On se aika vuodesta kun kestävyysjuoksijat hakeavat lämpöä ja pitoa tossun alle. Tänä syksynä on kotimaassakin ollut melkoisen pitävää alustaa tarjolla mutta pimeyttä ja sadetta on myös riittänyt melkoisesti. Aurinkoon lähteminen on monelle myös henkisen vireystilan nostamista ja sitä ei pidä vähätellä.
Muutamat Suomalaiset ovat jo lähteneet Etelä-Afrikan "potsiin" jossa on lämpöä mukavasti ja kuulemma aurinkoa sekö nurmikenttää tarjolla. Toinen ryhmä lähtee heti Joulun jälkeen mutta menevät korkealle eli Dulleen, mukana matkassa on myös omista valmennettavistani Janica sekä hieman myöhemmin sinne matkustaa myös Matti, molemmille korkeanpaikan harjoittelu on uusi kokemus. Paikan päällä on kuitenkin kokeneita leireilijöitä sekä Ismo koutsina jolla on tietoa miten siellä pitää harjoitella. Toivottavasti he hyötyvät leiristä , sillä kaikille se ei jostain syystä sovi.
Itse lähden heti Joulun jälkeen pariksi viikoksi tuttuun Portugalin Monte Gordoon. Siellä on runsaasti maajoukkuetason juoksijoita sekä myös NEM-ryhmäläisiä, tarkoitus on yrittää auttaa kaikkia parhaalla mahdollisella tavalla. Olen valmis kellottamaan ja vaikka pyöräilemään sekä myös pitämään lihaskunto-, liikkuvuus- ja voimaharjoituksia kaikille jotka siihen ovat halukkaita. Kaikille niistä on hyötyä mutta ei liene tarpeen sekoittaa omia toimivia harjoitusmetodeita vaan ottaa hyöty irti lähinnä parempien olosuhteiden kautta. Omista valmennettavistani paikalla ovat Sanni ja Joonas ja molemmat ovat "puoliksi" Portugalilaisia sillä sen verran usein ovat siellä leireilleet. Suuri osa porukasta osallistunee myös Faron katujuoksuun joka on 7.1.2012, matkaksi on tällä kertaa ilmoitettu 6,3km mutta se on vain etukäteisilmoitus, matka selviää yleensä vasta paikan päällä.
Toivotan kaikille kotimaisille raastajille oikein hyvää Joulua ja menestyksellistä sekä tuloksellista vuotta 2012.
lauantai 24. joulukuuta 2011
sunnuntai 11. joulukuuta 2011
Kauden paketointi, osa 3
Jäljellä olivat vielä maraton ja maastot (etenkin EM-sellaiset).
Valitettavasti syksyn maratoonit eivät tuoneet uusia rajojen alittajia Lontoota ajatellen. Ennakkoon odotin ja uskoin/toivoin että Manninen-Toivola-Takala kolmikosta joku "yllättäisi", mutta niin ei kuitenkaan käynyt. Myös Francis hiipui kovasti ja jäi rajasta. Toivotaan, että joku vielä talven/kevään aikana pääsisi sellaisiin maratoneihin mukaan jotta nähtäisiin Leenan seurana muitakin Suomi-asuisia maratonilla olympialaisissa. Naisten puolella sellaisia voisivat olla Elina Lindgren sekä Laura Markovaara ? Miehissä ehdokkaita on aikas montakin ? etunenässä Francis, Hena ja Måre. Kaikki ne joita en maininnut saavat yllättää positiivisesti, mutta kovasti saavat yllättää jos rajoihin asti yltävät.
Maastot ovat jotenkin pakkopullaa Suomalaisille niin keväällä kuin syksylläkin, meiltä puuttuu maastojuoksukulttuuri ja tuntuu ettei siihen paneuduta riittävästi. Monet maastoissa PM- ja EM-tasolla pärjänneet ovat myös radalla kovia menijöitä, joten menestyäkseen on oltava omassa parhaassa kunnossaan. Viivi ja Oona suoriutuivat kelvollisesti mutta kova on taso ja se tuli taas karusti nähtyä. Myös Martti suoritui mainiosti ja myös ELina saa puhtaat paperit. Sandra lähti kärjen mukaan mutta syksyn kilpailemattomuus "kostautui" ja kärki karkasi omille teilleen. Hän kuitenkin osoitti että omaa edelleen hurjasti potentiaalia, toivottavasti valinta EM-2012-kisoihin antaa hänelle virtaa harjoitteluun ja saisi ehjän harjoituskauden alle. Meillä on aivan liian vähän sellaisia joilla on riittävästi lahjakkuutta kv-tasolle, Sandralla on. Tässä tapauksessa tarkoitan nimenomaan fyysistä lahjakkuutta , sitä on turha kaunistella ja kuvitella että puutteet voidaan korvata harjoittelemalla. Harjoittelu on tottakati tärkeätä, mutta ilman kovaa lahjakkuutta ei palkintoja pokata, osallistumaan toki on mahdollista päästä.
Ensi vuosi on monellakin tapaa mielenkiintoinen, eikä pelksätään EM-kisojen sekä Olympiakisojen myötä. Ehkä itseäni ja montaa muutakin kiinnostaa Kalevan Kisojen ajankohta sekä siitä vain viikon päästä pidettävä Ruotsi-ottelu ? Se on kuitenkin kansallisen tason "olympiakisat" ja nyt valintojen pitäisi olla "helppoja" eikä tarvita turhia katsastuksia. Toinen mielenkiinnon kohde syksyllä on mm. se että saakos HUMU-ryhmä jotain aikaiseksi ja vaikuttaakos se SUL:n valmennusjärjestelyihin ? Käsittääkseni ~kaikki valmentajapestit ovat katkolla ja miten ne tulevaisuudessa hoidetaan jää nähtäväksi. Itse olisin valmis siihen että alueelliset valmennuskeskukset; harjoittelukeskukset tai urheiluakatemiat ottaisivat enempi vastuuta sillä valtakunnallinen johtaminen on vain johtamista ja työ tekemistä pitää lisätä. Johtaminen on välttämätön asia muttei se saisi viedä liikaa resursseja kuten nyt tuntuu käyvän. Toivottavasti tulevat päätökset parantavat lajin mahdollisuuksia kv-tasolla, kuitenkin urheilija-valmentajaparit ovat tärkein yksikkö riippumatta siitä mitä HUMU-ryhmä sanoo.
Valitettavasti syksyn maratoonit eivät tuoneet uusia rajojen alittajia Lontoota ajatellen. Ennakkoon odotin ja uskoin/toivoin että Manninen-Toivola-Takala kolmikosta joku "yllättäisi", mutta niin ei kuitenkaan käynyt. Myös Francis hiipui kovasti ja jäi rajasta. Toivotaan, että joku vielä talven/kevään aikana pääsisi sellaisiin maratoneihin mukaan jotta nähtäisiin Leenan seurana muitakin Suomi-asuisia maratonilla olympialaisissa. Naisten puolella sellaisia voisivat olla Elina Lindgren sekä Laura Markovaara ? Miehissä ehdokkaita on aikas montakin ? etunenässä Francis, Hena ja Måre. Kaikki ne joita en maininnut saavat yllättää positiivisesti, mutta kovasti saavat yllättää jos rajoihin asti yltävät.
Maastot ovat jotenkin pakkopullaa Suomalaisille niin keväällä kuin syksylläkin, meiltä puuttuu maastojuoksukulttuuri ja tuntuu ettei siihen paneuduta riittävästi. Monet maastoissa PM- ja EM-tasolla pärjänneet ovat myös radalla kovia menijöitä, joten menestyäkseen on oltava omassa parhaassa kunnossaan. Viivi ja Oona suoriutuivat kelvollisesti mutta kova on taso ja se tuli taas karusti nähtyä. Myös Martti suoritui mainiosti ja myös ELina saa puhtaat paperit. Sandra lähti kärjen mukaan mutta syksyn kilpailemattomuus "kostautui" ja kärki karkasi omille teilleen. Hän kuitenkin osoitti että omaa edelleen hurjasti potentiaalia, toivottavasti valinta EM-2012-kisoihin antaa hänelle virtaa harjoitteluun ja saisi ehjän harjoituskauden alle. Meillä on aivan liian vähän sellaisia joilla on riittävästi lahjakkuutta kv-tasolle, Sandralla on. Tässä tapauksessa tarkoitan nimenomaan fyysistä lahjakkuutta , sitä on turha kaunistella ja kuvitella että puutteet voidaan korvata harjoittelemalla. Harjoittelu on tottakati tärkeätä, mutta ilman kovaa lahjakkuutta ei palkintoja pokata, osallistumaan toki on mahdollista päästä.
Ensi vuosi on monellakin tapaa mielenkiintoinen, eikä pelksätään EM-kisojen sekä Olympiakisojen myötä. Ehkä itseäni ja montaa muutakin kiinnostaa Kalevan Kisojen ajankohta sekä siitä vain viikon päästä pidettävä Ruotsi-ottelu ? Se on kuitenkin kansallisen tason "olympiakisat" ja nyt valintojen pitäisi olla "helppoja" eikä tarvita turhia katsastuksia. Toinen mielenkiinnon kohde syksyllä on mm. se että saakos HUMU-ryhmä jotain aikaiseksi ja vaikuttaakos se SUL:n valmennusjärjestelyihin ? Käsittääkseni ~kaikki valmentajapestit ovat katkolla ja miten ne tulevaisuudessa hoidetaan jää nähtäväksi. Itse olisin valmis siihen että alueelliset valmennuskeskukset; harjoittelukeskukset tai urheiluakatemiat ottaisivat enempi vastuuta sillä valtakunnallinen johtaminen on vain johtamista ja työ tekemistä pitää lisätä. Johtaminen on välttämätön asia muttei se saisi viedä liikaa resursseja kuten nyt tuntuu käyvän. Toivottavasti tulevat päätökset parantavat lajin mahdollisuuksia kv-tasolla, kuitenkin urheilija-valmentajaparit ovat tärkein yksikkö riippumatta siitä mitä HUMU-ryhmä sanoo.
tiistai 22. marraskuuta 2011
Seminaaria
Lyhyesti ..eli parasta antia oli havaita että kovien tulosten takana on kova ja määrätietoinen harjoittelu. Lahjakkuutta toki tarvitaan, mutta ilman määrätietoista työtä on turha odottaa tuloksia. Olen yhä enenevässä määrin kallistumassa siihen, että kasi on ylipitkä pikamatka ja sitä varten tulisi harjoitella melkoisen eri tavalla kuin "tyyppilisesti" kestävyysjuoksijat harjoittelevat. Se on nopean-rennon juoksun testi ja se vaatii lihaskuntoa, ketteryyttä, nopeutta ja voimaa ja tarkoittaa siis sitä että niitä ominaisuuksia on kehitettävä. Miesten kv-tason kasilla ~13s/100m kertoo mielestäni hyvin mitä tarvitaan..eikä naisten ~15s/100m olennaisesti poikkea ominaisuuksien kautta tutkailtuna.
Pitänee muutenkin "päivittää" ajatuksia ja uskaltaa teettää kovia harjoituksia hieman useammin. Kovat ja hyvät harjoitukset, vaikka ne olisivat kuinka hyviä tahansa, eivät vie eteenpäin jos niitä on liian harvoin. En tiedä olenko vanhanaikainen vai mitä se on, mutta en ole oikein valmis mittailemaan laktaatteja ...kuullostaa liian tieteelliseltä ? mutta näköjään siihen suuntaan on porukat menossa.
Toisaalta mitään mullistavaa ei tullut esille, ehkä tärkein anti oli edelleen se että pitää uskoa omaan linjaansa ja muutoksien tekeminen pitää olla maltillista. Välillä on pysähdyttävä ja mietittävä toki mitä voisi "korjata", mutta linja pitää olla sillä poukkoilu eri tyylisuuntien välillä vie vain turmioon. Olkaamme lujia ja toivokaamme terveyttä ja hyviä harjoituksia sillä niiden kautta tulee tulostakin.
Pitänee muutenkin "päivittää" ajatuksia ja uskaltaa teettää kovia harjoituksia hieman useammin. Kovat ja hyvät harjoitukset, vaikka ne olisivat kuinka hyviä tahansa, eivät vie eteenpäin jos niitä on liian harvoin. En tiedä olenko vanhanaikainen vai mitä se on, mutta en ole oikein valmis mittailemaan laktaatteja ...kuullostaa liian tieteelliseltä ? mutta näköjään siihen suuntaan on porukat menossa.
Toisaalta mitään mullistavaa ei tullut esille, ehkä tärkein anti oli edelleen se että pitää uskoa omaan linjaansa ja muutoksien tekeminen pitää olla maltillista. Välillä on pysähdyttävä ja mietittävä toki mitä voisi "korjata", mutta linja pitää olla sillä poukkoilu eri tyylisuuntien välillä vie vain turmioon. Olkaamme lujia ja toivokaamme terveyttä ja hyviä harjoituksia sillä niiden kautta tulee tulostakin.
tiistai 8. marraskuuta 2011
Kauden analysointia ja uuden alku
Hollon voimalla sain itsenikin kammettua kirjoittelemaan kuulumisia. Eli katotaas vähän miten oman ryhmäni kausi meni ja miten harjoituskauden alku on lähtenyt liikkeelle. Kun on paljon porukkaa niin osalla menee hyvin ja toisilla taas sitten ei niin hyvin.
Aloitetaanpas purkaminen "uusista"...eli ryhmäni on hieman muuttunut ja olen aloittanut avustamaan muutamia kestotyyppejä. Uusina ovat Jaana Salonen, maratoonari ja äiti sekä vuorotyöläinen, haasteellista valmentajan kannalta, mutta myös mukavaa kun saa miettiä asioita monelta eri kantilta. Toivon ja uskon, että maltillisten vauhtien kautta hänen tuloksensa lähtevät selvään nousuun, mielenkiintoista. Toisena uutena on Suvi Miettinen, hän opiskelee ja asustelee Turussa jo neljättä vuotta, aiemminkin silloin tällöin oli mukana. Nyt olisi tarkoitus huolehtia hänen harjoittelustaan kokonaisvaltaisemmin ja siinäkin on melkoinen haaste, sama juttu kuin Jaanalla eli pitää ensin oppia juoksemaan rauhallisesti jotta päästään vauhteihin. Uskon kuitenkin siihen että tulosta syntyy sillä hänen potentiaalinsa on erittäin kova, "riittää" ensin että saadaan palautettua vanhalle tasolle. Haasteellista muttei mahdotonta. Kolmas uutukainen on Antti Uusitupa, seuran 15-vuotias kaveri jonka laji ei ole vielä valikoitunut. Hän harrastaa myös triathlonia, mutta siinäkin on olennaista kunto, etenkin juoksukunto ja uskon että juoksemisen kautta "kaikki" paranee. Ensin pitää saada kaveri ymmärtämään rytmityksen ja palautumisen merkityksen. On hienoa että on innokkaita harjoittelijoita, mutta nimenomaan rytmitys kovien ja keveiden harjoitusten suhteen on valmentajan tehtävä ja koittaa saada urheilijat myös ymmärtämään sen.
Vanhoista ryhmäläisistäni käymistilassa on sekä Jugi (Moision Jukka) että Bruni (Johannes Brunila), molemmat ovat olleet ryhmässäni yli 10 vuotta ja nyt he ovat ainakin osin astumassa "omilleen"? Olen valitettavan usein nähnyt että siinä vaiheessa kun alkaa valmentamaan itseään on tosiasiallinen halu urheilla hiipumaan päin? Tai ainakin kilpa- ja huippu-urheilun näkövinkkelistä katsottuna se on näin. Voihan olla että omilleen siirtyminen on välivaihe kohti kuntourheilua. Toivon että pienen pohdinnan jälkeen he palaavat ryhmään, sillä molemmilla olisi vielä monta potentiaalista kehitysvuotta edessä kilpaurheilijankin.
Ryhmässäni käy muutama urheilija jotka eivät ole valmennuksessani, mutta keskustelen ja koitan auttaa heitä eteenpäin. Suunnistaja Katri Lindeqvist on yksi heistä ja onkin ollut hienoa seurata kuinka kovan tason urheilija (mm. Maailmanmestari viestistä v.2008)toisesta lajista tekee asioita. Tekeminen on hyvää ja kertoo osin miksi hän on menestynyt, toivottavasti ohjeistani ja harjotteista on ollut hänelle hyötyä rastiväleillä ja olisi niin edelleenkin. Kirjailija-debytantti Marcus Prest on myös vuosia käynyt harjoitusryhmän mukana ja on mukava kaveri keskustelijana ja ihmisenä. On mukavaa kun hän on 32-vuotias mutta edelleen innokkaasti mukana tekemässä asiota, tuollaista asennetta tarvitaan monella tavalla, jätte fint ! Haapakankaan Kimmo on ollut mukana kanssa vuosia muttei ole varsinaisesti valmennusohjelmaa koskaan "pyytänyt" enkä ole sitä myöskään tuputtanut, keskustellaan kuitenkin tekemisistä ja uskoakseni ilman ryhmän tukea hän ei olisi jaksanut pakertaa näin pitkään ? ja näen hänessä edelleen potentiaalia, se pitäis vaan kaivaa rohkeasti esiin. Tynin Kaisa muutti Turkuun opiskelemaan ja hän on tuttu nuorten maajoukkueleirityksen kautta. En valmenna häntä, mutta ainakin toistaiseksi hän harjoittelee ryhmän harjoituksissa ainakin maanantaisin ja toivottavasti jatkossa myös torstaisin tulee vetoloihin mukaan. Ikosen Kalle oli viime talvena mukana satunnaisesti ja toivon mukaan hän tulee mukaan myös jatkossa kunhan maratoonista toipuu jotta kannattaa nopeusvoimaa yms. tehdä. Cecilia Långnabba on myös toisinaan ollut mukana ryhmän kanssa, voisi mielestäni olla useamminkin.
ETÄ-valmennuksessa on 3 kaveria eli Joonas Lehtinen elelee ja opiskelee Joensuussa. Sattuneesta syystä tunnen kaverin suhteellisen hyvin ja homma toimii , vaikka itseäni usein harmittaakin se, että ei oikein pysty riittävästi auttamaan häntä harjoittelussa. Kun näkisi useammin niin olisi paljon helpompi tehdä muutoksia yms. mutta toivotaan että homma toimii edelleen. Hänellä on siellä hyviä harjoittelukavereita lähes joka tasoiseen harjoitukseen, hyvä niin. Malmivirran Arttu jatkaa opintojaan Porissa mutta harjoittelee siinä samalla. Tälle kaudelle on uutuutena tullut se, että ainakin toisinaan olisi tarkoitus harjoitella Launnon Juhon kanssa hänen valmentajansa valvovien silmiensä alla. Toisaalta kehitystä tapahtui viime vuodesta "puhtaalla" ETÄ-valmennuksellakin, eli kyse lienee enemmänkin tyypistä ? Kolmas ETÄ-valmennettava on Klemelän Sanni, joka opiskelee Savonlinnassa. Melkoisten vaikeuksien kautta hänen harjoittelunsa ja etenkin tulostasonsa on palannut entiselle ja jopa hieman paremmallekin tasolle. Toivottavasti vaivat pysyvät poissa, sillä näen hänessä huimaa kestävyyspotentiaalia ja etenkin puolimaratonin tulos myös sen todisti. Neljäs on ollut ? Toni Lempinen, mutta hänestä ei ole taas pitkään aikaan kuulunut mitään, valitettavasti. Taitaa olla niin,että nuori kaveri ei ollut riittävän kypsä ja innokas tekemään asioita yksin kaukana muista. Toivotaan että hän innostuu ja palaa harjoitteluun mukaan.
Sitten perusryhmään...vaikkapa ikäjärjestyksessä.
