tiistai 13. lokakuuta 2009

Syksy saapuu

Ja sen vuoksi oltiinkin maanantaina hallissa tekemässä aitadrillejä. Mielestäni aitojen kanssa "leikkiminen" on erinomaista harjoittelua. Siinä tulee ikään kuin vahingossa tehtyä erittäin monia asioita=> kimmoisuus, ketteryys, liikkuvuus, notkeus, päkiällä pysyminen, keskivartalon hallinta, rytmittäminen ja vaikka mitä, suosittelen. Aitojen kanssa porukat tekivät ~kolme varttia , jonka jälkeen pieni juoksuosio, rentoja kiihdytyksiä "ohitusjuoksun" muodossa. Päälle vielä pieni keskivartalojumppa. Itse tein jo ennen varsinaisia harjoituksia perus punttireenin, vaikeeta on kun on koko kesän pysynyt poissa salilta, mutta eiköhän se siitä... tänään tiistaina suurimmalla osalla valmennettavista on ohjelmassa kevyt vauhtileikittely tai rento/reipas lenkki, siis kestoväellä. Itse kävin vaimon kanssa metsässä reippailemassa, oma keskisyke 94, max 112 aikaa kului 40 minuuttia, vähän oli kylmä keli, mutta sauna on jo lämpiämässä jotta saadaan hiki kunnolla aikaiseksi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti