Siirryttiin

kellojen suhteen talviaikaan. Näin teinkin oman lenkkini jo siten, että tulin saunastakin jo ~puoli yksitoista, jotain hyötyä siis talviajastakin. Tein oman lenkkini ns. kähönä eli kävelyä ja hölkkää sekaisin, eli lähinnä isommat ylämäet kävellen jotta syke säilyy PK-alueella. Valitettavasti kuntoni ei kestä ylämäkijuoksua, mutta toisaalta tasaisella jolkuttelu onnistuu vähän yli satasen sykkeellä, aikas erikoista ? Perinteisestihän myös valmennettavillani on pitkä lenkki sunnuntaisin, tässä vaiheessa kautta se vaihtelee 75min-2 tuntii , kuitenkin suhteellisen kevyenä suoritteena. Pikajuoksijoillakin on pyhänä ohjelmassa peruslenkki , tosin ajallisesti alle tunti. Olen tullut siihen tulokseen, että pikajuoksijat joilla ei ole luontaista peruskestävyyttä ei väkisin kannata lenkkeillä, sillä juoksutekniikka häviää varmasti jos jolkutellaan yli 6 min/Km vauhdeilla. Pikajuoksu ja hölkkä ovat kuitenkin tekniikaltaan täysin eri lajit. En usko, että Usain Bolt tai muutkaan oikeesti nopeat harrastavat hölkkäilyä. Asia on vähän samankaltainen kuin miksi vetää leukoja tai tehdä vatsalihasliikkeitä jos ei niitä tee kenialaisetkaan. Tänään taas polkuja hölkätessäni tajusin miksei kenialaisten tarvi tehdä pilatesjumppaa, sillä poluilla olevat juurakot yms. aiheuttavat vartalonhallinnalle riittäviä haasteita ja siinä modossa että ne on helposti siirrettävissä juoksuradalle, toisin kuin salijumpat.