MAtti Rauma tuli ryhmääni vasta viime vuoden keväällä ja on osoittanut "kuuluvansa" siihen. Hänen rauhallisuutensa ja analyyttisyytensä lienee ainakin osin peräisin koulutuksen kautta (Diplomi-inssi) ja näin ollen sopii pitkille matkoille senkin vuoksi. Harjoittelumäärät ovat lähestyneet sitä tasoa kuin kestävyysjuoksijalle kuuluukin ja tuloskehitys on ollu hyvää, kauden parhaana pidän maratonin 2:33-pohjasta aikaa. Uskon, että ehjänä säilyessää hänellä on mahdollisuuksia muutaman vuoden sisään nousta vaikka maratonilla arvokisaedustajaksemme. Kaikki on kiinni ensisijaisesti hänen tahdostaan tehdä sillä tavalla mitä nousu uudelle tasolle edellyttää.
Janica Mäkelä, hänen kautensa tuloksellisesti sekä menestyksellisesti oli mainio. Valitettavasti se ei ole pelkästään hyvä asia...sillä kovan kisaruljanssin seurauksena hänen sääreensä tuli rasitusmurtuman esiaste ja juuri kun luultiin sen parantuneen hän meni juoksemaan puolimaratonin ja koipi alkoi uudestaan oireilla. Nyt on syksy tehty lähinnä korvaavia ja crossarit ja fillarit ovat tulleet "liiankin" tutuiksi. Toivottavasti pian päästäisiin takaisin myös juoksun pariin, koska vaikuttaa siltä, että jalat jumutuvat liiaksi korvaavien parissa. Intoa ja paloa lajiin hänellä on vaikka millä mitalla, hyvä niin.
Ali Akbarin kausi meni melkoisen mönkään kun akilles ei suostunut yhteistyöhön ja ilman juoksua ei tule tuloksiakaan. Toivottavasti jalka tulee kuntoon ja hän pääsisi aloittamaan juoksuharjoittelun. Hän on aloittanut myös kouluttautumaan valmennuskursseilla ja uskon että sitä on hänelle moninaista hyötyä elämässään, hyvä niin.
Joonatan Oporta omaa poikkeuksellisen hyvän kimmoisuuden sekä nopeuden ja kun ne ominaisuudet saadaan yhdistettyä hyvään kestävyyteen niin tulosta voi tulla vaikka kuinka kovaakin. Toistaiseksi harjoittelu on ollut turhan katkonaista, viime talven ja kevään armeijassaolon vuoksi sekä melkoisen usein esiintyvien flunssien takia. Toivottavasti hän saisi harjoittelurytmin toimimaan ja sitä kautta rentouden tekemiseen niin tuloksetkin voivat olla vaikka kuinka kovia sen jälkeen. Potentiaalia on todella kovallekin tasolle.
KAri Hallanheimo on ollut vuosia mukana ja on harvoja "työläisiä" ryhmässäni. Rakennusmiehet työt eivät ole optimaalisin yhdistelmä kilpajuoksijalle, mutta viime kaudella mentiin silti selkeästi eteenpäin tuloksellisesti. Ongelma on löytää sopiva levon ja rasituksen suhde, sillä on vain uskallettava kuunnella omaa kehoaan ja mietittävä paljonkos työt kuormittavat. Turha kasat kuormaa kuorman päälle ja siinä meillä on vielä opettelemista. Toivottavasti Karppa uskaltaa levätä välillä, laiskuutta se ei ole vaan järjen käyttöä.
Almin Miikan kausi oli luvattoman heikko. Outoa siinä on se, että ei ollut sanottavia ongelmia harjoittelussa, mutta muut muutokset elämässä ilmeisesti sotkivat nuoren miehen rytmin + Muutto kaupunkiin "omillensa" sekäopintojen aloittaminen ja kesätyö...siinäpä se. Toivottavasti hän oppii kuuntelemaan kehoaan ja löytää oikean elämänrytmin nukkuisen ja ruokailujenkin suhteen sillä potentiaalia hänessä on. Kasi lienee paras matkansa, mutta jostain syystä hän on menettänyt täysin kestävyytensä ja osan myös nopeudestaan. Oiskos syytä katsoa peiliin ja miettiä etenkin levon ja rytmin merkitystä.
Mikael Hynnisen tapaus on vähintäänkin mielenkiintoinen. Hän on harjoitellut säännöllisesti monta vuotta mutta jokin mättää ? mutta mikä ? Osasyy lienee ylijännittminen, sillä kädet ovat kuin liimattu kylkiin kiinni juostessa eikä ole yhtään rentoa askelta menoa siivittämässä. On myös etsitty syitä astma yms. jutuista , kaveri on kyllä erittäin tunnollinen, mutta se ei valitettavasti riitä jos rentous ei löydy ja happi ei kulje oikein. Hänelläkin on potentiaalia runsaasti, poikavuosien tulokset sen osoittavat, mutta nyt olisi löydyttävä se tekemisen iloisuus ja rentous takaisin jotta kehitystä voisi tapahtua.
"Valmennukseen" tuli syksyllä lisäksi pikkupoikien ryhmä eli 2001- ja 2002-syntyneitä ~15 kaveria. Siinä on monenlaista vipeltäjää ja muutama lahjakkuuskin vaikuttais olevan porukassa. Lähes tulkoon kaikki pelaavat myös jalkapalloa ja/tai sählyä tai lätkää. Siinä sitä onkiin haastetta millä saan ne pidettyä myös yleisurheilussa mukana, sillä kaikista ei kuitenkaan tule pelureita vaikka he niin haluaisivatkin. On kuitenkin hienoa tehdä hommia pienten kanssa ja apunani mulla on tuossa ryhmässä Grönroosin Otto, hän oli valmennuksessani 200-luvun alkupuoliskolla joten sitä kautta on helppoa kun on tietyt toimintamallit entuudestaan tuttuja.
Ja jottei jäisi tähän niin olen myös vetänyt "juoksuklubia" aikuisille tiistaisin, porukka "Jäi" mulle viime talven maratonkoulusta, he halusivat jotain persoonallisempaa ja koitan sitä heille antaa. On myös tärkeää mielestäni tehdä töitä eritasoisten kanssa, sillä sitä kautta oppii asioita paljon laajemmin ja on myös pohdittava monelta kantilta. Tuon ryhmän henki non mainio ja se pitää myös itseni liikkeellä.
Aiemmin kertomani lisäksi vedän keskiviikkoisin työväenopiston nimissä jumppaa. Eka tunti on ns. äijäjumppaa eli tehdään kaikenlaista mitä koulun voikkasalissa vain keksii. Porukka on vakioitunut ja ovat motivoituneita ja samalla tulee itsekin jumpattua, hyvä niin. Toinen tunti on ns. reisi-peppu-vatsa-jumppaa, voisi olla nimeltään myös juoksijan jumppa sillä teetän runsaasti perusjuttuja kuten koordinaatioita, hyppyjä yms. jotka ovat tuttuja yleisurheilijoiden harjoituksista.
Syksy etenee ja lunta odotellessa ? jatketaan liikuntaa jokainen omalla tasollaan.
Aloitetaanpas purkaminen "uusista"...eli ryhmäni on hieman muuttunut ja olen aloittanut avustamaan muutamia kestotyyppejä. Uusina ovat Jaana Salonen, maratoonari ja äiti sekä vuorotyöläinen, haasteellista valmentajan kannalta, mutta myös mukavaa kun saa miettiä asioita monelta eri kantilta. Toivon ja uskon, että maltillisten vauhtien kautta hänen tuloksensa lähtevät selvään nousuun, mielenkiintoista. Toisena uutena on Suvi Miettinen, hän opiskelee ja asustelee Turussa jo neljättä vuotta, aiemminkin silloin tällöin oli mukana. Nyt olisi tarkoitus huolehtia hänen harjoittelustaan kokonaisvaltaisemmin ja siinäkin on melkoinen haaste, sama juttu kuin Jaanalla eli pitää ensin oppia juoksemaan rauhallisesti jotta päästään vauhteihin. Uskon kuitenkin siihen että tulosta syntyy sillä hänen potentiaalinsa on erittäin kova, "riittää" ensin että saadaan palautettua vanhalle tasolle. Haasteellista muttei mahdotonta. Kolmas uutukainen on Antti Uusitupa, seuran 15-vuotias kaveri jonka laji ei ole vielä valikoitunut. Hän harrastaa myös triathlonia, mutta siinäkin on olennaista kunto, etenkin juoksukunto ja uskon että juoksemisen kautta "kaikki" paranee. Ensin pitää saada kaveri ymmärtämään rytmityksen ja palautumisen merkityksen. On hienoa että on innokkaita harjoittelijoita, mutta nimenomaan rytmitys kovien ja keveiden harjoitusten suhteen on valmentajan tehtävä ja koittaa saada urheilijat myös ymmärtämään sen.
Vanhoista ryhmäläisistäni käymistilassa on sekä Jugi (Moision Jukka) että Bruni (Johannes Brunila), molemmat ovat olleet ryhmässäni yli 10 vuotta ja nyt he ovat ainakin osin astumassa "omilleen"? Olen valitettavan usein nähnyt että siinä vaiheessa kun alkaa valmentamaan itseään on tosiasiallinen halu urheilla hiipumaan päin? Tai ainakin kilpa- ja huippu-urheilun näkövinkkelistä katsottuna se on näin. Voihan olla että omilleen siirtyminen on välivaihe kohti kuntourheilua. Toivon että pienen pohdinnan jälkeen he palaavat ryhmään, sillä molemmilla olisi vielä monta potentiaalista kehitysvuotta edessä kilpaurheilijankin.
Ryhmässäni käy muutama urheilija jotka eivät ole valmennuksessani, mutta keskustelen ja koitan auttaa heitä eteenpäin. Suunnistaja Katri Lindeqvist on yksi heistä ja onkin ollut hienoa seurata kuinka kovan tason urheilija (mm. Maailmanmestari viestistä v.2008)toisesta lajista tekee asioita. Tekeminen on hyvää ja kertoo osin miksi hän on menestynyt, toivottavasti ohjeistani ja harjotteista on ollut hänelle hyötyä rastiväleillä ja olisi niin edelleenkin. Kirjailija-debytantti Marcus Prest on myös vuosia käynyt harjoitusryhmän mukana ja on mukava kaveri keskustelijana ja ihmisenä. On mukavaa kun hän on 32-vuotias mutta edelleen innokkaasti mukana tekemässä asiota, tuollaista asennetta tarvitaan monella tavalla, jätte fint ! Haapakankaan Kimmo on ollut mukana kanssa vuosia muttei ole varsinaisesti valmennusohjelmaa koskaan "pyytänyt" enkä ole sitä myöskään tuputtanut, keskustellaan kuitenkin tekemisistä ja uskoakseni ilman ryhmän tukea hän ei olisi jaksanut pakertaa näin pitkään ? ja näen hänessä edelleen potentiaalia, se pitäis vaan kaivaa rohkeasti esiin. Tynin Kaisa muutti Turkuun opiskelemaan ja hän on tuttu nuorten maajoukkueleirityksen kautta. En valmenna häntä, mutta ainakin toistaiseksi hän harjoittelee ryhmän harjoituksissa ainakin maanantaisin ja toivottavasti jatkossa myös torstaisin tulee vetoloihin mukaan. Ikosen Kalle oli viime talvena mukana satunnaisesti ja toivon mukaan hän tulee mukaan myös jatkossa kunhan maratoonista toipuu jotta kannattaa nopeusvoimaa yms. tehdä. Cecilia Långnabba on myös toisinaan ollut mukana ryhmän kanssa, voisi mielestäni olla useamminkin.
ETÄ-valmennuksessa on 3 kaveria eli Joonas Lehtinen elelee ja opiskelee Joensuussa. Sattuneesta syystä tunnen kaverin suhteellisen hyvin ja homma toimii , vaikka itseäni usein harmittaakin se, että ei oikein pysty riittävästi auttamaan häntä harjoittelussa. Kun näkisi useammin niin olisi paljon helpompi tehdä muutoksia yms. mutta toivotaan että homma toimii edelleen. Hänellä on siellä hyviä harjoittelukavereita lähes joka tasoiseen harjoitukseen, hyvä niin. Malmivirran Arttu jatkaa opintojaan Porissa mutta harjoittelee siinä samalla. Tälle kaudelle on uutuutena tullut se, että ainakin toisinaan olisi tarkoitus harjoitella Launnon Juhon kanssa hänen valmentajansa valvovien silmiensä alla. Toisaalta kehitystä tapahtui viime vuodesta "puhtaalla" ETÄ-valmennuksellakin, eli kyse lienee enemmänkin tyypistä ? Kolmas ETÄ-valmennettava on Klemelän Sanni, joka opiskelee Savonlinnassa. Melkoisten vaikeuksien kautta hänen harjoittelunsa ja etenkin tulostasonsa on palannut entiselle ja jopa hieman paremmallekin tasolle. Toivottavasti vaivat pysyvät poissa, sillä näen hänessä huimaa kestävyyspotentiaalia ja etenkin puolimaratonin tulos myös sen todisti. Neljäs on ollut ? Toni Lempinen, mutta hänestä ei ole taas pitkään aikaan kuulunut mitään, valitettavasti. Taitaa olla niin,että nuori kaveri ei ollut riittävän kypsä ja innokas tekemään asioita yksin kaukana muista. Toivotaan että hän innostuu ja palaa harjoitteluun mukaan.
Sitten perusryhmään...vaikkapa ikäjärjestyksessä.
MAtti Rauma tuli ryhmääni vasta viime vuoden keväällä ja on osoittanut "kuuluvansa" siihen. Hänen rauhallisuutensa ja analyyttisyytensä lienee ainakin osin peräisin koulutuksen kautta (Diplomi-inssi) ja näin ollen sopii pitkille matkoille senkin vuoksi. Harjoittelumäärät ovat lähestyneet sitä tasoa kuin kestävyysjuoksijalle kuuluukin ja tuloskehitys on ollu hyvää, kauden parhaana pidän maratonin 2:33-pohjasta aikaa. Uskon, että ehjänä säilyessää hänellä on mahdollisuuksia muutaman vuoden sisään nousta vaikka maratonilla arvokisaedustajaksemme. Kaikki on kiinni ensisijaisesti hänen tahdostaan tehdä sillä tavalla mitä nousu uudelle tasolle edellyttää.
Janica Mäkelä, hänen kautensa tuloksellisesti sekä menestyksellisesti oli mainio. Valitettavasti se ei ole pelkästään hyvä asia...sillä kovan kisaruljanssin seurauksena hänen sääreensä tuli rasitusmurtuman esiaste ja juuri kun luultiin sen parantuneen hän meni juoksemaan puolimaratonin ja koipi alkoi uudestaan oireilla. Nyt on syksy tehty lähinnä korvaavia ja crossarit ja fillarit ovat tulleet "liiankin" tutuiksi. Toivottavasti pian päästäisiin takaisin myös juoksun pariin, koska vaikuttaa siltä, että jalat jumutuvat liiaksi korvaavien parissa. Intoa ja paloa lajiin hänellä on vaikka millä mitalla, hyvä niin.
Ali Akbarin kausi meni melkoisen mönkään kun akilles ei suostunut yhteistyöhön ja ilman juoksua ei tule tuloksiakaan. Toivottavasti jalka tulee kuntoon ja hän pääsisi aloittamaan juoksuharjoittelun. Hän on aloittanut myös kouluttautumaan valmennuskursseilla ja uskon että sitä on hänelle moninaista hyötyä elämässään, hyvä niin.
Joonatan Oporta omaa poikkeuksellisen hyvän kimmoisuuden sekä nopeuden ja kun ne ominaisuudet saadaan yhdistettyä hyvään kestävyyteen niin tulosta voi tulla vaikka kuinka kovaakin. Toistaiseksi harjoittelu on ollut turhan katkonaista, viime talven ja kevään armeijassaolon vuoksi sekä melkoisen usein esiintyvien flunssien takia. Toivottavasti hän saisi harjoittelurytmin toimimaan ja sitä kautta rentouden tekemiseen niin tuloksetkin voivat olla vaikka kuinka kovia sen jälkeen. Potentiaalia on todella kovallekin tasolle.
KAri Hallanheimo on ollut vuosia mukana ja on harvoja "työläisiä" ryhmässäni. Rakennusmiehet työt eivät ole optimaalisin yhdistelmä kilpajuoksijalle, mutta viime kaudella mentiin silti selkeästi eteenpäin tuloksellisesti. Ongelma on löytää sopiva levon ja rasituksen suhde, sillä on vain uskallettava kuunnella omaa kehoaan ja mietittävä paljonkos työt kuormittavat. Turha kasat kuormaa kuorman päälle ja siinä meillä on vielä opettelemista. Toivottavasti Karppa uskaltaa levätä välillä, laiskuutta se ei ole vaan järjen käyttöä.
Almin Miikan kausi oli luvattoman heikko. Outoa siinä on se, että ei ollut sanottavia ongelmia harjoittelussa, mutta muut muutokset elämässä ilmeisesti sotkivat nuoren miehen rytmin + Muutto kaupunkiin "omillensa" sekäopintojen aloittaminen ja kesätyö...siinäpä se. Toivottavasti hän oppii kuuntelemaan kehoaan ja löytää oikean elämänrytmin nukkuisen ja ruokailujenkin suhteen sillä potentiaalia hänessä on. Kasi lienee paras matkansa, mutta jostain syystä hän on menettänyt täysin kestävyytensä ja osan myös nopeudestaan. Oiskos syytä katsoa peiliin ja miettiä etenkin levon ja rytmin merkitystä.
Mikael Hynnisen tapaus on vähintäänkin mielenkiintoinen. Hän on harjoitellut säännöllisesti monta vuotta mutta jokin mättää ? mutta mikä ? Osasyy lienee ylijännittminen, sillä kädet ovat kuin liimattu kylkiin kiinni juostessa eikä ole yhtään rentoa askelta menoa siivittämässä. On myös etsitty syitä astma yms. jutuista , kaveri on kyllä erittäin tunnollinen, mutta se ei valitettavasti riitä jos rentous ei löydy ja happi ei kulje oikein. Hänelläkin on potentiaalia runsaasti, poikavuosien tulokset sen osoittavat, mutta nyt olisi löydyttävä se tekemisen iloisuus ja rentous takaisin jotta kehitystä voisi tapahtua.
"Valmennukseen" tuli syksyllä lisäksi pikkupoikien ryhmä eli 2001- ja 2002-syntyneitä ~15 kaveria. Siinä on monenlaista vipeltäjää ja muutama lahjakkuuskin vaikuttais olevan porukassa. Lähes tulkoon kaikki pelaavat myös jalkapalloa ja/tai sählyä tai lätkää. Siinä sitä onkiin haastetta millä saan ne pidettyä myös yleisurheilussa mukana, sillä kaikista ei kuitenkaan tule pelureita vaikka he niin haluaisivatkin. On kuitenkin hienoa tehdä hommia pienten kanssa ja apunani mulla on tuossa ryhmässä Grönroosin Otto, hän oli valmennuksessani 200-luvun alkupuoliskolla joten sitä kautta on helppoa kun on tietyt toimintamallit entuudestaan tuttuja.
Ja jottei jäisi tähän niin olen myös vetänyt "juoksuklubia" aikuisille tiistaisin, porukka "Jäi" mulle viime talven maratonkoulusta, he halusivat jotain persoonallisempaa ja koitan sitä heille antaa. On myös tärkeää mielestäni tehdä töitä eritasoisten kanssa, sillä sitä kautta oppii asioita paljon laajemmin ja on myös pohdittava monelta kantilta. Tuon ryhmän henki non mainio ja se pitää myös itseni liikkeellä.
