Hämäläinen,Jani Yli-saukko-oja, Konsta Vilkman,Otto Loukkalahti, Miika Kirmula,Niklas Peltoniemi, Mikko Huhtinen
tässä on hieman verenvähyyttä ja muutam kova kaveri puuttuu listoilta kokonaan erinäisten syiden takia. Mitalit jaetaan kuitenkin osallistujien kesken.
N-22, 4km
A= Camilla Richardsson
B=Vilma Laitinen, Meri Rantanen, Sofie Lövdahl, Saara Nikander,Emilia Maaskola, Ida Haataja,Ilona Välimäki,Pihla Hokkanen,Aurora Holopainen
Tässäkin sarjassa on paljon tilaa yllätyksille mutta Camillan hallikausi osoitti hänen nostaneen tasoansa menlkoisesti, silti Meri ja Saara voivat yllättää hänet kuten moni muukin joita en maininnut, mutta tuskin tuon listauksen ulkopuolelta sentään mitalisteja tulee. Hienoa että Aurora on palannut kilpajuoksijaksi ja kasin menijä Roosa Lahtinenkin mukana, kiva nähä kuinka jaksaa nelkun.
M-19, 6km
A=Topi Raitanen
B= Markus Kyrölä , Ville Lampinen (=suunnistaja , ei kasin menijä), Vilho Loukkalahti,Eero Saleva ,Samu Mikkonen,Joonas Rinne, Pauli Ruostetsaari,Miika Tenhunen, Henrik Kymäläinen ja lähes kaikki muutkin jotka ovat ilmoittautuneet mukaan.
N-19, 4km
A= Minttu Hukka
B= Emma Hyyppä, Johanna Matintalo, Johanna Halonen, Sofia Muinonen, Julia Korpela, Anna-Kaisa Saari, Anna Haataja, Linnea Harala, Sanni Taipalus
Tässäkin sarjassa on monta ketä en maininnut ja voivat yllättää uskoisin kuiteskin että noi 3 ensin mainittua ovat mitalistit, järjestyksen "saavat" päättää itse.
M-17, 4km
A= Jiri Karjalainen
B= Antti Ihamäki, Robin Ryynänen, Vili Holopainen, Okko Kettunen, Teemu Visala, Akseli Kuusimaa, Pekka Antikainen, Eero Heinonen, Pyry Nieminen
Tässäkin on useita joita en maininnut, mutta voivat silti olla korkealla. Itelle silti yllätys jos viiden ekan nimen ulkopuolelta joku nousee mitaleille.
N-17, 4km
A= Alisa Vainio
B= Nelli Nordlund, Taika Nummi, Saija Seppä, Hanna Uski, Laura Nakolinna, Emma Jalkanen, Klaara Leponiemi, Sofia Mast, Essi Kivelä
Tämäkin sarja tarjonnee yllätyksiä sekä sellaisia nimiä kymppisakkiin joita en maininnut. Etukäteen tämän sarjan voittaja on yhtä varma etukäteen kuin miesten pitkällä Lewis, mutta kisan jälkeen kuitenkin palkinnot jaetaan.
Sitten "arvauksiin" menestyjistä, A=voittajasuosikkini B= kymppisakkiin
Miehet 12km
A= Lewis Korir
B= Willy Rotich, Tuomas Jokinen, Jussi Utriainen,Jarkko Järvenpää, Jere Pajunen, Jaakko Nieminen, Oskari Pennanen, Arttu Vattulainen, Marko Tuokko
Tällä matkalla on mukana myös "ikuiset" juoksijat eli Mikko Virta sekä Jaakko ja Jukka Kero ja ovat lähellä 10-sakkia kuten todellinen veteraani eli just 50 täyttänyt maratonlegenda Yrjö Pesonen. Mukana myös muutama muu ketkä ovat tyrkyllä korkeillekin sijoituksille kuten Tommi Hytönen sekä yllätysvalmis oman kylän kaveri eli hiihtäjänä viihtyvä Iiro Niskanen, joka junnuna pisti kampoihin Tuomas Jokiselle.
Miehet 4km
A=Lewis Korir
B=Willy Rotich, Jukka Keskisalo, Janne Ukonmaanaho, Mikael Bergdahl, Ilari Piipponen, Panu Jantunen, Riku Marttinen, Anders Lindahl, Joonas Lehtinen
Mikäli Järvenpää valitsee tämän matkan on hän B-korissa, kuten myös Utriainen jos myös tällä matkalla. Tällä matkalla vois laittaa vaikka 20 nimeä sillä alustavasti tasaista porukkaa eli herrat Hannu Granberg, Jaakko Leinonen, Tapani Kärjä, Jimmy Finnholm, Eetu Lindfors, ja moni muu voivat olla korkeallakin, päivän vire ratkaisee paljon. Mielenkiintoista se, että mukan on hiihtäjä Matias Strandvall, tosin hänen 3.16-vauhdilla vedetty Karhu ei lupaa 20 sakkiin pääsyä ? Jos Ossi Kekki juoksee on hyvinkin 10-sakissa, kuuluis vielä 22-sarjaan mutta ehkä vaivoja ja siksi ilmoittautunut lyhemmälle ? Myös 22-sarjan menijä Jaakko Laakso näkyy olevan listoilla ja voi hyvinkin olla 20 sakissa, mutta tuskin top tenissä sentään ? Mäyrä Harjamäki on kyl sellanen kestomenijä että voi olla yllättävänkin korkealla "harjoittelemattomuudestaan" huolimatta..
Naiset, 6 km
A=; Sandra Eriksson
B= Kristiina Mäki, Annemari Sandell-Hyvärinen, Johanna Peiponen, Janica Mäkelä, Minna Haka-Risku, Saara Norrgrann, Suvi Miettinen, Nina Chydenius, Kaisa Tyni
Mukana myös Krista Lähteenmäki joka on MM-tason hiihtäjä, mutta on esiintynyt SM-maastoissa muistini mukaan ainakin Vammalassa ilman suurempia meriittejä. Moni muukin naispuolinen tavoittelee paikkaa kymppisakissa, ja se on vain hyvä asia. Tiia Taipale, Angela Kainulainen, Anni Hemminki ja muutama muu ovat lähellä sitä ja saavat yllättää jo nimetytkin kuten nekin keitä en listalle nostanut
M-22, 6 km
A= Martti Siikaluoma
B= Kalle Keskipoikela, Ville Heikkilä, Markus Hämäläinen,Jani Yli-saukko-oja, Konsta Vilkman,Otto Loukkalahti, Miika Kirmula,Niklas Peltoniemi, Mikko Huhtinen
tässä on hieman verenvähyyttä ja muutam kova kaveri puuttuu listoilta kokonaan erinäisten syiden takia. Mitalit jaetaan kuitenkin osallistujien kesken.
N-22, 4km
A= Camilla Richardsson
B=Vilma Laitinen, Meri Rantanen, Sofie Lövdahl, Saara Nikander,Emilia Maaskola, Ida Haataja,Ilona Välimäki,Pihla Hokkanen,Aurora Holopainen
Tässäkin sarjassa on paljon tilaa yllätyksille mutta Camillan hallikausi osoitti hänen nostaneen tasoansa menlkoisesti, silti Meri ja Saara voivat yllättää hänet kuten moni muukin joita en maininnut, mutta tuskin tuon listauksen ulkopuolelta sentään mitalisteja tulee. Hienoa että Aurora on palannut kilpajuoksijaksi ja kasin menijä Roosa Lahtinenkin mukana, kiva nähä kuinka jaksaa nelkun.
M-19, 6km
A=Topi Raitanen
B= Markus Kyrölä , Ville Lampinen (=suunnistaja , ei kasin menijä), Vilho Loukkalahti,Eero Saleva ,Samu Mikkonen,Joonas Rinne, Pauli Ruostetsaari,Miika Tenhunen, Henrik Kymäläinen ja lähes kaikki muutkin jotka ovat ilmoittautuneet mukaan.
N-19, 4km
A= Minttu Hukka
B= Emma Hyyppä, Johanna Matintalo, Johanna Halonen, Sofia Muinonen, Julia Korpela, Anna-Kaisa Saari, Anna Haataja, Linnea Harala, Sanni Taipalus
Tässäkin sarjassa on monta ketä en maininnut ja voivat yllättää uskoisin kuiteskin että noi 3 ensin mainittua ovat mitalistit, järjestyksen "saavat" päättää itse.
M-17, 4km
A= Jiri Karjalainen
B= Antti Ihamäki, Robin Ryynänen, Vili Holopainen, Okko Kettunen, Teemu Visala, Akseli Kuusimaa, Pekka Antikainen, Eero Heinonen, Pyry Nieminen
Tässäkin on useita joita en maininnut, mutta voivat silti olla korkealla. Itelle silti yllätys jos viiden ekan nimen ulkopuolelta joku nousee mitaleille.
N-17, 4km
A= Alisa Vainio
B= Nelli Nordlund, Taika Nummi, Saija Seppä, Hanna Uski, Laura Nakolinna, Emma Jalkanen, Klaara Leponiemi, Sofia Mast, Essi Kivelä
Tämäkin sarja tarjonnee yllätyksiä sekä sellaisia nimiä kymppisakkiin joita en maininnut. Etukäteen tämän sarjan voittaja on yhtä varma etukäteen kuin miesten pitkällä Lewis, mutta kisan jälkeen kuitenkin palkinnot jaetaan.
sunnuntai 27. huhtikuuta 2014
Kisat
Ovat urheilijan juhlapäiviä. Niitä on kevääseenkin saatu jo mahdutettua. Janica ja Matti olivat SM-maantiellä kirmaamassa, molemmat tekivät ennätyksensä,mutta silti vähän jäi kaivelemaan. Vaikka Janica paransi ennätystään parisen minuuttia niin juomisen jalo taito on opeteltava jos jatkossakin on tarkoitus kisata tiellä, saatika maratonilla. Matti oli "väärässä" porukassa ja sen seurauksena tuli pikkuhyytyminen. Toivottavasti Hampurissa Matin tossu on syönnillään, ainakin harjoituksen perusteella näin voidaan odottaa, maraton on kuitenkin aina arvaamaton ja muuttuvia tekijöitä on "riittäävästi".