Aiemmin kertomani lisäksi vedän keskiviikkoisin työväenopiston nimissä jumppaa. Eka tunti on ns. äijäjumppaa eli tehdään kaikenlaista mitä koulun voikkasalissa vain keksii. Porukka on vakioitunut ja ovat motivoituneita ja samalla tulee itsekin jumpattua, hyvä niin. Toinen tunti on ns. reisi-peppu-vatsa-jumppaa, voisi olla nimeltään myös juoksijan jumppa sillä teetän runsaasti perusjuttuja kuten koordinaatioita, hyppyjä yms. jotka ovat tuttuja yleisurheilijoiden harjoituksista.
Syksy etenee ja lunta odotellessa ? jatketaan liikuntaa jokainen omalla tasollaan.
perjantai 21. lokakuuta 2011
maastoja tulossa...ja maratoneja
Ensi viikon lauantaina on Pajulahdessa mahdollisuus harvinaiseen tapahtumaan Suomessa...eli maastojuoksuun. Kyseessä on PM-maastokatsastus, sillä pohjoismaiset maastot pidetään syksyllä "valmistavina" EM-maastoihin. Eräs ongelma on se, että PM-kisoissa ei ole sarjaa 22-vuotiaille mutta EM-kisoissa on. Nyt se aiheuttaa melkoista vaikeutta valitsijoille joiden tehtävänä on koittaa saada jalkeille mahdollisimman hyvä joukkue PM-kisoihin. PM-kisoissa tulee arvioida keillä olisi mahdollisuus menestyä myös EM-tasolla. Ongelma voi olla myös siinä, kuten aiemminkin olen tuonut esille, että kaikki parhaat eivät "vaivaudu" viivalle vaan haluavat suoraan panostaa EM-tasolle. Edelleen olen sitä mieltä että vain katsastuskisan kautta PM-kisoihin ja sitä kautta EM-kisoihin...jaa no otan heti takaisin eli miten menetellään 22-sarjalaisten suhteen ?
Käydään katsastukset ensin ja pähkäillään sitten tarvittaessa lisää.
Valitettavasti Utriaisen Jussin olympianäyttö maralla meni kuumeiluun, matka on raaka eikä näyttömahkuja välttämättä ole varaa "hukata". Oma valmennettavani Matti veti ~siten kuin olin ajatellutkin , kehitystä on tapahtunut ja uskon ja toivon että hän voi olla tulevina vuosina jopa edustustason maratoonari. Kuun lopussa on luvassa hyvää mararallatusta sillä ainakin Hena ja Peksi ovat osoittaneet oivaa kuntoa juoksemissaan syyskisoissa, toivotaan että sama kulku säilyy ja Henalla on uskoakseni mahdollisuus jopa Lontoon rajaan (B-raja 2:18; A-raja 2:15) ja uskon että Peksikin kykenee aikas lähelle 2.20-aikaan kaiken mennessä hyvin. Myös Miika Takalalla on tarkoitus juosta kuun lopulla maraton ja toivon hänellekin onnistumista. Voi olla että joku muukin kärkiravureista juoksee vielä maratonin mutta noi ovat minun tiedossa.
Etenkin nuoret neidit:Sanni,Johanna P ja Nina ovat mainioilla puolikkaan juoksuillaan tehneet selväksi sen että maraton on jatkossa heidän paras matkansa ? Tosin eipä kestävyydestä haittaakaan ole pitemmillä ratamatkoillakaan. Myös vanhemmasta kaartista Leena teki jo kovan tempun ja juoksi itsensä olympialais-maralle ja jatkoi senkin jälkeen hurjaa rallatustaan ja veti puolikkaallakin enkkansa, arvostan hänen hurjaa kilpailutahtiaan. Ehkä siinä on hänen "salaisuutensa" , määrätietoinen ja runsas kilpailuohjelma ?
Hyvää maasto- ja maratonkautta kaikille raastajille !
Käydään katsastukset ensin ja pähkäillään sitten tarvittaessa lisää.
Valitettavasti Utriaisen Jussin olympianäyttö maralla meni kuumeiluun, matka on raaka eikä näyttömahkuja välttämättä ole varaa "hukata". Oma valmennettavani Matti veti ~siten kuin olin ajatellutkin , kehitystä on tapahtunut ja uskon ja toivon että hän voi olla tulevina vuosina jopa edustustason maratoonari. Kuun lopussa on luvassa hyvää mararallatusta sillä ainakin Hena ja Peksi ovat osoittaneet oivaa kuntoa juoksemissaan syyskisoissa, toivotaan että sama kulku säilyy ja Henalla on uskoakseni mahdollisuus jopa Lontoon rajaan (B-raja 2:18; A-raja 2:15) ja uskon että Peksikin kykenee aikas lähelle 2.20-aikaan kaiken mennessä hyvin. Myös Miika Takalalla on tarkoitus juosta kuun lopulla maraton ja toivon hänellekin onnistumista. Voi olla että joku muukin kärkiravureista juoksee vielä maratonin mutta noi ovat minun tiedossa.
Etenkin nuoret neidit:Sanni,Johanna P ja Nina ovat mainioilla puolikkaan juoksuillaan tehneet selväksi sen että maraton on jatkossa heidän paras matkansa ? Tosin eipä kestävyydestä haittaakaan ole pitemmillä ratamatkoillakaan. Myös vanhemmasta kaartista Leena teki jo kovan tempun ja juoksi itsensä olympialais-maralle ja jatkoi senkin jälkeen hurjaa rallatustaan ja veti puolikkaallakin enkkansa, arvostan hänen hurjaa kilpailutahtiaan. Ehkä siinä on hänen "salaisuutensa" , määrätietoinen ja runsas kilpailuohjelma ?
Hyvää maasto- ja maratonkautta kaikille raastajille !
maanantai 26. syyskuuta 2011
Kauden paketointi, osa 2
Seuraavana käyn läpi matkat 3000-10000m sekä esteet. Kolonen voitaisiin ehkä luokitella keskimatkoihin, mutta kun nykyään siihen kulutetaan niin kauan aikaa niin menköön pitkiin matkoihin..
3000m; on matkana vaativa ja kertoo hurjan hyvin eri juoksuvauhteihin liittyvien ominaisuuksien yhteensovittamisesta. Tällä matkalla hyvään tulokseen pääsevät ne joilla on riittävä hapenottokyky, taloudellinen askel, hyvä nopeuskestävyys sekä omaavat hyvää kivun sietoa. Eli tässä kohtaavat ~kaikki tarvittava, 1500m on nuoremmille samantyyppinen, mutta mitä vanhemmista on kyse on kolonen se missä otetaan tosissaan mittaa eri ominaisuuksista.
Miehet:
Hallissahan Niclas osoitti hyvin, että ominaisuudet ovat parantuneet ja harjoittelu on purrut hyvin. Myös Mirolla oli hallissa kulku päällänsä juuri tällä matkalla. Kesä olikin eri juttu eli kauden kärkituloksen nappasikin Mikael, hyvä niin sillä se osoitti että "vanhanakin" voi kehittyä jos harjoitetaan oikeita asioita. Alle 8 minuutin tulos on kuitenkin kelvollinen ja voidaan pitää juoksijan rajana. Uutena 8:30 alittajiin liittyi Oskari. Valitettavasti tätä matkaa juostiin hyvällä porukalla liian harvakseltaan, sillä tämän avulla saisi hyvin kovuutta mailille ja toisaalta vauhtia vitoselle ja tietysti esteisiin. Kannattaa kisailla tällä matkalla jotta kulkee muutkin matkat.
Naiset:
Naisten puolella peräti 16 veti alle 10 minuutin joka kertoo jotain tasosta. Meri Rantasen 9:23 on kauden "iloisin" tulos ja kertoo hänen potentiaalistaan melkoisesti. Tätä matkaa voitaisin myös naisten puolella lisätä kisakalenteriin kovuuden saamiseksi. Parhaat tulokset tulevat kuitenkin hyvän kisan seurauksena jossa on paljon hyvätasoisia juoksijoita, kuten oli Helsingissä ja Lapinlahdella. Toivotaan että ensi kaudella top-20-listalle vaadittaisiin alle 10 minuutin aika ja kärki menisi jo alle 9 minuutin. Uskoakseni ainakin Johannalla ja Heidi E.llä pitäisi olla siihen mahdollisuudet ja toivottavasti myös Sandra pääsee sille tasolle.
Vitonen on raaka matka, mutta tasollisesti hyviä kisoja kansallisesti on aivan liian vähän. Tänä kesänä oli oikeastaan vain Kalevalaisten sekä Hämeenlinnan startit joissa oli riittävästi porukkaa hyvän kisan aikaansaamiseksi miesten puolella. Naisten puolella lähes identtinen juttu tasokkaitten juoksujen suhteen. Tälläkin matkalla se kovuus tulee vain kilpailujen kautta ja pitäisi saada porukat kisailemaan runsaammin, miksi harjoitellaan pitkä talvi jos ei kisailla ?
Miehet:
Karutonta kertomaa, vain Matti alle 14 minuuttia ja hänenkin paras aikansa syntyi jo kesäkuun alkupuolella. Jos ei ole hyviä kisoja ei tule tulostakaan, mutta kyllä tilastot kertovat myös lajin heikkouden. Onneksi kuitenkin melkoisen moni teki ennätyksensä siellä alle 15 minuutin juoksijoista ja osalla heistä on vielä tulevaisuus edessään, sillä Arttu, Oskari, Ville , Henri ja Martti olivat vielä juniorisarjalaisia. Onneksi uskaltavat juosta tätä matkaa jo nuorena sillä vain sitä kautta voidaan saada tasokin nousemaan.
Naiset:
Tälläkin matkalla oli orastavaa nousua havaittavissa sillä 10 naista juoksi alle 17 minuutin jota kotimaisittain voidaan pitää jonkinasteisena mittarina. Valitettavasti siitä on tuskallisen pitkä aika kansainväliselle tasolle; kaksi minuuttia! Onneksi tälläkin matkalla kuitenkin ennätystilastot menivät uusiksi ja etenkin Meri, Sanni, ja Nina lienevät jatkossakin pitkien matkojen menijöitä ? Johanna osoitti tällä matkalla sen, että harjoittelun onnistuessa (= terveenä säilyen) hänellä on mahdollisuudet edelleen menestyä jopa kv-tasolla, mutta onkos matka tämä vai 1500 ?
Kymppi on radalla kova matka ja viime kesän kelit eivät olleet kovinkaan otolliset tämän matkan juoksemiselle. Kisoja oli kuitenkin kalenterissa melkoisen montakin, mutta oikeastaan vain Eltsun kymppi ja Kalevalaiset onnistuivat saamaan riittävästi ravureita viivalle. Naisten puolella vain Kalevalaiset.
Miehet:
Ainoat puolentunnin alitukset tulivat jo vapunpäivänä Amerikassa (no joo Jussi uusi tempun maaottelussa). Tämä on kaksipiippuinen asia, sillä ensi vuonna EM-kisat ovat aikaisin ja Matti onnistui kunnon aikaisessa esille tulossa hyvin. Mutta mitä tapahtui kun se ei sitten kehittynytkään ? Uusi puolen tunnin alittaja "melkein" saatiin sillä Henan laskuvirheen takia se jäi odottamaan ensi vuodelle. Nuoresta kaartista Arttu, Oskari ja Ville onnistuivat myös tällä matkalla ja varmaan jatkossakin heidät nähdään kympillä kärkikahinoissa. Toivottavasti Rikun kokeilu ei jää ainokaiseksi sillä näkisin hänessä potentiaalia enempi kestomatkoilla kuin maililla. Jokisen Tuomasta ei nähty radalla mutta kuitenkin on tulollaan, siitä kertoo se, että hän voitti kuitenkin eilen 9km:n maantiejuoksussa Jaakko Keron, joka on ollut koko kisakauden mainiossa kunnossa. Järvenpään Jarkon "paluu" oli eräs kestomatkojen iloisimpia asioita minun mielestäni.
Naiset:
Koko kärkikaarti paukutteli ennätyksiään, mutta taitaa olla kärkikolmikolla maraton paras matka. Ratakympin tuloksissa olen tyytyväinen nuorten esiintymiseen sillä Nina, Sanni ja uusi tulokas Elisa esiintyivät hyvällä tasolla ja ennakkoluulottomasti. Uskon tosin että kyseinen kolmikko "löytää" itsensä ennenpitkää maratoniltakin. Ratavauhdit on kuitenkin ensin saatava paremmalle tasolle jos aikoo maratonilla menestyä, hyvä suuntaus kuitenkin on olemassa. SUL:n asettama raja EM-kisoihin on 33:58 ja Euroopan YU-liiton 33:25, siihen on vielä matkaa mutta uskon, että oman liiton rajalla nähdään joku raastajatar kisoissa, hieno homma !
Estejuoksu on täysin omanlainen laji. Siinäkin yhdistyy monia ominaisuuksia jotka vaikuttavat tulokseen. Tietysti olennainen on "Kunto" eli hapenottokyky ja iskunkestävyys, kimmoisuus, "lukutaito" sekä rytminmuutoskyky jota tarvitaan vääjäämättä kun porukassa esteitä ylitetään. Vesieste on jotenkin ylikorostettu tv-lähetyksissä, kun se hallitaan niin ei se ole olennaisesti vaikeampi kuin kuivaesteetkään.
Miehet:
Lajin kärki on melkoisen hyvä ja kun Janne teki enkan niin kärkikaksikko on kv-tasoa. Jostain syystä Mäyrä ei päässyt aivan omalle ennätystasolleen mutta toisaalta saatiin uusi 9 minuutin alittaja eli Rami. Myös Akin "paluu" esteisiin toi hyvän tuloksen ja paikan maaotteluun. Vanhat parrut eli Mikko ja Teppo saivat seuraa todellisesta estespesialistista eli Jimmystä. Toi kertoo toki hänen lahjakkuudestaan esteisiin myös sen että kun oikein harjoittelee jotain niin siinä kehittyy. Kokonaisuutena kuitenkin surkea tilanne kun vain 8 kaveria alle 9:30 joka voidaan vielä jotenkin hyväksyä juoksuksi. Toivottavasti nuorisokaartista joku alkaisi panostamaan esteisiin sillä lajinahan se on hieno ja monipuolinen.
Naiset:
Kärkikaksikko pysyi samana ja samassa järjestyksessä kuin viime vuonnakin. Kalevalaisissa oli pitkästä aikaa todellinen taisto joka päättyi Sandran niukkaan voittoon mutta Janican 9:llä alkava tulos on jo kv-tasoa ja siitä on hyvä ponnistaa kohti EM-Helsinkiä. Nuorista erinomaisen nousun tekivät niin Viivi kuin Oonakin ja ovatkin potentiaalisia kympin alittajia jo parin vuoden kuluessa, hyvä niin. Muutenkin naisten puolella nuoret uskaltavat esteisiin poikia herkemmin, tosin estekorkeus on inhimillisempi eikä vaadi aitomistaitoja eikä liikkuvuutta ihan niin paljoa kuin miesten puolella. Toivotaan että heidän kehityksensä jatkuisi, sillä kärjessä on tarvetta ja onnistumisten kautta tulee intoa ja uskoa omaan tekemiseen.
Pitkät matkat kuten puolimaraton sekä maraton otetaan käsittelyyn tuonnempana, sillä aikas moni potentiaalinen kärkipäähän pääsevä antaa "näyttönsä" vielä syksyn aikana. Odotellaan niitä ja nautitaan syksyn raikkaudesta ja koitan saada ittenikin sellaiseen kuntoon että selviytyisin maratonista. Toki en ole ollenkaan varma että onko tarkoituksenmukaista siltikään laittaa lappua paitaan, mutta tieto siitä että kunto riittäisi on jo tärkeää. Kilpaurheilu on oma lukunsa ja kuntoilu omansa, pysyttelen henkilökohtaisesti kuntoilun puolella.
3000m; on matkana vaativa ja kertoo hurjan hyvin eri juoksuvauhteihin liittyvien ominaisuuksien yhteensovittamisesta. Tällä matkalla hyvään tulokseen pääsevät ne joilla on riittävä hapenottokyky, taloudellinen askel, hyvä nopeuskestävyys sekä omaavat hyvää kivun sietoa. Eli tässä kohtaavat ~kaikki tarvittava, 1500m on nuoremmille samantyyppinen, mutta mitä vanhemmista on kyse on kolonen se missä otetaan tosissaan mittaa eri ominaisuuksista.
Miehet:
Hallissahan Niclas osoitti hyvin, että ominaisuudet ovat parantuneet ja harjoittelu on purrut hyvin. Myös Mirolla oli hallissa kulku päällänsä juuri tällä matkalla. Kesä olikin eri juttu eli kauden kärkituloksen nappasikin Mikael, hyvä niin sillä se osoitti että "vanhanakin" voi kehittyä jos harjoitetaan oikeita asioita. Alle 8 minuutin tulos on kuitenkin kelvollinen ja voidaan pitää juoksijan rajana. Uutena 8:30 alittajiin liittyi Oskari. Valitettavasti tätä matkaa juostiin hyvällä porukalla liian harvakseltaan, sillä tämän avulla saisi hyvin kovuutta mailille ja toisaalta vauhtia vitoselle ja tietysti esteisiin. Kannattaa kisailla tällä matkalla jotta kulkee muutkin matkat.
Naiset:
Naisten puolella peräti 16 veti alle 10 minuutin joka kertoo jotain tasosta. Meri Rantasen 9:23 on kauden "iloisin" tulos ja kertoo hänen potentiaalistaan melkoisesti. Tätä matkaa voitaisin myös naisten puolella lisätä kisakalenteriin kovuuden saamiseksi. Parhaat tulokset tulevat kuitenkin hyvän kisan seurauksena jossa on paljon hyvätasoisia juoksijoita, kuten oli Helsingissä ja Lapinlahdella. Toivotaan että ensi kaudella top-20-listalle vaadittaisiin alle 10 minuutin aika ja kärki menisi jo alle 9 minuutin. Uskoakseni ainakin Johannalla ja Heidi E.llä pitäisi olla siihen mahdollisuudet ja toivottavasti myös Sandra pääsee sille tasolle.
Vitonen on raaka matka, mutta tasollisesti hyviä kisoja kansallisesti on aivan liian vähän. Tänä kesänä oli oikeastaan vain Kalevalaisten sekä Hämeenlinnan startit joissa oli riittävästi porukkaa hyvän kisan aikaansaamiseksi miesten puolella. Naisten puolella lähes identtinen juttu tasokkaitten juoksujen suhteen. Tälläkin matkalla se kovuus tulee vain kilpailujen kautta ja pitäisi saada porukat kisailemaan runsaammin, miksi harjoitellaan pitkä talvi jos ei kisailla ?
Miehet:
Karutonta kertomaa, vain Matti alle 14 minuuttia ja hänenkin paras aikansa syntyi jo kesäkuun alkupuolella. Jos ei ole hyviä kisoja ei tule tulostakaan, mutta kyllä tilastot kertovat myös lajin heikkouden. Onneksi kuitenkin melkoisen moni teki ennätyksensä siellä alle 15 minuutin juoksijoista ja osalla heistä on vielä tulevaisuus edessään, sillä Arttu, Oskari, Ville , Henri ja Martti olivat vielä juniorisarjalaisia. Onneksi uskaltavat juosta tätä matkaa jo nuorena sillä vain sitä kautta voidaan saada tasokin nousemaan.
Naiset:
Tälläkin matkalla oli orastavaa nousua havaittavissa sillä 10 naista juoksi alle 17 minuutin jota kotimaisittain voidaan pitää jonkinasteisena mittarina. Valitettavasti siitä on tuskallisen pitkä aika kansainväliselle tasolle; kaksi minuuttia! Onneksi tälläkin matkalla kuitenkin ennätystilastot menivät uusiksi ja etenkin Meri, Sanni, ja Nina lienevät jatkossakin pitkien matkojen menijöitä ? Johanna osoitti tällä matkalla sen, että harjoittelun onnistuessa (= terveenä säilyen) hänellä on mahdollisuudet edelleen menestyä jopa kv-tasolla, mutta onkos matka tämä vai 1500 ?
Kymppi on radalla kova matka ja viime kesän kelit eivät olleet kovinkaan otolliset tämän matkan juoksemiselle. Kisoja oli kuitenkin kalenterissa melkoisen montakin, mutta oikeastaan vain Eltsun kymppi ja Kalevalaiset onnistuivat saamaan riittävästi ravureita viivalle. Naisten puolella vain Kalevalaiset.
Miehet:
Ainoat puolentunnin alitukset tulivat jo vapunpäivänä Amerikassa (no joo Jussi uusi tempun maaottelussa). Tämä on kaksipiippuinen asia, sillä ensi vuonna EM-kisat ovat aikaisin ja Matti onnistui kunnon aikaisessa esille tulossa hyvin. Mutta mitä tapahtui kun se ei sitten kehittynytkään ? Uusi puolen tunnin alittaja "melkein" saatiin sillä Henan laskuvirheen takia se jäi odottamaan ensi vuodelle. Nuoresta kaartista Arttu, Oskari ja Ville onnistuivat myös tällä matkalla ja varmaan jatkossakin heidät nähdään kympillä kärkikahinoissa. Toivottavasti Rikun kokeilu ei jää ainokaiseksi sillä näkisin hänessä potentiaalia enempi kestomatkoilla kuin maililla. Jokisen Tuomasta ei nähty radalla mutta kuitenkin on tulollaan, siitä kertoo se, että hän voitti kuitenkin eilen 9km:n maantiejuoksussa Jaakko Keron, joka on ollut koko kisakauden mainiossa kunnossa. Järvenpään Jarkon "paluu" oli eräs kestomatkojen iloisimpia asioita minun mielestäni.
Naiset:
Koko kärkikaarti paukutteli ennätyksiään, mutta taitaa olla kärkikolmikolla maraton paras matka. Ratakympin tuloksissa olen tyytyväinen nuorten esiintymiseen sillä Nina, Sanni ja uusi tulokas Elisa esiintyivät hyvällä tasolla ja ennakkoluulottomasti. Uskon tosin että kyseinen kolmikko "löytää" itsensä ennenpitkää maratoniltakin. Ratavauhdit on kuitenkin ensin saatava paremmalle tasolle jos aikoo maratonilla menestyä, hyvä suuntaus kuitenkin on olemassa. SUL:n asettama raja EM-kisoihin on 33:58 ja Euroopan YU-liiton 33:25, siihen on vielä matkaa mutta uskon, että oman liiton rajalla nähdään joku raastajatar kisoissa, hieno homma !
Estejuoksu on täysin omanlainen laji. Siinäkin yhdistyy monia ominaisuuksia jotka vaikuttavat tulokseen. Tietysti olennainen on "Kunto" eli hapenottokyky ja iskunkestävyys, kimmoisuus, "lukutaito" sekä rytminmuutoskyky jota tarvitaan vääjäämättä kun porukassa esteitä ylitetään. Vesieste on jotenkin ylikorostettu tv-lähetyksissä, kun se hallitaan niin ei se ole olennaisesti vaikeampi kuin kuivaesteetkään.
Miehet:
Lajin kärki on melkoisen hyvä ja kun Janne teki enkan niin kärkikaksikko on kv-tasoa. Jostain syystä Mäyrä ei päässyt aivan omalle ennätystasolleen mutta toisaalta saatiin uusi 9 minuutin alittaja eli Rami. Myös Akin "paluu" esteisiin toi hyvän tuloksen ja paikan maaotteluun. Vanhat parrut eli Mikko ja Teppo saivat seuraa todellisesta estespesialistista eli Jimmystä. Toi kertoo toki hänen lahjakkuudestaan esteisiin myös sen että kun oikein harjoittelee jotain niin siinä kehittyy. Kokonaisuutena kuitenkin surkea tilanne kun vain 8 kaveria alle 9:30 joka voidaan vielä jotenkin hyväksyä juoksuksi. Toivottavasti nuorisokaartista joku alkaisi panostamaan esteisiin sillä lajinahan se on hieno ja monipuolinen.
Naiset:
Kärkikaksikko pysyi samana ja samassa järjestyksessä kuin viime vuonnakin. Kalevalaisissa oli pitkästä aikaa todellinen taisto joka päättyi Sandran niukkaan voittoon mutta Janican 9:llä alkava tulos on jo kv-tasoa ja siitä on hyvä ponnistaa kohti EM-Helsinkiä. Nuorista erinomaisen nousun tekivät niin Viivi kuin Oonakin ja ovatkin potentiaalisia kympin alittajia jo parin vuoden kuluessa, hyvä niin. Muutenkin naisten puolella nuoret uskaltavat esteisiin poikia herkemmin, tosin estekorkeus on inhimillisempi eikä vaadi aitomistaitoja eikä liikkuvuutta ihan niin paljoa kuin miesten puolella. Toivotaan että heidän kehityksensä jatkuisi, sillä kärjessä on tarvetta ja onnistumisten kautta tulee intoa ja uskoa omaan tekemiseen.
Pitkät matkat kuten puolimaraton sekä maraton otetaan käsittelyyn tuonnempana, sillä aikas moni potentiaalinen kärkipäähän pääsevä antaa "näyttönsä" vielä syksyn aikana. Odotellaan niitä ja nautitaan syksyn raikkaudesta ja koitan saada ittenikin sellaiseen kuntoon että selviytyisin maratonista. Toki en ole ollenkaan varma että onko tarkoituksenmukaista siltikään laittaa lappua paitaan, mutta tieto siitä että kunto riittäisi on jo tärkeää. Kilpaurheilu on oma lukunsa ja kuntoilu omansa, pysyttelen henkilökohtaisesti kuntoilun puolella.
maanantai 19. syyskuuta 2011
Kauden paketointi, osa 1
Käytännössä ratakausi on ohi, joitain hajanaisia kisoja on vielä tarjolla mm. kympin juoksijoille Seinäjoella ja muutama muukin kisa, jotka ei kovin paljon vaikuta kokonaiskuvaan ratakaudesta. Aloitan lyhemmistä matkoista eli otan käsittelyyn ensin keskipitkät matkat. 800m=>Miehet:
Kokonaisuutena mentiin eteenpäin etenkin tasollisesti. Hyvää kaudessa oli paljonkin, vaikkei sitä kaikki välttämättä huomaa.
1) Niclas ja Tommy tekivät Helsingin kisoihin oikeuttavat tulokset
2)Nuoret kaverit ; Ville Lampinen ja Joonas Rinne tekivät erinomaiset tulokset ja luovat uskoa että vielä on toivoa
3) kokonaistaso nousi selkeästi, viime vuonna esim. 1:53 alittajia oli vain 10 ja tänä vuonna niitä oli peräti 21, hieno homma.
Valitettavaa sinänsä oli se, että Lahtion Mikon kausi jäi tyngäksi eikä Salosen Tuomo pystynyt starttaamaan lainkaan, heidän "avulla" olisi varmaan 1:50 alittajien määrä tuplaantunut. Toivotaan että ensi vuonna ovat iskussa ja saadaan konkreettisesti taistella edustuspaikoista, ei kuitenkaan G-mäisesti vaan juosten. Miro osoitti parantunutta nopeuttaan ja Tommi teki enkan monen vuoden tauon jälkeen kuten myös ainakin Panu, Jari, MikkoR, JoonasL ja Mikki.
Naiset:
Kärki hieman tiivistyi ja M-lk:n tuloksia tehtiin 5, viimevuotisen kahden sijaan. Toisaalta 2:10 alittajia oli yksi edelliskautta vähemmän. Karin oli palannut tasolleen, valitettavasti hän ei päässyt loppukaudesta sellaiseen kisaan jossa ennätys olisi ollut mahdollinen. Monet kuitenkin kehittyivät, kuten Heidit E ja P sekä kauden "sensaatio" vasta 15 joulukuussa täyttävä Johanna Matintalo. HÄn on mainio esimerkki kestävyyden merkityksestä eli voitti talvella myös hiihdossa ikäistensä mestaruuden sekä oli pronssilla myös SM-maastoissa. Kertoo sen, että kasilla tarvitaan monenlaisia ominaisuuksia eikä pelkällä nopeudella tahi pelkällä kestävyydellä saada tulosta aikaiseksi.
1500m=>Miehet:
Tälläkin matkalla taso oli aiempaa hieman parempi, mutta valitettavasti 3:40 alitukset jäivät tekemättä. Mielestäni etenkin Niclaksen pitäis rohkeemmin hakeutua kv-kisoihin jos on tarkoitus tehdä kovaa tulosta. Saatiin kuitenkin 3 uutta sub 3:50 kaveria; Miro, Tommi ja Ilari. Kaikkien näiden harjoittelu ja taustat ovat kovin erilaisia ja onkin mukavaa että monella keinoin voi tehdä tulosta. Miro on perinteisellä Karin linjalla kun taasen Tommi luottaa isänsä kanssa enempi Coe'n linjaan eli laatuun eikä niinkään määrään ja Ipen tulos taasen kertoo siitä että pelkkä lahjakkuus ei tuo tulosta , pitää myös harjoitella ja sen oivaltaminen nytkäytti hänet aivan uudelle tasolle. Ennätyksiä tehtiin myös näiden takana ja mm. vanha herra Teppo palasi A-lk:n juoksijaksi myös tällä matkalla. Tämä on kuitenkin sellainen matka jossa yhdistyvät lähes kaikki kestävyysjuoksussa tarvittavat ominaisuudet; tekniikka, kestävyys, nopeus, taktiikka ja rytminmuutoskyky. Tämän takia arvokisojen "mailit" ovatkin mielestäni mukavainta katsottavaa.
Naiset:
Karin oli tälläkin matkalla pitelemätön ja uskoakseni tämä on jatkossa hänen paraatimatkansa. Kerkiääkös jo ens vuoden Hesaan sellaiseen iskuun että olisi mahdollista menestyä, toivotaa sillä ainakin Ruotsi-ottelussa hän osoitti mainiota rytminmuutokykyään sekä vauhtia. Myös "vanhat" rouvat eli Johanna ja Suvi osoittivat että ovat HeidiE:n kanssa varteenotettavia ehdokkaita kotikisoihin. Johannalla lienee samanlaiset mahdollisuudet myös vitosella jos panostaa ensi talven kestävyyteen, lienee kuitenkin tarpeeksi nopea ja hyvä lopussa aivan kärkisijoille asti. Nuoriso ja Katja tekivät selvästi ennätyksiään taustalla ~4:30 tuntumassa ja uskon että heistäkin kuullaan vielä, vaikkei välttämättä juuri maililla. Tämän on kuitenkin matka joka on syytä kulkea jos on tarkoitus pärjätä kasilla, esteissä tai vitosella, harva on puhdas spesialisti yhdellä matkalla.
Keskimatkojen viehättävyys on siinä että siinä yhdistyvät kaikki asiat ja kisan seuraaminen on oltava jatkuvaa niin katsomossa kuin radalla. Pienikin herpaantuminen näkyy nopeasti tuloksissa ja sijojen heikkenemisenä. Näillä matkoilla voi myös kisailla suhteellisen paljon ja tulokset paranevat kisojen kautta. Valitettavasti edelleen Eliitti-kisoissa suositaan "kakkosluokan" ulkolaisia eikä kotimaan 2-ketjun kavereille löydy sopivia kisoja tarpeeksi. Onneksi tänä vuonna oli muutamissa paikoissa jo yritystä ja siinä myös onnistuttiinkin kuten Espoo, Jämsä ja Hämeenlinnan tulokset sen osoittavat. Työtä kilpailujärjestelmän ja hyvien kisojen järjesteämiseksi on edelleen tehtävä, ilman 2-ketjun nostetta ei ykkösketjulaisetkaan voi kehittyä, jos kaikki on liian valmista ei tarvitse olla "varpaillaan" ja silloin kehitys pysähtyy.
Kokonaisuutena mentiin eteenpäin etenkin tasollisesti. Hyvää kaudessa oli paljonkin, vaikkei sitä kaikki välttämättä huomaa.
1) Niclas ja Tommy tekivät Helsingin kisoihin oikeuttavat tulokset
2)Nuoret kaverit ; Ville Lampinen ja Joonas Rinne tekivät erinomaiset tulokset ja luovat uskoa että vielä on toivoa
3) kokonaistaso nousi selkeästi, viime vuonna esim. 1:53 alittajia oli vain 10 ja tänä vuonna niitä oli peräti 21, hieno homma.
Valitettavaa sinänsä oli se, että Lahtion Mikon kausi jäi tyngäksi eikä Salosen Tuomo pystynyt starttaamaan lainkaan, heidän "avulla" olisi varmaan 1:50 alittajien määrä tuplaantunut. Toivotaan että ensi vuonna ovat iskussa ja saadaan konkreettisesti taistella edustuspaikoista, ei kuitenkaan G-mäisesti vaan juosten. Miro osoitti parantunutta nopeuttaan ja Tommi teki enkan monen vuoden tauon jälkeen kuten myös ainakin Panu, Jari, MikkoR, JoonasL ja Mikki.
Naiset:
Kärki hieman tiivistyi ja M-lk:n tuloksia tehtiin 5, viimevuotisen kahden sijaan. Toisaalta 2:10 alittajia oli yksi edelliskautta vähemmän. Karin oli palannut tasolleen, valitettavasti hän ei päässyt loppukaudesta sellaiseen kisaan jossa ennätys olisi ollut mahdollinen. Monet kuitenkin kehittyivät, kuten Heidit E ja P sekä kauden "sensaatio" vasta 15 joulukuussa täyttävä Johanna Matintalo. HÄn on mainio esimerkki kestävyyden merkityksestä eli voitti talvella myös hiihdossa ikäistensä mestaruuden sekä oli pronssilla myös SM-maastoissa. Kertoo sen, että kasilla tarvitaan monenlaisia ominaisuuksia eikä pelkällä nopeudella tahi pelkällä kestävyydellä saada tulosta aikaiseksi.
1500m=>Miehet:
Tälläkin matkalla taso oli aiempaa hieman parempi, mutta valitettavasti 3:40 alitukset jäivät tekemättä. Mielestäni etenkin Niclaksen pitäis rohkeemmin hakeutua kv-kisoihin jos on tarkoitus tehdä kovaa tulosta. Saatiin kuitenkin 3 uutta sub 3:50 kaveria; Miro, Tommi ja Ilari. Kaikkien näiden harjoittelu ja taustat ovat kovin erilaisia ja onkin mukavaa että monella keinoin voi tehdä tulosta. Miro on perinteisellä Karin linjalla kun taasen Tommi luottaa isänsä kanssa enempi Coe'n linjaan eli laatuun eikä niinkään määrään ja Ipen tulos taasen kertoo siitä että pelkkä lahjakkuus ei tuo tulosta , pitää myös harjoitella ja sen oivaltaminen nytkäytti hänet aivan uudelle tasolle. Ennätyksiä tehtiin myös näiden takana ja mm. vanha herra Teppo palasi A-lk:n juoksijaksi myös tällä matkalla. Tämä on kuitenkin sellainen matka jossa yhdistyvät lähes kaikki kestävyysjuoksussa tarvittavat ominaisuudet; tekniikka, kestävyys, nopeus, taktiikka ja rytminmuutoskyky. Tämän takia arvokisojen "mailit" ovatkin mielestäni mukavainta katsottavaa.
Naiset:
Karin oli tälläkin matkalla pitelemätön ja uskoakseni tämä on jatkossa hänen paraatimatkansa. Kerkiääkös jo ens vuoden Hesaan sellaiseen iskuun että olisi mahdollista menestyä, toivotaa sillä ainakin Ruotsi-ottelussa hän osoitti mainiota rytminmuutokykyään sekä vauhtia. Myös "vanhat" rouvat eli Johanna ja Suvi osoittivat että ovat HeidiE:n kanssa varteenotettavia ehdokkaita kotikisoihin. Johannalla lienee samanlaiset mahdollisuudet myös vitosella jos panostaa ensi talven kestävyyteen, lienee kuitenkin tarpeeksi nopea ja hyvä lopussa aivan kärkisijoille asti. Nuoriso ja Katja tekivät selvästi ennätyksiään taustalla ~4:30 tuntumassa ja uskon että heistäkin kuullaan vielä, vaikkei välttämättä juuri maililla. Tämän on kuitenkin matka joka on syytä kulkea jos on tarkoitus pärjätä kasilla, esteissä tai vitosella, harva on puhdas spesialisti yhdellä matkalla.
Keskimatkojen viehättävyys on siinä että siinä yhdistyvät kaikki asiat ja kisan seuraaminen on oltava jatkuvaa niin katsomossa kuin radalla. Pienikin herpaantuminen näkyy nopeasti tuloksissa ja sijojen heikkenemisenä. Näillä matkoilla voi myös kisailla suhteellisen paljon ja tulokset paranevat kisojen kautta. Valitettavasti edelleen Eliitti-kisoissa suositaan "kakkosluokan" ulkolaisia eikä kotimaan 2-ketjun kavereille löydy sopivia kisoja tarpeeksi. Onneksi tänä vuonna oli muutamissa paikoissa jo yritystä ja siinä myös onnistuttiinkin kuten Espoo, Jämsä ja Hämeenlinnan tulokset sen osoittavat. Työtä kilpailujärjestelmän ja hyvien kisojen järjesteämiseksi on edelleen tehtävä, ilman 2-ketjun nostetta ei ykkösketjulaisetkaan voi kehittyä, jos kaikki on liian valmista ei tarvitse olla "varpaillaan" ja silloin kehitys pysähtyy.
maanantai 12. syyskuuta 2011
"oma" kausi
Käyn lyhyesti läpi omien valmennettavieni kautta 2011. Kausi alkaa ratajuoksujen osalta olla paketissa, joku saattaa vielä käydä esim. Liedossa lauantaina kirmaamassa, mutta otan "oikeuden" paketoida kauden jo nyt.
Naiset ensin...
Janicalla hyvä kausi, ennätykset päämatkoilla ja mitskuilla Kalevalaisissa 3 kertaa. Universiaadit tuli bonuksena ja Ruotsi-ottelu meni vähän alakanttiin kun rasitusmurtuma ? esti täysipainoisen harjoittelun sitä ennen.
Sannin kausi alkoi vaikeuksillä mutta lantion nytkäyttäminen oikeaan asentoon palautti hänet hyvälle tasolle, kiitos Håkku Prestin niksauttamistaitojen. Enkat pitkillä matkoilla ja ens kauteen, vika junnuissa, on hyvä lähteä.
Veeran hyvä vire keväällä SM-maastoissa sekä kolosen enkka ei kantanut koko kautta, vaivojen kautta hiipui into ja valitettavasti ei tullu "ulosmitattua" hyvää harjoituskautta.
Lauran into loppui jo kirjoituksiin ja siirtyi kuntoilijaksi, toivottavasti innostuis uudelleen sillä ei lajia harrastavia oo liikaa.
"Lipon enkelit" eivät selkeästikkään olleet valmiita itsenäiseen kilpaurheilun vaatimukset täyttävään harjoitteluun, valitettavasti. Tahto tehdä puuttui ja sen vuoksi harjoittelusta puuttui ilo ja tulokset jäi tekemäti. Toivottavasti he jatkavat kuitenkin tahoillaan.
Katri, suunnistaja jota avustin oli mainiossa kunnossa omassa lajissaan , harmittavasti jäi just MM-kisojen ulkopuolelle mutta itseäni harmittaa ettei tullu ratakokeilua tehtyä. Toivottavasti yhteistyö jatkuu sillä oli kiva seurata äiti-ihmistä jonka tekemisessä on asennetta.