Muu porukka (ja Janica) valmistautuu maastokisoihin ja aluemaastot ovatkin ohjelmassa jo ensi lauantaina, samalla reitillä missä juostaan SM-maastotkin, hyvää harjoitusta siis. ETÄ-valmennettavani kävi myös Turussa ja oli kiva kuulla että Brysselissä on harjoitukset sujuneet kelvollisesti, tehtiin suunnitelma seuraaville viikoille ja toivotaan että kaveri säilyy terveenä, hänen panostaan tarvittaneen SM-viesteissä, ainakin kasilla.
Kilpajuoksussa on monta tasoa ja hölkkäporukastani aikas moni oli Aurajoen yöjuoksussa (http://www.aurajoenyojuoksu.fi/) , reitti on suht' tasainen ja "nopea", vaikka pitääkin sisällään muutamia tiukkoja kurveja. Suurin osa teki ennätyksensä, kiva huomata että samat perusasiat vievät tossuja etiäppäin riippumatta tasosta. Pitää siis ulkoilla ja muistaa tehdä myös rauhallisia pitkiä lenkuroita. Peruskestävyyden merkitystä ei voi millään tasolla sivuuttaa, kilpajuoksija ei palaudu ilman hyvää pohjaa eikä tehoharjoitukista saa mitään hyötyä. Tämän asian ymmärtäminen on juoksu- ja maratonkoululaisille tärkein asia saada sisäistettyä. Aikas moni haluais kaiken heti tässä ja nyt, mutta kestävyyslajeissa on pitkäjänteinen työ se mikä palkitsee.
Omat lenkkeilyni ovat sujuneet totutulla kaavalla eli tiistaisin marakoulun kanssa ja torstaisin "klubin" kanssa jotain vähän vauhdikkaampaa ja yleensä pyhäisin pitkää rauhallista. Parisen viikkoa sitten loppui jumppien vetäminen ja olen satunnaisesti hölkötellyt muinakin päivinä, kuitenkin pyrkinyt pitämään pari huilipäivää viikossa hölkkäämisen suhteen. Maltti on valttia kuntoilessakin, säännöllinen ja rytmitetty tekeminen tuo parhaan tuloksen kaikilla tasoilla. Nyt on mukava tilanne kun pystyin jopa tekemään lenkin poikani kanssa, molemmat toki olivat omien vauhtialueidensa "ulkopuolella".
Kisoja odotellessa !
Muu porukka (ja Janica) valmistautuu maastokisoihin ja aluemaastot ovatkin ohjelmassa jo ensi lauantaina, samalla reitillä missä juostaan SM-maastotkin, hyvää harjoitusta siis. ETÄ-valmennettavani kävi myös Turussa ja oli kiva kuulla että Brysselissä on harjoitukset sujuneet kelvollisesti, tehtiin suunnitelma seuraaville viikoille ja toivotaan että kaveri säilyy terveenä, hänen panostaan tarvittaneen SM-viesteissä, ainakin kasilla.
Kilpajuoksussa on monta tasoa ja hölkkäporukastani aikas moni oli Aurajoen yöjuoksussa (http://www.aurajoenyojuoksu.fi/) , reitti on suht' tasainen ja "nopea", vaikka pitääkin sisällään muutamia tiukkoja kurveja. Suurin osa teki ennätyksensä, kiva huomata että samat perusasiat vievät tossuja etiäppäin riippumatta tasosta. Pitää siis ulkoilla ja muistaa tehdä myös rauhallisia pitkiä lenkuroita. Peruskestävyyden merkitystä ei voi millään tasolla sivuuttaa, kilpajuoksija ei palaudu ilman hyvää pohjaa eikä tehoharjoitukista saa mitään hyötyä. Tämän asian ymmärtäminen on juoksu- ja maratonkoululaisille tärkein asia saada sisäistettyä. Aikas moni haluais kaiken heti tässä ja nyt, mutta kestävyyslajeissa on pitkäjänteinen työ se mikä palkitsee.
Omat lenkkeilyni ovat sujuneet totutulla kaavalla eli tiistaisin marakoulun kanssa ja torstaisin "klubin" kanssa jotain vähän vauhdikkaampaa ja yleensä pyhäisin pitkää rauhallista. Parisen viikkoa sitten loppui jumppien vetäminen ja olen satunnaisesti hölkötellyt muinakin päivinä, kuitenkin pyrkinyt pitämään pari huilipäivää viikossa hölkkäämisen suhteen. Maltti on valttia kuntoilessakin, säännöllinen ja rytmitetty tekeminen tuo parhaan tuloksen kaikilla tasoilla. Nyt on mukava tilanne kun pystyin jopa tekemään lenkin poikani kanssa, molemmat toki olivat omien vauhtialueidensa "ulkopuolella".
Kisoja odotellessa !
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)