Matti-maratoonarilla on vielä kauden pääkisa ? edessä lokakuun puolivälissä, mutta insinöörin tarkkuudella uskon senkin tuottavan hyvän tuloksen. kaveri meni selkeästi eteenpäin kaikilla osa-alueilla ja uskoisin hänellä olevan aineksia vaikka mitalitasolle asti ainakin maratoonilla.
Jukan kausi oli vähän tukkoista koko ajan, miksi ? no se on selvityksen alainen asia. Onneksi SM-viesteistä tuli mitali ja se luo uskoa ja intoa tekemiseen jatkossakin.
Arttu jaksaa yllättää positiivisesti vuodesta toiseen, nyt siihen vaadittiin ennätys että pääsi Kalevalaisten finaaliin, hieno ´homma. Nyt on tarkasti mietittävä miten jatketaan, hän opiskelee ja asustaa Porissa joten pitäiskö "luopua" 14 vuoden jälkeen ja hankkia hänelle paikallistason koutsi ? Haluan kuitenkin auttaa häntä ja ehkä se parhaiten hoituisi vaihtamalla valmentajaa, vaikeita asioita.
Alin kisakausi ei ollut parasta mahdollista, valitettavasti akilles vaivasi koko kesän ja kilpajuoksenta on silloin hankalaa. Kokonaisuuden hallinta on myös kilpaurheilun vaatimusten mukaan melkoisen haastavaa. Toivottavasti hän jatkaa ja kehittyy,tunnollinen harjoittelija ja monella mittarilla kova kaveri-
Joonas elelee ja harjoittelee toisella puolella Suomea ja jotenkin olen myös siinä tapauksessa voimaton, tuntuu etten pysty tarpeeksi auttamaan kehityksessä ? teki kuitenkin enkat päälajeissaan, mutta kevään hyvä kunto ei kantanut syksyyn asti, tosin se katkesi alkukesän sairasteluihin, mutta taso nousi selkeästi mutta pöljää päivää ei osunut kisoihin, vaikka harjoitusten perusteella niin olisi voinut käydä.
Brunolla oli vaikeuksia pitkin kautta vaikka kasin enkka tulikin. Parhaat juoksut osuivat viesteihin ja toivon että jatkossa uskaltaa keventää harjoitteluaan sillä muut asiat vievät liikaa aikaa palautumiselta. Potentiaalia on jos vain niin haluaa.
Jonathanin kausi oli rikkonainen, puoli vuotta Säkylässä ei ole parasta valmistautumista kisoihin. Kuitenki kasin enkka ja kelpo suoritukset muillakin matkoilla. Omaa kovan potentiaalin jos vain ymmärtää säännöllisen ohjelmanmukaisen harjoittelu tärkeyden. Pelkkä tunteella vetäminen ei tuota jatkossa parasta tulosta.
Miikan kausi oli vaikea, muutokset olivat suuria, opintojen aloittaminen, omilleen muutto jne. Hänelläkin olisi potentiaalia, mutta se vaatii kovasti paneutumista kokonaisuuteen, ravinto ja lepo ovat tässä tärkeämpiä kuin harjoittelu, kokonaisuuden kannalta katsottuna.
KArtsa kehittyi hyvin ja antoi hyvän osoituksen siitä että "työläinenkin" voi urheilla. Välillä hälläkin oli huonoja päiviä, mutta enkat paukkui joka matkalla. Hänenkin pitää kuitenkin olla ittelleen rehellinen ja uskaltaa levätä jos työn rasituksista ei ole palautunut.
Mikaelin kausi oli tukkoinen, tuolla määrällä ja muuten terveenä, ei jalka yms. vaivoja pitäisi tulosten olla aivan eri tasoa kuin nyt olivat. Tunnollinen kaveri, jonka on selvitettävä hengitysongelmansa, muuten on turha rimpuilla kilpaurheilun parissa. Ei voi olla noin "huono" kuin tulokset, toivotaan että ongelmaan löytyy ratkaisu ja hän palaa mitalikantaan jo ensi kaudella.
Etä-valmennettavan Toni kausi meni pilalle jo keväällä sattuneeseen salibandyssä tulleeseen vammaan. Osallistui kuitenkin viesteihin ja syksyn myötä palannut takaisin ohjelman mukaiseen harjoitteluun. Toivottavasti kaveri onnistuu vielä juoksijanakin. Haasteellista on valmentaa vain etänä mutta toivotaan että kaverilla virtaa riittää.
Kauteen mahtuu paljon ja kun on monta valmennettavaa niin tulee myös ilonaiheita ja tietysti myös surua ja ongelmia. Toivotaan että kaikki jatkavat ja haluavat ottaa selville omat rajansa urheilijoina. Mihin se kullekkin riittää on monesta asiasta kiinni. Pyrin parhaan taitoni mukaan heitä siinä asiassa auttamaan. Nyt pidetään 2-3 viikkoa taukoa yhteisestä tekemisestä ja "ladataan akkuja". Hyvää syksy kaikille.
Naiset ensin...
Janicalla hyvä kausi, ennätykset päämatkoilla ja mitskuilla Kalevalaisissa 3 kertaa. Universiaadit tuli bonuksena ja Ruotsi-ottelu meni vähän alakanttiin kun rasitusmurtuma ? esti täysipainoisen harjoittelun sitä ennen.
Sannin kausi alkoi vaikeuksillä mutta lantion nytkäyttäminen oikeaan asentoon palautti hänet hyvälle tasolle, kiitos Håkku Prestin niksauttamistaitojen. Enkat pitkillä matkoilla ja ens kauteen, vika junnuissa, on hyvä lähteä.
Veeran hyvä vire keväällä SM-maastoissa sekä kolosen enkka ei kantanut koko kautta, vaivojen kautta hiipui into ja valitettavasti ei tullu "ulosmitattua" hyvää harjoituskautta.
Lauran into loppui jo kirjoituksiin ja siirtyi kuntoilijaksi, toivottavasti innostuis uudelleen sillä ei lajia harrastavia oo liikaa.
"Lipon enkelit" eivät selkeästikkään olleet valmiita itsenäiseen kilpaurheilun vaatimukset täyttävään harjoitteluun, valitettavasti. Tahto tehdä puuttui ja sen vuoksi harjoittelusta puuttui ilo ja tulokset jäi tekemäti. Toivottavasti he jatkavat kuitenkin tahoillaan.
Katri, suunnistaja jota avustin oli mainiossa kunnossa omassa lajissaan , harmittavasti jäi just MM-kisojen ulkopuolelle mutta itseäni harmittaa ettei tullu ratakokeilua tehtyä. Toivottavasti yhteistyö jatkuu sillä oli kiva seurata äiti-ihmistä jonka tekemisessä on asennetta.
Matti-maratoonarilla on vielä kauden pääkisa ? edessä lokakuun puolivälissä, mutta insinöörin tarkkuudella uskon senkin tuottavan hyvän tuloksen. kaveri meni selkeästi eteenpäin kaikilla osa-alueilla ja uskoisin hänellä olevan aineksia vaikka mitalitasolle asti ainakin maratoonilla.
Jukan kausi oli vähän tukkoista koko ajan, miksi ? no se on selvityksen alainen asia. Onneksi SM-viesteistä tuli mitali ja se luo uskoa ja intoa tekemiseen jatkossakin.
Arttu jaksaa yllättää positiivisesti vuodesta toiseen, nyt siihen vaadittiin ennätys että pääsi Kalevalaisten finaaliin, hieno ´homma. Nyt on tarkasti mietittävä miten jatketaan, hän opiskelee ja asustaa Porissa joten pitäiskö "luopua" 14 vuoden jälkeen ja hankkia hänelle paikallistason koutsi ? Haluan kuitenkin auttaa häntä ja ehkä se parhaiten hoituisi vaihtamalla valmentajaa, vaikeita asioita.
Alin kisakausi ei ollut parasta mahdollista, valitettavasti akilles vaivasi koko kesän ja kilpajuoksenta on silloin hankalaa. Kokonaisuuden hallinta on myös kilpaurheilun vaatimusten mukaan melkoisen haastavaa. Toivottavasti hän jatkaa ja kehittyy,tunnollinen harjoittelija ja monella mittarilla kova kaveri-
Joonas elelee ja harjoittelee toisella puolella Suomea ja jotenkin olen myös siinä tapauksessa voimaton, tuntuu etten pysty tarpeeksi auttamaan kehityksessä ? teki kuitenkin enkat päälajeissaan, mutta kevään hyvä kunto ei kantanut syksyyn asti, tosin se katkesi alkukesän sairasteluihin, mutta taso nousi selkeästi mutta pöljää päivää ei osunut kisoihin, vaikka harjoitusten perusteella niin olisi voinut käydä.
Brunolla oli vaikeuksia pitkin kautta vaikka kasin enkka tulikin. Parhaat juoksut osuivat viesteihin ja toivon että jatkossa uskaltaa keventää harjoitteluaan sillä muut asiat vievät liikaa aikaa palautumiselta. Potentiaalia on jos vain niin haluaa.
Jonathanin kausi oli rikkonainen, puoli vuotta Säkylässä ei ole parasta valmistautumista kisoihin. Kuitenki kasin enkka ja kelpo suoritukset muillakin matkoilla. Omaa kovan potentiaalin jos vain ymmärtää säännöllisen ohjelmanmukaisen harjoittelu tärkeyden. Pelkkä tunteella vetäminen ei tuota jatkossa parasta tulosta.
Miikan kausi oli vaikea, muutokset olivat suuria, opintojen aloittaminen, omilleen muutto jne. Hänelläkin olisi potentiaalia, mutta se vaatii kovasti paneutumista kokonaisuuteen, ravinto ja lepo ovat tässä tärkeämpiä kuin harjoittelu, kokonaisuuden kannalta katsottuna.
KArtsa kehittyi hyvin ja antoi hyvän osoituksen siitä että "työläinenkin" voi urheilla. Välillä hälläkin oli huonoja päiviä, mutta enkat paukkui joka matkalla. Hänenkin pitää kuitenkin olla ittelleen rehellinen ja uskaltaa levätä jos työn rasituksista ei ole palautunut.
Mikaelin kausi oli tukkoinen, tuolla määrällä ja muuten terveenä, ei jalka yms. vaivoja pitäisi tulosten olla aivan eri tasoa kuin nyt olivat. Tunnollinen kaveri, jonka on selvitettävä hengitysongelmansa, muuten on turha rimpuilla kilpaurheilun parissa. Ei voi olla noin "huono" kuin tulokset, toivotaan että ongelmaan löytyy ratkaisu ja hän palaa mitalikantaan jo ensi kaudella.
Etä-valmennettavan Toni kausi meni pilalle jo keväällä sattuneeseen salibandyssä tulleeseen vammaan. Osallistui kuitenkin viesteihin ja syksyn myötä palannut takaisin ohjelman mukaiseen harjoitteluun. Toivottavasti kaveri onnistuu vielä juoksijanakin. Haasteellista on valmentaa vain etänä mutta toivotaan että kaverilla virtaa riittää.
Kauteen mahtuu paljon ja kun on monta valmennettavaa niin tulee myös ilonaiheita ja tietysti myös surua ja ongelmia. Toivotaan että kaikki jatkavat ja haluavat ottaa selville omat rajansa urheilijoina. Mihin se kullekkin riittää on monesta asiasta kiinni. Pyrin parhaan taitoni mukaan heitä siinä asiassa auttamaan. Nyt pidetään 2-3 viikkoa taukoa yhteisestä tekemisestä ja "ladataan akkuja". Hyvää syksy kaikille.
lauantai 3. syyskuuta 2011
Deeku
Otsikko kuvastaa Suomen yleisurheilun tilaa liiankin hyvin. Olen aikas tarkasti seurannut lajia yli 40 vuotta enkä muista että ois koskaan ollu tekeminen noin takkuista arvokisoissa. No toisaaltas "hyvä" että tuli syöksy , ai miksi ? No siksi että joissain kisoissa on pelastajana ollut mm. Eetu Hämäläinen tai yksittäinen keihäänheittäjä. Sehän ei tietenkään kerro mitään lajin todellisesta tilasta tai/ja tasosta. Nyt on urheilujohdolla oikeasti kriisipalaverin paikka, ja myös muutosten aika. En kylläkään tiedä mitä pitäisi muuttaa, mutta jotain tars tehrä, kertokaapas mitä ? Mun mielestä panostus tulisi olla suurinta urheilija-valmentajapareille, en väheksy seuratoimintaa ; päinvastoin mutta kun on kyse huippu-urheilusta niin siihen panostaminen pitäis myös näkyä muissakin kuin puheissa. En myöskään ymmärrä puheenjohtajan kommenttia että nyt luodaan tehoryhmä EM-kisoja varten...no huh huh kisoihin on aikaa alle 10 kuukautta !! Britit ovat tehneet tehoryhmät omia Olympialaisia varten jo vuosia sitten ja tulokset ovat nähtävissä niin nuorten kisoissa kuin aikuisten MM-tasolla.
En ole kovinkaan hyvin perillä mitä huippu-urheilu vaatii, mutta koko suomalainen järjestelmä kaipaa remonttia. Koulumaailma on aikas kaukana huippu-urheilun vaatimuksista koko ajan kovenevine vaatimuksineen. En ymmärrä mitä tekee ns. urheiluakatemiat, vastaus = ei mitään ainakaan huippu-urheilua silmällä pitäen. Urheilija ei voi opiskella omaan tahtiinsa sillä jää opintopisteet ja tuet saamatta, mutta milläs elät jos et ole olympiakomitean tukiurheilija ? vastaus: tekemällä töitä opiskelun ohessa ja sekös on oikea asia huippu-urheilun kannalta, no ei tosiaankaan. Huippu-urheilun tutkimusryhmä vai mikä se nyt onkaan on mielestäni melkoisen turha asia, siihen löytyy jostain rahaa miljoona, mutta mitä sillä saadaan aikaiseksi? Olen melkoisen skeptinen sen suhteen, henkilöt jotka siellä puuhastelevat ovat vieraantuneet siitä mitä tehdään kentällä ja etenkin sitä ennen kun ollaan huipulla.
Pidän lajista kovasti ja toivon toden teolla että laji nousisi takaisin sille tasolle että saataisiin menestystä myös MM- ja Olympiatasolla. Mitä siihen vaaditaan onkin vaikeampi asia ja ihan heti siihen ei saada muutosta. Meillä on hyviä nuoria niin heidän jatkoonsa ikäluokassa 19-23 pitäisi saada sellainen muutos ettei heidän tarvitsisi miettiä voinko jatkaa urheilua ? Eikä tarvitsisi miettiä onko mahdollista tavoitella maailman huippua vai onko "pakko" siirtyä opiskelemaan tai työelämään ? Monet menestyvät maat ovat ratkaisseet sen valtion avulla eli mm. Saksassa useat urheilijat ovat joko poliisin, tullin tai puolustusvoimien "työllistettyinä". Meillä siihen tuskin koskaan päästään, mutta sitten olisi hyvä huomioida mitä me halutaan huippu-urheilulta etenkin sellaisessa lajissa kuin yleisurheilu on , maailman laajuisesti harrastettu tulosurheilu !
Toivotan kaikille lajin parissa oleville kaikesta huolimatta valoisaa tulevaisuutta.
En ole kovinkaan hyvin perillä mitä huippu-urheilu vaatii, mutta koko suomalainen järjestelmä kaipaa remonttia. Koulumaailma on aikas kaukana huippu-urheilun vaatimuksista koko ajan kovenevine vaatimuksineen. En ymmärrä mitä tekee ns. urheiluakatemiat, vastaus = ei mitään ainakaan huippu-urheilua silmällä pitäen. Urheilija ei voi opiskella omaan tahtiinsa sillä jää opintopisteet ja tuet saamatta, mutta milläs elät jos et ole olympiakomitean tukiurheilija ? vastaus: tekemällä töitä opiskelun ohessa ja sekös on oikea asia huippu-urheilun kannalta, no ei tosiaankaan. Huippu-urheilun tutkimusryhmä vai mikä se nyt onkaan on mielestäni melkoisen turha asia, siihen löytyy jostain rahaa miljoona, mutta mitä sillä saadaan aikaiseksi? Olen melkoisen skeptinen sen suhteen, henkilöt jotka siellä puuhastelevat ovat vieraantuneet siitä mitä tehdään kentällä ja etenkin sitä ennen kun ollaan huipulla.
Pidän lajista kovasti ja toivon toden teolla että laji nousisi takaisin sille tasolle että saataisiin menestystä myös MM- ja Olympiatasolla. Mitä siihen vaaditaan onkin vaikeampi asia ja ihan heti siihen ei saada muutosta. Meillä on hyviä nuoria niin heidän jatkoonsa ikäluokassa 19-23 pitäisi saada sellainen muutos ettei heidän tarvitsisi miettiä voinko jatkaa urheilua ? Eikä tarvitsisi miettiä onko mahdollista tavoitella maailman huippua vai onko "pakko" siirtyä opiskelemaan tai työelämään ? Monet menestyvät maat ovat ratkaisseet sen valtion avulla eli mm. Saksassa useat urheilijat ovat joko poliisin, tullin tai puolustusvoimien "työllistettyinä". Meillä siihen tuskin koskaan päästään, mutta sitten olisi hyvä huomioida mitä me halutaan huippu-urheilulta etenkin sellaisessa lajissa kuin yleisurheilu on , maailman laajuisesti harrastettu tulosurheilu !
Toivotan kaikille lajin parissa oleville kaikesta huolimatta valoisaa tulevaisuutta.
lauantai 27. elokuuta 2011
Katsastus ?
Olen ollut hieman harmissani siitä, että käytetään termiä katsastus. Se on vähän sama kuin aikoinaan koulussa pistokoe, se vaikuttaa jos opettaja (Urheilujohto) niin haluaa. Olisi paljon selkeämpää ja oikeudenmukaisempaa pitää Karsinta (=koe) ja siihen on osallistuttava jos on tarkoitus olla mukana joukkueessa. Vielä enempi ihmettelen sitä, että kympin katsastus pidetään 5000m:n juoksulla...haloo ! En usko että pikajuoksijatkaan hyväksyisivät että valittaisiin 100-200 tai 200-400 tai 400-800 siten että noista lajipareista vain toinen juostaisiin, kyseessähän on eri laji kuten on kympin ja vitosenkin suhteen. Toisaalta Kalevan kisoistakin on maaotteluun mennessä jo 5 viikkoa kulunut joten siellä annetut näytötkin ovat mielestäni "vanhentuneet".
SUL:n sivuilla todetaan, että Joukkueeseen valitaan Kalevan kisojen (Turku 4.-7.8.2011) Suomen mestarit. Lisäksi kaikkiin lajeihin tullaan nimeämään kotimaiset Kalevan kisojen jälkeen
järjestettävät katsastuskisat, joidenka tulokset otetaan huomioon joukkueen
valinnassa. Lisäksi valinnassa voidaan huomioida MM-kisojen ja juniorisarjojen SM-kisojen
tulokset sekä Kalevan kisojen jälkeen annetut kansainväliset näytöt. Mitäs tehdään jos kaveri oli Kalevalaisissa vaikkapa hopealla muttei anna mitään näyttöä ? No minun oikeustajun mukaan häntä ei pitäisi valita riippumatta kuka ja minkä tasoinen kaveri on kyseessä, ei voi olla suosikkeja niinkin yksinkertaisessa lajissa kuin mitä kestävyysjuoksu on ! En epäile kenekään kuntoa, mutta en tajua mitenkä jotkut ovat niin paljon parempia kuin toiset eikä heidän tarvitse osallistua katsastuksiin. Toivon mukaan ensi vuonna kun Kalevalaiset ovat vain viikkoa ennen maaottelua ei tarvitse turhia katsastuskisoja pitää vaan joukkue valitaan suoraan Kalevalaisten perusteella. Toivon, että jatkossa mennään rohkeasti karsintoihin,jos on kunnossa niin kisa on vain kova harjoitus, jos ei ole kunnossa ei kuulu joukkueeseen.
Sama turhanpäinen arvuuttelu tulee eteen taasen syksyllä maastojoukkueita valittaessa, valitettavasti sekin joukkue valitaan ~sopivuuden ei karsinnan mukaan. Olen asiasta keskustellut johdonkin kanssa mutta valitettavasti "virattoman" amatöörivalmentajan mielipiteellä ei ole mitään merkitystä. Ei minulla ole riittävää kokemusta huippu-urheilusta, sen myönnän, mutta iän myötä on tullut kokemusta oikeudenmukaisuudesta ja se on valinnoissa valitettavan kaukana.
SUL:n sivuilla todetaan, että Joukkueeseen valitaan Kalevan kisojen (Turku 4.-7.8.2011) Suomen mestarit. Lisäksi kaikkiin lajeihin tullaan nimeämään kotimaiset Kalevan kisojen jälkeen
järjestettävät katsastuskisat, joidenka tulokset otetaan huomioon joukkueen
valinnassa. Lisäksi valinnassa voidaan huomioida MM-kisojen ja juniorisarjojen SM-kisojen
tulokset sekä Kalevan kisojen jälkeen annetut kansainväliset näytöt. Mitäs tehdään jos kaveri oli Kalevalaisissa vaikkapa hopealla muttei anna mitään näyttöä ? No minun oikeustajun mukaan häntä ei pitäisi valita riippumatta kuka ja minkä tasoinen kaveri on kyseessä, ei voi olla suosikkeja niinkin yksinkertaisessa lajissa kuin mitä kestävyysjuoksu on ! En epäile kenekään kuntoa, mutta en tajua mitenkä jotkut ovat niin paljon parempia kuin toiset eikä heidän tarvitse osallistua katsastuksiin. Toivon mukaan ensi vuonna kun Kalevalaiset ovat vain viikkoa ennen maaottelua ei tarvitse turhia katsastuskisoja pitää vaan joukkue valitaan suoraan Kalevalaisten perusteella. Toivon, että jatkossa mennään rohkeasti karsintoihin,jos on kunnossa niin kisa on vain kova harjoitus, jos ei ole kunnossa ei kuulu joukkueeseen.
Sama turhanpäinen arvuuttelu tulee eteen taasen syksyllä maastojoukkueita valittaessa, valitettavasti sekin joukkue valitaan ~sopivuuden ei karsinnan mukaan. Olen asiasta keskustellut johdonkin kanssa mutta valitettavasti "virattoman" amatöörivalmentajan mielipiteellä ei ole mitään merkitystä. Ei minulla ole riittävää kokemusta huippu-urheilusta, sen myönnän, mutta iän myötä on tullut kokemusta oikeudenmukaisuudesta ja se on valinnoissa valitettavan kaukana.
sunnuntai 14. elokuuta 2011
Daegu
Valinnat ei sitten menny ihan niinkuin elokuvissa. Keihäänheittäjissä rajan tekijöitä oli useampia, mutta itse kisasuorituksilla sinne ei mentykkään vaan Pitkämäki nappasi paikan kevään näytöillä ja vanhoilla meriiteillä. Ei ihme, että Ruuskasen valmentaja, ex-maailmanmestari Aki Parviainen älähti moisesta. On se melkoisen outoa, että Pitkämäki sanoo itse TV-lähetyksessä edellispäivänä ettei lähe kisoihin jos ei tuu useampia kasikymppisiä...muttei tullu yhtään ja silti lähtee. Voihan olla että valitsijat, pohjanmaan "omat pomot" eli Mäkelä-Kangas saivat puhuttua Teron ympäri ? Toisaalta uskon, että onnistuessaan hänellä on mainiot mahdollisuudet vaikka mitskuille, mutta oikeudenmukaisuus ja selkeys puuttui valinnoista, jälleen kerran. Moukarimies Karjalaisella oli ilmeisesti matkalippu jo hankittuna ja Lappeenrannan kisalla eikä oikein muillakaan ollutkaan merkitystä. Outoa puuhastelua. Eniten harmittaa että SUL on viisaampi kuin IAAF, eli laittoi maratonille kovemmat "Omat" rajat, "koska ne ovat niin heikot"...voihan vee... sanon minä. Ilmeisesti se, että olen ollut lajin parissa yli 40 vuotta ei vielä riitä ymmärtämään kaikkia hienouksia edes "omasta" lajiryhmästä. Työnteko kuitenkin jatkuu ja toivottavasti päättävät elimet oppivat joskus tulkitsemaan urheilijaystävällisesti tai ainakin oiekudenmukaisesti. Rajat ovat selkeät ja etukäteen voi hyvinkin määrittää kisat joiden perusteella valinnat suoritetaan ja niistä PIDETÄÄN KIINNI !
Keski- ja pitkönmatkan juoksijoita ei sitten matkalle lähde kuin 2, eli Jukka ja Sandra esteisiin. Hyvä että edes he. Valitettavasti taso ja tulosrajat ovat niin kovia ettei tän päivän ravurimme pääse edes kovin lähelle niitä rajoja. Onneksi on muitakin kisoja ja Niclas ja kumppanit lähtevätkin tänään Universiaadeihin Kiinaan, sielläkin löytyy toki vastusta. Ensi vuonna on vuorossa kotoisat EM-kisat ja sinne saataneen useita juoksijoita ihan EAA:n rajoilla sekä vielä vähän kevennetyillä omilla rajoilla muutamiin lajeihin lisäksi.
Keski- ja pitkönmatkan juoksijoita ei sitten matkalle lähde kuin 2, eli Jukka ja Sandra esteisiin. Hyvä että edes he. Valitettavasti taso ja tulosrajat ovat niin kovia ettei tän päivän ravurimme pääse edes kovin lähelle niitä rajoja. Onneksi on muitakin kisoja ja Niclas ja kumppanit lähtevätkin tänään Universiaadeihin Kiinaan, sielläkin löytyy toki vastusta. Ensi vuonna on vuorossa kotoisat EM-kisat ja sinne saataneen useita juoksijoita ihan EAA:n rajoilla sekä vielä vähän kevennetyillä omilla rajoilla muutamiin lajeihin lisäksi.
keskiviikko 10. elokuuta 2011
Isot kisat
Joillekkin jo pm-kisat ovat isot, toiselle SM-kisat...mutta kohta on vuorossa yleisurheilun MM-kisat, kuitenkin niitä ennen on toisetkin merkittävät kisat eli Universiaadit jotka järjestetään Kiinassa, yleisurheilun osalta 16.-21.8.2011 Näillä näkymin sinne on lähdössä Suomestakin joukkue jossa on myös keski- ja pitkänmatkan menijöitä, hyvä niin. Tarkemmin kisaohjelmaan ja itsekisasivuihin pääsee ehkä helpoiten www.oll.fi sivujen kautta.
Isoja kisoja riittää myös kotimaassa, viikonloppuna ovat vuorossa nuorempien ikäluokkien 14-15-16-17-sarjojen SM-kisat ja siitä viikon päästä 19- ja 22-sarjojen kekkerit. Myös Eliittikisasarja saadaan päätökseen lauantaina Lappeenrannassa, jossa on vielä mahdollista tehdä sellaisia tuloksia että pääsee Daegun-matkalle. Lähinnä kestopuolella katseet kohdistuvat esteilijöihin, ensisijaisesti mies-sellaisiin. Uskon, että Jukka kykenee juoksemaan A-rajan ja vie näin Jannen mukanaan kaukomaille. Mäyrän tilanne näytti vitosella jo valoisammalta, mutta viime hetken uuvahdus todisti ettei kaikki ole vielä kunnossa. Toivon ja uskon että niin Mäyrä kuin Ramikin kykenevät selkeästi parempiin aikoihin kuin Turun kisassa.
Naisten esteissä Sandran ja Janican ensisijaisena tavoitteena lienee ensi vuoden Helsingin EM-kisojen A-rajan rikkominen (9:55) jolloin molemmat pääsisivät kisoihin ja voitaisiin valita jo tänä vuonna ? Sandran kunnon kehitys on ollut mainiota ja en täysin utopistisena pidä sitäkään, että hän kykenisi juoksemaan jopa sellaisen tuloksen jolla matkalippu Daeguun heltiäisi, tosin se ( B-raja 9:50) vaatisi erinomaisia olosuhteita sekä oikeanlaista vauhdinjakoa. Janican osallistuminen on vielä hieman hämärän peitossa, kahdestakin syystä=> täytyy nyt olla tarkkana kun takana on 18km:ä kilvanjuoksua Kalevan Kisossa sekä mahdollisesti sunnuntaina lähtö Universiadeihin Kiinaan ja síellä pitäisi olla viivalla jo ensi viikon keskiviikkona. Ilmeisesti matkustus tapahtuu sunnuntaina joten paljon on vielä mietittävänä, toivotaan että viisumi yms. asiat hoituvat nopeasti ja saadaan "likka" matkaan ja suureen maailmaan.
Syyskuussa on vuorossa vielä maaottelu Ruotsia vastaan, kisa järjestetään Suomessa ja mukana on totutusti aikuisten lisäksi myös 17-vuotiaat. Mielestäni maaottelu tuon ikäisille on mainio asia, sillä se mahdollistaa monelle ensimmäisen kansainvälisen kisakontaktin saamisen. Uskoisin että maaotteluun pääseminen lisää harjoitusintoa ja halua päästä isoihin kisoihin jatkossakin. Eli vielä on paljon hyviä kisoja jäljellä kotimaassakin, päällimäisenä maaottelukarsinnat. On hyvä asia, että vain Kalevalaisten voittajalla on suora paikka maaotteluun niin saadaan kaikkien kautta pidennettyä ja motivaatio säilyy kauden loppuun asti.
Nähdään kentän laidalla.
Isoja kisoja riittää myös kotimaassa, viikonloppuna ovat vuorossa nuorempien ikäluokkien 14-15-16-17-sarjojen SM-kisat ja siitä viikon päästä 19- ja 22-sarjojen kekkerit. Myös Eliittikisasarja saadaan päätökseen lauantaina Lappeenrannassa, jossa on vielä mahdollista tehdä sellaisia tuloksia että pääsee Daegun-matkalle. Lähinnä kestopuolella katseet kohdistuvat esteilijöihin, ensisijaisesti mies-sellaisiin. Uskon, että Jukka kykenee juoksemaan A-rajan ja vie näin Jannen mukanaan kaukomaille. Mäyrän tilanne näytti vitosella jo valoisammalta, mutta viime hetken uuvahdus todisti ettei kaikki ole vielä kunnossa. Toivon ja uskon että niin Mäyrä kuin Ramikin kykenevät selkeästi parempiin aikoihin kuin Turun kisassa.
Naisten esteissä Sandran ja Janican ensisijaisena tavoitteena lienee ensi vuoden Helsingin EM-kisojen A-rajan rikkominen (9:55) jolloin molemmat pääsisivät kisoihin ja voitaisiin valita jo tänä vuonna ? Sandran kunnon kehitys on ollut mainiota ja en täysin utopistisena pidä sitäkään, että hän kykenisi juoksemaan jopa sellaisen tuloksen jolla matkalippu Daeguun heltiäisi, tosin se ( B-raja 9:50) vaatisi erinomaisia olosuhteita sekä oikeanlaista vauhdinjakoa. Janican osallistuminen on vielä hieman hämärän peitossa, kahdestakin syystä=> täytyy nyt olla tarkkana kun takana on 18km:ä kilvanjuoksua Kalevan Kisossa sekä mahdollisesti sunnuntaina lähtö Universiadeihin Kiinaan ja síellä pitäisi olla viivalla jo ensi viikon keskiviikkona. Ilmeisesti matkustus tapahtuu sunnuntaina joten paljon on vielä mietittävänä, toivotaan että viisumi yms. asiat hoituvat nopeasti ja saadaan "likka" matkaan ja suureen maailmaan.
Syyskuussa on vuorossa vielä maaottelu Ruotsia vastaan, kisa järjestetään Suomessa ja mukana on totutusti aikuisten lisäksi myös 17-vuotiaat. Mielestäni maaottelu tuon ikäisille on mainio asia, sillä se mahdollistaa monelle ensimmäisen kansainvälisen kisakontaktin saamisen. Uskoisin että maaotteluun pääseminen lisää harjoitusintoa ja halua päästä isoihin kisoihin jatkossakin. Eli vielä on paljon hyviä kisoja jäljellä kotimaassakin, päällimäisenä maaottelukarsinnat. On hyvä asia, että vain Kalevalaisten voittajalla on suora paikka maaotteluun niin saadaan kaikkien kautta pidennettyä ja motivaatio säilyy kauden loppuun asti.
Nähdään kentän laidalla.
maanantai 8. elokuuta 2011
pikaisesti...
ELi katotaanpas kuinkas sitten täällä Turussa kävikään...
Kasit:
Naiset; eipä ois ennen kisoja kukaan uskonut että naisten puolella vielä 14-vuotias tyttönen on hopealla ja millä ajalla. Tästä eteenpäin Johanna on "kaikkien" silmätikkuna, toivottavasti hän kestää sen ja pärjää jatkossakin. No eipäs unohdeta koko matkaa johtanutta mestaria, Karin oli vakuuttava ja aikakin mainio.
Miehet; Nicce osoitti jo alkuerissä mahtavan irtiottonsa ja sama tahti jatkui finaalissa, erot olivat sijojen 3-8 välillä todella pienet ja hitaimmasta alkuerästä finaaliin päässet Miro ja Rami ottivat muut mitalit. Miro osoitti jälleen hienosti sen että kasiakin varten voi kerätä kilsoja, ei vie ominaisuuksia mutta happi kulkee !
1500m
Naiset; Heidi E teki vetotyöt ja Karin keräsi potin, valmentajalla varmaan "mielenkiintoinen" taktiikka kun valmentaa molempia ja toinen on oma tytär ? ja ovat vielä harjoitukumppaneitakin...kuitenkin mainion loppurutistuksen teki kasilta sisuuntuneena Suvi,ja otti Heidin edestä hopeaa, oiskohan eka vitonen vähän painanut => pipo päähän vaan koko kolmikolle ja kilsoja keräämään ja ens kesänä tälle matkalle Hesan EM-kisoihin ?
Miehet; eka 60-70 metriä juostiin, sitten jarrut päälle kunnes Janne lopetti hölkkäilyn ja pisti vauhtia , eka rundi ~63,5 ja seuraava ~60 kuten seuraavakin, lopussa Nicce oli jälleen herkkyydellään omaa luokkaansa ja Miro tuli lopun mainiosti ja otti toisen hopeansa, Riku rutisti mainiosti pronssille ja Saksan "apu" Jonas jäi näissä kisoissa ilman mitalia, Saksan kisoista sellainen tuli, kuka vielä väittää että Suomessa on heikko taso ?
5000m
Naiset; Ekat 2 kierrosta hölkättin kunnes joukon nuorin ? Meri Rantanen alkoi emmännöimään ja aikas nopeasti letkaksi meni, eka tonni ~3:30 mutta sitten seuraava 3:16 ja seuraava 3:18 niin mukana ei ollutkaan kuin 4 naista...pari kierrosta ennen maalia Elina kiristi ja Meri ja Janica putosivat pienen matkan päähän...vikan kierroksen takasuoralla Heidi E pisti pykälän ja juoksi komeaan voittoon, taustalla Janica ja Meri vaihtelivat sijoituksia ja loppusuoralla Janica pääsi ohi ja piti pronssisijansa, työt tehnyt Meri joutui tyytymään 4. sijaan , tosin hänen vauhdinpidon ansiosta hän auttoi Janican ja itsensä ennätyksiin (ja Heidinkin mutta tää oli eka startti).
Miehet;Jussi ja Matti olivat päättäneet ? että maileri Mikael ei vitosella pääse helpolla ja pitivät ihan hyvää hykkyrää ja letka jakautuikin nopeasti kahtia, keulilla oli 7 kaveria ja ~3km:n paikkeille siihe jäi vain 3 eli edellisten lisäksi Jukka. Vähän ennen vikaa kierrosta Jukka meni keulaan ja pisti pökköä pesään ja tulikin mainiosti vikan kierroksen ja otti selkeän voiton. Matin varmistaessa hopean itärajalle ja Jussi sai pidettyä pronssitilan, kokonaisuutena mainio kisa myös kansallisesti;15 kaveria alle 15 minsaa, uusina ainakin Ville, Henri, Martti ja Niko. Huomion arvoista oli myös se että Jukalla ei ollut pantaa nilkassa kuten muilla, siksiköhän hän lähti niin kevyesti kun ei ollut "painoa" nilkassa ?...heh
10000m
Naiset; heti alkuun kävi selväksi että vauhdista huolehtii Leena, ELina ja Janica seuraavat, muut jäivät ~heti suosiolla. Vähän puolen matkan jälkeen Janican oli antauduttava ja pidettävä huoli siitä että säilyttää vauhtinsa ja säilyy mitaleilla. Takajoukoissa Katarina oli tehnyt pitkän matkaa yksinään kärkikolmikon takana ja toisen kolmikon muodostivat Nina, Mira ja Sanni. Ehkä hieman yllättäen ? Sanni lähti tavoittelemaan Katarinaa ja tavoittikin hänet ~7km:n paikkeilla ja meni saman tien ohi ja jätti pikku hiljaa ja tuli maaliin hienosti neljäntenä, tehden ennätyksensä. Kärjessä tapahtui odotetusti eli Elina jätti reilun puolen kilsan kirillä Leenan hopealle ja Janica tuli selkeästi taaempana pronssille mutta ennätyksensä tehden, kuten teki ELinakin.
Miehet; Erikoisen alun, Miika kärkeen jonka jälkeen Ruoholan Kalle meni vauhdinpitäjäksi keskeyttäen 3,2 km:n kohdalla alkoi kärkiryhmäksi muodostua Matti, Jussi ja Jarkko-j ja seuraavaina Jarkko-H ja Miika sekä Arttu ja Kero brothers. Jarkko-J sinnittelikin melkoisen kauan kärkikolmikossa ja vasta pari kierrosta ennen maalia kaimansa saavutti hänet ja luiskahti pronssille. Taaempana Arttu teki enkkansa ja muutama muukin, kansallisesti kiva kisa seurata.
Esteet;
Naiset; Sandra lähti heti pitämään vauhtia ja aikas nopeasti selvisi että mitalistit ovat Janica ja Minnamaria Sandran lisäksi. Eka tonni mentiin 3:18 ja tässä vaiheessa alkoi Mimmu jäädä ja kaksikko jatkoi hieman hidastuen sillä seuraava tonni meni ~3:27 mutta takajoukot olivat jääneet silti lisää, nuori Oona oli juossut taktisesti järkevästi ja oli noussut jo Miran ja Evan ohi 4:ksi...vikalla tonnilla vauhti kiihtyi ja vikalle kuivalle esteelle Sandran askeleen sopivat paremmin ja hän vei voiton ja stadionennätyksen Janicalta, molemmat kuitenkin alittivat "juoksijarajan eli 10 minuuttia"..taaempana Mimmu säilytti mitalitilansa ja nuorukaiset Oona ja Viivi tulivat seuraaviksi ennätyksillään. Jälleen kiva kilpailu kansallisesti ja mukavaa seurattavaa.
Miehet; Ehkä kestomatkoista tylsin katselijan kannalta vaikkakin kovin kärkitulos kansainvälisesti tutkaillen. Janne lähti pitämään kovaa vauhtia ja vain hetken aikaa Mäyrä ja Rambo seurailivat kunnes oli pakko jättäytyä, Rambon olisi ehkä kannattanut aloittaa varovaisemmin sillä Mäyrä hyytyi "Hyvin" mutta Rambokin oli jo välillä jäänyt niin kauaksi ettei saanut aivan kiinni. Taustalla vanhat "parrut" Mikko ja Teppo ottivat mittaa toisistaan, ties monennenko kerran ?, ja tällä kertaa vanhempi eli Mikko oli parempi.
Pikayhdistelmä; Nicce on irtonaisessa kunnossa samoin Miro. Jussi ja Matti ovat edelleen kärkiravureitamme eikä nuoremmista ole vieläkään uhkaajiksi. Jukka voi valita haluamansa matkan ja on siinä paras, voitti tänä vuonna aiemmin Niccen 1500m:llä ja esteissä häntä ei oo voittanut kukaan vuosikausiin. Naisten puolella nuoriso alkaa nostaa päätään parhaimpina esimerkkeinä Oona ja Rantasen kaksoset. Elina lähestyy parhaita aikojaan ja tähtää maratonille, paljosta juoksemisesta ei ole haittaa pitkillä matkoilla sen tuo taas todisti. Omasta mielestäni Janica oli kuitenkin viikonlopun raasto-gueen, juosten kaikki kolme pisintä matkaa, ottaen mitalin jokaiselta ja kaiken lisäksi teki vielä ennätyksensä kaikilla matkoilla! Eipä voi valmentaja olla kuin ylpeä ja erittäin tyytyväinen.
Ratakautta on vielä jäljellä ja toivottavasti saadaan vielä ennätyksiä ja tilastoja paremmiksi, älkää pistäkö piikkareita vielä pusseihin vaan rohkeasti vaan radalle kisaamaan.
Kasit:
Naiset; eipä ois ennen kisoja kukaan uskonut että naisten puolella vielä 14-vuotias tyttönen on hopealla ja millä ajalla. Tästä eteenpäin Johanna on "kaikkien" silmätikkuna, toivottavasti hän kestää sen ja pärjää jatkossakin. No eipäs unohdeta koko matkaa johtanutta mestaria, Karin oli vakuuttava ja aikakin mainio.
Miehet; Nicce osoitti jo alkuerissä mahtavan irtiottonsa ja sama tahti jatkui finaalissa, erot olivat sijojen 3-8 välillä todella pienet ja hitaimmasta alkuerästä finaaliin päässet Miro ja Rami ottivat muut mitalit. Miro osoitti jälleen hienosti sen että kasiakin varten voi kerätä kilsoja, ei vie ominaisuuksia mutta happi kulkee !
1500m
Naiset; Heidi E teki vetotyöt ja Karin keräsi potin, valmentajalla varmaan "mielenkiintoinen" taktiikka kun valmentaa molempia ja toinen on oma tytär ? ja ovat vielä harjoitukumppaneitakin...kuitenkin mainion loppurutistuksen teki kasilta sisuuntuneena Suvi,ja otti Heidin edestä hopeaa, oiskohan eka vitonen vähän painanut => pipo päähän vaan koko kolmikolle ja kilsoja keräämään ja ens kesänä tälle matkalle Hesan EM-kisoihin ?
Miehet; eka 60-70 metriä juostiin, sitten jarrut päälle kunnes Janne lopetti hölkkäilyn ja pisti vauhtia , eka rundi ~63,5 ja seuraava ~60 kuten seuraavakin, lopussa Nicce oli jälleen herkkyydellään omaa luokkaansa ja Miro tuli lopun mainiosti ja otti toisen hopeansa, Riku rutisti mainiosti pronssille ja Saksan "apu" Jonas jäi näissä kisoissa ilman mitalia, Saksan kisoista sellainen tuli, kuka vielä väittää että Suomessa on heikko taso ?
5000m
Naiset; Ekat 2 kierrosta hölkättin kunnes joukon nuorin ? Meri Rantanen alkoi emmännöimään ja aikas nopeasti letkaksi meni, eka tonni ~3:30 mutta sitten seuraava 3:16 ja seuraava 3:18 niin mukana ei ollutkaan kuin 4 naista...pari kierrosta ennen maalia Elina kiristi ja Meri ja Janica putosivat pienen matkan päähän...vikan kierroksen takasuoralla Heidi E pisti pykälän ja juoksi komeaan voittoon, taustalla Janica ja Meri vaihtelivat sijoituksia ja loppusuoralla Janica pääsi ohi ja piti pronssisijansa, työt tehnyt Meri joutui tyytymään 4. sijaan , tosin hänen vauhdinpidon ansiosta hän auttoi Janican ja itsensä ennätyksiin (ja Heidinkin mutta tää oli eka startti).
Miehet;Jussi ja Matti olivat päättäneet ? että maileri Mikael ei vitosella pääse helpolla ja pitivät ihan hyvää hykkyrää ja letka jakautuikin nopeasti kahtia, keulilla oli 7 kaveria ja ~3km:n paikkeille siihe jäi vain 3 eli edellisten lisäksi Jukka. Vähän ennen vikaa kierrosta Jukka meni keulaan ja pisti pökköä pesään ja tulikin mainiosti vikan kierroksen ja otti selkeän voiton. Matin varmistaessa hopean itärajalle ja Jussi sai pidettyä pronssitilan, kokonaisuutena mainio kisa myös kansallisesti;15 kaveria alle 15 minsaa, uusina ainakin Ville, Henri, Martti ja Niko. Huomion arvoista oli myös se että Jukalla ei ollut pantaa nilkassa kuten muilla, siksiköhän hän lähti niin kevyesti kun ei ollut "painoa" nilkassa ?...heh
10000m
Naiset; heti alkuun kävi selväksi että vauhdista huolehtii Leena, ELina ja Janica seuraavat, muut jäivät ~heti suosiolla. Vähän puolen matkan jälkeen Janican oli antauduttava ja pidettävä huoli siitä että säilyttää vauhtinsa ja säilyy mitaleilla. Takajoukoissa Katarina oli tehnyt pitkän matkaa yksinään kärkikolmikon takana ja toisen kolmikon muodostivat Nina, Mira ja Sanni. Ehkä hieman yllättäen ? Sanni lähti tavoittelemaan Katarinaa ja tavoittikin hänet ~7km:n paikkeilla ja meni saman tien ohi ja jätti pikku hiljaa ja tuli maaliin hienosti neljäntenä, tehden ennätyksensä. Kärjessä tapahtui odotetusti eli Elina jätti reilun puolen kilsan kirillä Leenan hopealle ja Janica tuli selkeästi taaempana pronssille mutta ennätyksensä tehden, kuten teki ELinakin.
Miehet; Erikoisen alun, Miika kärkeen jonka jälkeen Ruoholan Kalle meni vauhdinpitäjäksi keskeyttäen 3,2 km:n kohdalla alkoi kärkiryhmäksi muodostua Matti, Jussi ja Jarkko-j ja seuraavaina Jarkko-H ja Miika sekä Arttu ja Kero brothers. Jarkko-J sinnittelikin melkoisen kauan kärkikolmikossa ja vasta pari kierrosta ennen maalia kaimansa saavutti hänet ja luiskahti pronssille. Taaempana Arttu teki enkkansa ja muutama muukin, kansallisesti kiva kisa seurata.
Esteet;
Naiset; Sandra lähti heti pitämään vauhtia ja aikas nopeasti selvisi että mitalistit ovat Janica ja Minnamaria Sandran lisäksi. Eka tonni mentiin 3:18 ja tässä vaiheessa alkoi Mimmu jäädä ja kaksikko jatkoi hieman hidastuen sillä seuraava tonni meni ~3:27 mutta takajoukot olivat jääneet silti lisää, nuori Oona oli juossut taktisesti järkevästi ja oli noussut jo Miran ja Evan ohi 4:ksi...vikalla tonnilla vauhti kiihtyi ja vikalle kuivalle esteelle Sandran askeleen sopivat paremmin ja hän vei voiton ja stadionennätyksen Janicalta, molemmat kuitenkin alittivat "juoksijarajan eli 10 minuuttia"..taaempana Mimmu säilytti mitalitilansa ja nuorukaiset Oona ja Viivi tulivat seuraaviksi ennätyksillään. Jälleen kiva kilpailu kansallisesti ja mukavaa seurattavaa.
Miehet; Ehkä kestomatkoista tylsin katselijan kannalta vaikkakin kovin kärkitulos kansainvälisesti tutkaillen. Janne lähti pitämään kovaa vauhtia ja vain hetken aikaa Mäyrä ja Rambo seurailivat kunnes oli pakko jättäytyä, Rambon olisi ehkä kannattanut aloittaa varovaisemmin sillä Mäyrä hyytyi "Hyvin" mutta Rambokin oli jo välillä jäänyt niin kauaksi ettei saanut aivan kiinni. Taustalla vanhat "parrut" Mikko ja Teppo ottivat mittaa toisistaan, ties monennenko kerran ?, ja tällä kertaa vanhempi eli Mikko oli parempi.
Pikayhdistelmä; Nicce on irtonaisessa kunnossa samoin Miro. Jussi ja Matti ovat edelleen kärkiravureitamme eikä nuoremmista ole vieläkään uhkaajiksi. Jukka voi valita haluamansa matkan ja on siinä paras, voitti tänä vuonna aiemmin Niccen 1500m:llä ja esteissä häntä ei oo voittanut kukaan vuosikausiin. Naisten puolella nuoriso alkaa nostaa päätään parhaimpina esimerkkeinä Oona ja Rantasen kaksoset. Elina lähestyy parhaita aikojaan ja tähtää maratonille, paljosta juoksemisesta ei ole haittaa pitkillä matkoilla sen tuo taas todisti. Omasta mielestäni Janica oli kuitenkin viikonlopun raasto-gueen, juosten kaikki kolme pisintä matkaa, ottaen mitalin jokaiselta ja kaiken lisäksi teki vielä ennätyksensä kaikilla matkoilla! Eipä voi valmentaja olla kuin ylpeä ja erittäin tyytyväinen.
Ratakautta on vielä jäljellä ja toivottavasti saadaan vielä ennätyksiä ja tilastoja paremmiksi, älkää pistäkö piikkareita vielä pusseihin vaan rohkeasti vaan radalle kisaamaan.
sunnuntai 31. heinäkuuta 2011
Kalevan Kisat
Järjestetään ensi viikolla täällä Turussa uusitulla Paavo Nurmi-stadionilla. Toivottavasti kelit suosivat ja tulostaso nousisi hyväksi. Kuitenkin SM-kisoissa tärkeintä on voitto ja mitalit mutta toimittajat ovat aina tulosten perään...joten eipä se haittaa vaikka tulostasokin olisi mainio.
Otan pika-arviot tulevista menestyjistä, vain keski- ja pitkänmatkan juoksujen osalta.
Ensin naiset
800m
suosikki; Karin; haastajat; Suvi ja Heidi P ja Heidi E, jos valitsee tämän
1500m
suosikki; Karin; haastaja; Heidi E...ja varauksella Johanna L, mikäli toipunut kisakuntoon
3000m esteet
suosikit; Janica ja SAndra, haastajat; Minna-maria ja Eva S
5000m
suosikit; Elina ja Meri, haastajat; estenaiset eli Sandra, Janica ja Minna-maria edellyttäen että juoksevat myös tämän matkan sekä Nina ja Mira joka voitaneen myös laskea estenaisiin..
jokerina tietenkin Heidi E jos päättää juosta tämän matkan
10000m;
suosikit; Leena, Laura,Elina ja Nina; haastajina ~kaikki muut ketkä vielä pyhänä jaksavat juosta...
Kaikki joita en erikseen maininnut saavat yllättää kärkiporukat, en vain viitsinyt luetella osallistujia vaan koitin poimia potentiaaliset menestyjät alkukauden tulosten perusteella.
Miehet
800m
suosikit; Niclas ja Tommy G, haastajat; Mikko ja Miro....sekä toivottavasti muukin porukka intoutuu kauden parhaimpiinsa...
1500m
suosikit; Niclas, Mikael ja Jukka; Haastajat ; Tommy S, Janne ja MIro sekä kaikki muutkin jotka finaaliin tiensä raivaavat...sikäli mikäli alkuerät juostaan ja jos juostaan niin voipi olla että muutama kasin finalisti ei ole mukana lainkaan ?
3000m esteet
suosikit; Jukka ja Janne; haastajat; Joonas ja Rami, laji on kova mutta kärki on kapea ja pistelle riittää melko keskinkertainen suoritus.
5000m
suosikit; Matti R sekä Jussi U, haastajia riittää etunenässä Happo ja Mäyrä....mikäli Janne ja Jukka päättävät juosta tämän niin he sekoittavat "Mukavasti" pakkaa...ja nuorukaiset kuten Peksi ja Arttu "saavat" yllättää
10 000m
Suosikit; MattiR sekä Jussi U, haastajia likimain muu porukka Muukkosen johdolla...valintoja joutuu porukka tekemään kun kymppi on ennnen vitosta...mielenkiintoista
Samat sanat kuin naistenkin puolella, kaikki joita ei erikseen mainittu saavat yllättää, en viitsi tehdä osallistujaluetteloa uusiksi vaan poimin vain muutaman potentiaalisen menestyjän. Toivotan kaikki lajiniilot tervetulevaksi Suomen Turkuun !
Otan pika-arviot tulevista menestyjistä, vain keski- ja pitkänmatkan juoksujen osalta.
Ensin naiset
800m
suosikki; Karin; haastajat; Suvi ja Heidi P ja Heidi E, jos valitsee tämän
1500m
suosikki; Karin; haastaja; Heidi E...ja varauksella Johanna L, mikäli toipunut kisakuntoon
3000m esteet
suosikit; Janica ja SAndra, haastajat; Minna-maria ja Eva S
5000m
suosikit; Elina ja Meri, haastajat; estenaiset eli Sandra, Janica ja Minna-maria edellyttäen että juoksevat myös tämän matkan sekä Nina ja Mira joka voitaneen myös laskea estenaisiin..
jokerina tietenkin Heidi E jos päättää juosta tämän matkan
10000m;
suosikit; Leena, Laura,Elina ja Nina; haastajina ~kaikki muut ketkä vielä pyhänä jaksavat juosta...
Kaikki joita en erikseen maininnut saavat yllättää kärkiporukat, en vain viitsinyt luetella osallistujia vaan koitin poimia potentiaaliset menestyjät alkukauden tulosten perusteella.
Miehet
800m
suosikit; Niclas ja Tommy G, haastajat; Mikko ja Miro....sekä toivottavasti muukin porukka intoutuu kauden parhaimpiinsa...
1500m
suosikit; Niclas, Mikael ja Jukka; Haastajat ; Tommy S, Janne ja MIro sekä kaikki muutkin jotka finaaliin tiensä raivaavat...sikäli mikäli alkuerät juostaan ja jos juostaan niin voipi olla että muutama kasin finalisti ei ole mukana lainkaan ?
3000m esteet
suosikit; Jukka ja Janne; haastajat; Joonas ja Rami, laji on kova mutta kärki on kapea ja pistelle riittää melko keskinkertainen suoritus.
5000m
suosikit; Matti R sekä Jussi U, haastajia riittää etunenässä Happo ja Mäyrä....mikäli Janne ja Jukka päättävät juosta tämän niin he sekoittavat "Mukavasti" pakkaa...ja nuorukaiset kuten Peksi ja Arttu "saavat" yllättää
10 000m
Suosikit; MattiR sekä Jussi U, haastajia likimain muu porukka Muukkosen johdolla...valintoja joutuu porukka tekemään kun kymppi on ennnen vitosta...mielenkiintoista
Samat sanat kuin naistenkin puolella, kaikki joita ei erikseen mainittu saavat yllättää, en viitsi tehdä osallistujaluetteloa uusiksi vaan poimin vain muutaman potentiaalisen menestyjän. Toivotan kaikki lajiniilot tervetulevaksi Suomen Turkuun !
perjantai 22. heinäkuuta 2011
puolimatkan krouvi
Kesä alkaa olla puolimatkassa mitä tulee kisoihin. Aikas monella on tärkeimmät kisat parin viikon päästä eli Kalevan Kisat ja nehän pidetään tänä vuonna legendaarisessa paikassa eli Turun Urheilupuistossa jota nykyään kutsutaan myös Paavo Nurmi-stadioniksi. Siellä on kaikki uusittu ja tänään kun käyskentelin siellä niin havaitsin, että rata ; mondosta huolimatta; oli yllättävän pehmeä mutta myös kimmoisa. Toinen huomion arvoinen ? seikka oli se, että esim. aidat luistavat helposti työntämällä...onkos sitten pinta liukas jos on märkää ? toivotaan ettei kisojen aikaan satele.
Omat urheilijani ovat kiertäneet kisoja vaihtelevalla menestyksellä ja kun on iso ryhmä kyseessä niin vammoiltakaan ei olla vältytty. Pahimmat "kolhut" on tyttöjen puolella; Veeralla ilmeisesti rasitusmurtuma selässä tai ainakin oireet viittavat siihen. Juoksut on tältä kesältä taputeltu ja nyt onkin kokoamisen paikka jatkaakko uraansa joka on ollut täynnä vammoja ja vaivoja. Jälkeenpäin on helppo viisastella mutta en tiedä mitä olisin teettänyt toisin, jotkut ovat vaan herkempiä vammoille kuin toiset. Hänen tapauksessaan ei ainakaan ole kyse huolimattomuudesta sillä hän on eräs tunnollisimmista henkilöistä joita tunnen. Toivottavasti kipinä löytyisi vielä ja hän palaisi radoille, päätös on hänen. Toinen harmittava tapaus on Pauliina, hänellä jalkapöydässä rasitusmurtuma, sinänsä yleinen vaiva mutta keskellä kesää tekee siitä todellisen painajaisen. Kisakausi ei kunnolla kerinnyt edes käynnistyä kun se jo loppui...toivotaan että syksyllä aloitetaan harjoittelemaan perusteellisesti kaikki osa-alueet huomioiden ja kehitystä tulisi sitten "tuplasti" tänkin vuoden edestä. Sannin lonkkavaivat ovat jollain lailla saatu kuriin, kiitos Håkan Prestin joka muljautti jalat oikean pituisiksi, jostain syystä ei meinaa vaan kunnolla toimia ja on oltava tarkkana että lantion asento ja sitä kautta jalat pysyisivät oikean = saman pituisina. Oonalla ja Ellillä astmat vaivaavat ja heidän tuleekin miettiä onko järkeä jatkaa jos ei ole tarkoitus kilpailla ? Päätös on heidän , luonnollisesti. Julia tuskailee jatkaakos vaiko eikö, kevään akillesvaivat veivät kunnon ja motivaation ? Toivottavasti aloittaa syksyllä "Puhtaalta" pöydältä sillä ensi kesäksi kerkiää mainioon kuntoon niin halutessaan. Janican takareisivaivat ovat myös haitanneet jonkin verran mutta kyllä niiden kanssa on tultu toimeen. Martina lienee tytöistä ainut jolla ei varsinaista vammaa ole ollut.
Pojat ovat selkeesti lujempaa tekoa sillä ainoa telakalla taitaa olla minä itse. Kävin eilen lekurissa ja kortisoonipiikki laitettiin akillekseen = nyt huilia ja sitten pari viikkoa fillaroiden ja sitten vois aloitella syksyllä kunnolla "harjoittelemaan". Tosin pientä vaivaa on silloin tällöin yhdellä sun toisella...Miksulla ollut hengitysvaivoja , täytynee mennä astmakokeisiin sillä ei oo normaalia että ilman vaivoja harjoittelevalla kunto vaan heikkenee ja kuitenkaan harjoittelu ei ole mielestäni ollut mitenkään liian kovaa. Miikalla myös jotain ongelmaa ? liekö lepo ja ruokailu oikeassa suhteessa harjoitteluun, käsittämättömiä sippaamisia kuitenkin tullut ja ei pitäis noilla kilsoilla olla yli ? Bruni taasen on sipannut iloisesti muutaman kerran ja sekin on mysteeri, ei ennakkovaroitusta vaan naps ! voihan olla että hänen tahtonsa on niin kova että saa irti kaiken ? vai olisiko kyseessä "Muotitauti" mykoplasma ? Ei varmaan olisi haitaksi vaikka verikokeissa käytäis säännöllisesti eikä vain vaivojen ilmaantuessa...
Enkkojakin on kuitenkin päästy tällä kaudella tuulettamaan, Janica "sivulajissaan" eli vitosella ja Joonas päälajissaan eli 1500 m:llä, Bruni kasilla, Veera kolosella ja Matti lähes kaikilla matkoilla, mutta se on ymmärrettävää kun kyseessä on vasta toinen kausi "Juoksijana". Ali on ollut vähän tukkoinen ja toisaalta kisojakin aikas vähän. Kari on tehnyt uuden aluevaltauksen esteisiin ja myös muut matkat ovat sujuneet mainiosti eli ennätyksiä vähän joka matkalla. Pikajuoksusiipi ei ole ennätysvauhteihin vielä päässyt mutta niin Jukka kuin Arttukin ovat kuitenkin melko mukavassa kunnossa ja voivat vielä yltää enkkatasollekin kun kautta on kuitenkin riittävästi jäljellä. Joonatan pääsi armeijasta kuun alussa ja tekee uutta tulemistaan ja toivotaan että kaikki saisivat tehtyä vielä sellaisia tuloksia että ne tyydyttäisivät juoksijoita itseään että myös valmentajaa. Valmentajaa siksi että tulee tunne että ollaan oikealla tiellä. Ensi pyhänä on Eliitissä mukana ainakin Janica, Sanni ja Joonas joilta kaikilta voi hyvällä syyllä odotella vaikkapa ennätystä, Sannille "riittäisi" tasapainoinen juoksu siitä olisi hyvä jatkaa kohti SM-kisoja. Ensi viikolla on pm-kisoja ja Joonaksella "kotikisat" eli Jonesuun eliitti ja siellä 1500m. Sitten alkaakin olla jo Kalevalaisten aika ja siitä sitten pikkuhiljaa nuorten SM-taistoja kohti. Toivotaan kaikille terveyttä ja vauhdikasta menoa loppukesälle ja pistetään enkat ja tilastot uuteen kuosiin !
Omat urheilijani ovat kiertäneet kisoja vaihtelevalla menestyksellä ja kun on iso ryhmä kyseessä niin vammoiltakaan ei olla vältytty. Pahimmat "kolhut" on tyttöjen puolella; Veeralla ilmeisesti rasitusmurtuma selässä tai ainakin oireet viittavat siihen. Juoksut on tältä kesältä taputeltu ja nyt onkin kokoamisen paikka jatkaakko uraansa joka on ollut täynnä vammoja ja vaivoja. Jälkeenpäin on helppo viisastella mutta en tiedä mitä olisin teettänyt toisin, jotkut ovat vaan herkempiä vammoille kuin toiset. Hänen tapauksessaan ei ainakaan ole kyse huolimattomuudesta sillä hän on eräs tunnollisimmista henkilöistä joita tunnen. Toivottavasti kipinä löytyisi vielä ja hän palaisi radoille, päätös on hänen. Toinen harmittava tapaus on Pauliina, hänellä jalkapöydässä rasitusmurtuma, sinänsä yleinen vaiva mutta keskellä kesää tekee siitä todellisen painajaisen. Kisakausi ei kunnolla kerinnyt edes käynnistyä kun se jo loppui...toivotaan että syksyllä aloitetaan harjoittelemaan perusteellisesti kaikki osa-alueet huomioiden ja kehitystä tulisi sitten "tuplasti" tänkin vuoden edestä. Sannin lonkkavaivat ovat jollain lailla saatu kuriin, kiitos Håkan Prestin joka muljautti jalat oikean pituisiksi, jostain syystä ei meinaa vaan kunnolla toimia ja on oltava tarkkana että lantion asento ja sitä kautta jalat pysyisivät oikean = saman pituisina. Oonalla ja Ellillä astmat vaivaavat ja heidän tuleekin miettiä onko järkeä jatkaa jos ei ole tarkoitus kilpailla ? Päätös on heidän , luonnollisesti. Julia tuskailee jatkaakos vaiko eikö, kevään akillesvaivat veivät kunnon ja motivaation ? Toivottavasti aloittaa syksyllä "Puhtaalta" pöydältä sillä ensi kesäksi kerkiää mainioon kuntoon niin halutessaan. Janican takareisivaivat ovat myös haitanneet jonkin verran mutta kyllä niiden kanssa on tultu toimeen. Martina lienee tytöistä ainut jolla ei varsinaista vammaa ole ollut.
Pojat ovat selkeesti lujempaa tekoa sillä ainoa telakalla taitaa olla minä itse. Kävin eilen lekurissa ja kortisoonipiikki laitettiin akillekseen = nyt huilia ja sitten pari viikkoa fillaroiden ja sitten vois aloitella syksyllä kunnolla "harjoittelemaan". Tosin pientä vaivaa on silloin tällöin yhdellä sun toisella...Miksulla ollut hengitysvaivoja , täytynee mennä astmakokeisiin sillä ei oo normaalia että ilman vaivoja harjoittelevalla kunto vaan heikkenee ja kuitenkaan harjoittelu ei ole mielestäni ollut mitenkään liian kovaa. Miikalla myös jotain ongelmaa ? liekö lepo ja ruokailu oikeassa suhteessa harjoitteluun, käsittämättömiä sippaamisia kuitenkin tullut ja ei pitäis noilla kilsoilla olla yli ? Bruni taasen on sipannut iloisesti muutaman kerran ja sekin on mysteeri, ei ennakkovaroitusta vaan naps ! voihan olla että hänen tahtonsa on niin kova että saa irti kaiken ? vai olisiko kyseessä "Muotitauti" mykoplasma ? Ei varmaan olisi haitaksi vaikka verikokeissa käytäis säännöllisesti eikä vain vaivojen ilmaantuessa...
Enkkojakin on kuitenkin päästy tällä kaudella tuulettamaan, Janica "sivulajissaan" eli vitosella ja Joonas päälajissaan eli 1500 m:llä, Bruni kasilla, Veera kolosella ja Matti lähes kaikilla matkoilla, mutta se on ymmärrettävää kun kyseessä on vasta toinen kausi "Juoksijana". Ali on ollut vähän tukkoinen ja toisaalta kisojakin aikas vähän. Kari on tehnyt uuden aluevaltauksen esteisiin ja myös muut matkat ovat sujuneet mainiosti eli ennätyksiä vähän joka matkalla. Pikajuoksusiipi ei ole ennätysvauhteihin vielä päässyt mutta niin Jukka kuin Arttukin ovat kuitenkin melko mukavassa kunnossa ja voivat vielä yltää enkkatasollekin kun kautta on kuitenkin riittävästi jäljellä. Joonatan pääsi armeijasta kuun alussa ja tekee uutta tulemistaan ja toivotaan että kaikki saisivat tehtyä vielä sellaisia tuloksia että ne tyydyttäisivät juoksijoita itseään että myös valmentajaa. Valmentajaa siksi että tulee tunne että ollaan oikealla tiellä. Ensi pyhänä on Eliitissä mukana ainakin Janica, Sanni ja Joonas joilta kaikilta voi hyvällä syyllä odotella vaikkapa ennätystä, Sannille "riittäisi" tasapainoinen juoksu siitä olisi hyvä jatkaa kohti SM-kisoja. Ensi viikolla on pm-kisoja ja Joonaksella "kotikisat" eli Jonesuun eliitti ja siellä 1500m. Sitten alkaakin olla jo Kalevalaisten aika ja siitä sitten pikkuhiljaa nuorten SM-taistoja kohti. Toivotaan kaikille terveyttä ja vauhdikasta menoa loppukesälle ja pistetään enkat ja tilastot uuteen kuosiin !
lauantai 18. kesäkuuta 2011
tuloksen teko
Ollaan siinä vaiheessa kautta että on tulosten teon aika. Vielä monet ovat talviterässä kun ei ole herkistelty eikä vielä montaakaan kisaa takana. Suomen suvi on kuitenkin yllättävän lyhyt , joten on aika tehdä jotain tulosten eteen. Suomen Turussa ei ole varsinaista kenttää käytössä mutta luovuus ei ole kiellettyä, juosta voi melkein missä tahansa. Tällä viikolla olin Kupittaan madolla pariinkin kertaan urheilijoittein kanssa ja mielestäni harjoitukset sujuivat mainiosti. Voi olla jopa parempi ettei aina pääse vertailemaan suoraan ratavetojen (aikaisempiin) tuloksia. Nyt porukat vetelivät vähän rennommin kun oli uusi tilanne...tosin mm. Janican ja Johanneksen kanssa siellä on tullut tehtyä harjoituksia jo aikaisempinakin vuosina vaikka rata olikin käytössä.
Itse tuloksilla ei ole vielä "herkuteltu", mutta ne ketkä ovat pystyneet tekemään harjoituksensa suunnitelmien mukaan ovat myös tehneet kelpo tuloksia. Sitten pieni katsaus omien alkukesään...
Jukka alkaa päästä pikkuhiljaa vauhtiin, mutta sairastelut ja radan puute näkyy vielä tuloksissa, mutta eiköhän ens viikolla olla jo lähempänä 50 sekkaa kuin nyt. Janica lunasti paikkansa Maajoukkueeseen Eurocuppiin Turkin Izmiriin, Sandra Eriksson on vaivainen eikä ole juoksukunnossa ja JOhanna Lehtinen keskittyy sileille, joten Tampereen Eliittikisojen esteet olivat karsinta ja siellä Janica oli paras kotimainen ja paikka lankesi hänelle. Kelihän Tampereella naisten esteiden aikaan oli tuskastuttavan kuuma mutta silti hän juoksi ka-3:n ajan itselleen, toivottavasti takajalka vaivat menevät ohi ja päästään kunnolla kauteen sisälle.
Johannes ja Joonas olivat myös Tampereella ja molemmat jäivät enkoistaan 5-6 sekuntia, syitä on moninaisia, Brunilla kova viikko takana; siis harjoituksellisesti ja Jole oli sairastellut edellisviikon, joka yllättävän paljon vei tuloskunnosta/jaksamisesta. Molemmat ovat kuitenkin talvehtineet mainiosti ja uskon että ennätyksiä tehdään jo juhannuksena Keuruun kolosella. Veera ja Sanni ovat lonkkavaivaisia eli molemmilla jokin jumitus ja ovat käyneet niksauttajalla, Sanni veteli Janican kanssa madolla tonnin jo 3:12 ja menee tänään Jukolaan avaamaan "kisakauden"...radalla heidät nähtäneen pm-viesteissä Tampereella juhannuksen jälkeen. Onhan Veeralla jo enkka tehtynä kolosella ja en usko että viikon huili kuntoa kadottaa, voi tehdä päinvastoin etenkin lyhemmille matkoille.
Nuoremmat tytöt ovat aloittaneet kautensa, Pauliinalla takana 300 ,400 ja 600 mutta sama "vaiva" edelleen eli hirveä jännitys loppusuoralla. Maru veteli sinänsä ok kasin "yksin" , vaikka tulos jäi kauas enkasta niin ei kuitenkaan tarvi olla huolissaan kunhan saisi alle hyviä harjoituksia. Valitettavasti Oonan jalka on oireillut ja startit tekemättä. Elli on riparilla isosena ja Julia miettii mitenkäs tästä eteenpäin ? Kuitenkin kesä on urheilijan tärkeintä aikaa ja nyt on ilmassa vähän turhan paljon muita tapahtumia tytöillä ja keskittyminen urheiluun ei tunnu olevan ykkösasia, valitettavasti.
Kari on aloittanut kautensa hyvin ja lähellä ennätyksiään,hyvä niin. Matti on hyvässä iskussa mutta ei ole vielä oikein tottunut kovatehoisiin rataharjoituksiin ja jalkojen vireystilaa on tarkkailtava. Miikka ja Mikael ovat jostain syystä melkoisen pihalla, harjoittelu on ollut ihan mallikasta mutta miten on muut toimenpiteet, kuten lihashuolto, ravinto ja lepo , etenkin uni ? Kokonaisuuden kannalta ne ovat tärkeitä asiota ja laadukaskaan harjoittelu ei tuota tulosta jos muut asiat eivät ole kunnossa. Ali tämän varmaa parhaiten tietää ja onkin hienoa että hän on mukana, sillä urheilu on myös mainio henkireikä.
Etä-valmennettavat, Tonin etureisi pamahti huhtikuulla ja alkaa vasta pikkuhiljaa toimia, saas nähdä kerkiääkös viesteihin ? Lauran kevät meni kirjoitusten ja pääsykokeitten kanssa pakertaessa ja samalla motivaatio tulosten tekoon hävisi, harmillista. Joonatan on ollut Säkylän miehiä tammikuusta alkaen ja metsässä viettänyt aikaansa, mutta parin viikon päästä palaa harjoitusrinkiin, toivottavasti motivoituneena. Arttu on Porissa harjoitellut sekä Karhujen (jenkkifutis)kanssa että myös itsekseen juoksennellut, toivottavasti kunto on kohillaan ja aloittaisi kilpailemisenkin. Lindeqvistin Katri on konsultointi-valmennuksessani ja hänenhän päälaji on suunnistus (viesti-MM muutaman vuoden takaa), mutta huomaan kyllä että kyseessä on huippu-urheilija ja osaa ja uskaltaa kuunneella elimistöään ja toivottavasti juoksuohjeista ja harjoituksista on hänelle hyötyä rasteilla.
Toivottavasti kesä alkaa näyttämään myös tulosten valossa pikkuhiljaa paremmalta ja ens viikon kisat vievät eteenpäin ja luovat uskoa jatkolle. Kisat ovat kuitenkin urheilun suola ja niihin osallistuminen ja valmistautuminen tekevät hommasta valmentajallekin juhlaa. Toivotankin tuloksellista juhannusviikkoa kaikille urheilijoille ja lajin parissa työskenteleville aurinkoista kesää.
Itse tuloksilla ei ole vielä "herkuteltu", mutta ne ketkä ovat pystyneet tekemään harjoituksensa suunnitelmien mukaan ovat myös tehneet kelpo tuloksia. Sitten pieni katsaus omien alkukesään...
Jukka alkaa päästä pikkuhiljaa vauhtiin, mutta sairastelut ja radan puute näkyy vielä tuloksissa, mutta eiköhän ens viikolla olla jo lähempänä 50 sekkaa kuin nyt. Janica lunasti paikkansa Maajoukkueeseen Eurocuppiin Turkin Izmiriin, Sandra Eriksson on vaivainen eikä ole juoksukunnossa ja JOhanna Lehtinen keskittyy sileille, joten Tampereen Eliittikisojen esteet olivat karsinta ja siellä Janica oli paras kotimainen ja paikka lankesi hänelle. Kelihän Tampereella naisten esteiden aikaan oli tuskastuttavan kuuma mutta silti hän juoksi ka-3:n ajan itselleen, toivottavasti takajalka vaivat menevät ohi ja päästään kunnolla kauteen sisälle.
Johannes ja Joonas olivat myös Tampereella ja molemmat jäivät enkoistaan 5-6 sekuntia, syitä on moninaisia, Brunilla kova viikko takana; siis harjoituksellisesti ja Jole oli sairastellut edellisviikon, joka yllättävän paljon vei tuloskunnosta/jaksamisesta. Molemmat ovat kuitenkin talvehtineet mainiosti ja uskon että ennätyksiä tehdään jo juhannuksena Keuruun kolosella. Veera ja Sanni ovat lonkkavaivaisia eli molemmilla jokin jumitus ja ovat käyneet niksauttajalla, Sanni veteli Janican kanssa madolla tonnin jo 3:12 ja menee tänään Jukolaan avaamaan "kisakauden"...radalla heidät nähtäneen pm-viesteissä Tampereella juhannuksen jälkeen. Onhan Veeralla jo enkka tehtynä kolosella ja en usko että viikon huili kuntoa kadottaa, voi tehdä päinvastoin etenkin lyhemmille matkoille.
Nuoremmat tytöt ovat aloittaneet kautensa, Pauliinalla takana 300 ,400 ja 600 mutta sama "vaiva" edelleen eli hirveä jännitys loppusuoralla. Maru veteli sinänsä ok kasin "yksin" , vaikka tulos jäi kauas enkasta niin ei kuitenkaan tarvi olla huolissaan kunhan saisi alle hyviä harjoituksia. Valitettavasti Oonan jalka on oireillut ja startit tekemättä. Elli on riparilla isosena ja Julia miettii mitenkäs tästä eteenpäin ? Kuitenkin kesä on urheilijan tärkeintä aikaa ja nyt on ilmassa vähän turhan paljon muita tapahtumia tytöillä ja keskittyminen urheiluun ei tunnu olevan ykkösasia, valitettavasti.
Kari on aloittanut kautensa hyvin ja lähellä ennätyksiään,hyvä niin. Matti on hyvässä iskussa mutta ei ole vielä oikein tottunut kovatehoisiin rataharjoituksiin ja jalkojen vireystilaa on tarkkailtava. Miikka ja Mikael ovat jostain syystä melkoisen pihalla, harjoittelu on ollut ihan mallikasta mutta miten on muut toimenpiteet, kuten lihashuolto, ravinto ja lepo , etenkin uni ? Kokonaisuuden kannalta ne ovat tärkeitä asiota ja laadukaskaan harjoittelu ei tuota tulosta jos muut asiat eivät ole kunnossa. Ali tämän varmaa parhaiten tietää ja onkin hienoa että hän on mukana, sillä urheilu on myös mainio henkireikä.
Etä-valmennettavat, Tonin etureisi pamahti huhtikuulla ja alkaa vasta pikkuhiljaa toimia, saas nähdä kerkiääkös viesteihin ? Lauran kevät meni kirjoitusten ja pääsykokeitten kanssa pakertaessa ja samalla motivaatio tulosten tekoon hävisi, harmillista. Joonatan on ollut Säkylän miehiä tammikuusta alkaen ja metsässä viettänyt aikaansa, mutta parin viikon päästä palaa harjoitusrinkiin, toivottavasti motivoituneena. Arttu on Porissa harjoitellut sekä Karhujen (jenkkifutis)kanssa että myös itsekseen juoksennellut, toivottavasti kunto on kohillaan ja aloittaisi kilpailemisenkin. Lindeqvistin Katri on konsultointi-valmennuksessani ja hänenhän päälaji on suunnistus (viesti-MM muutaman vuoden takaa), mutta huomaan kyllä että kyseessä on huippu-urheilija ja osaa ja uskaltaa kuunneella elimistöään ja toivottavasti juoksuohjeista ja harjoituksista on hänelle hyötyä rasteilla.
Toivottavasti kesä alkaa näyttämään myös tulosten valossa pikkuhiljaa paremmalta ja ens viikon kisat vievät eteenpäin ja luovat uskoa jatkolle. Kisat ovat kuitenkin urheilun suola ja niihin osallistuminen ja valmistautuminen tekevät hommasta valmentajallekin juhlaa. Toivotankin tuloksellista juhannusviikkoa kaikille urheilijoille ja lajin parissa työskenteleville aurinkoista kesää.
perjantai 3. kesäkuuta 2011
Kesä !
On alkanut, ainakin kalenterin mukaan. Myös urheilijani ovat jo päässeet ratakisojen makuun, tosin ei vielä aivan kaikki. Ensimmäisenä viivalla oli Pauliina jo muutama viikko sitten 300m ja edellisviikolla viestejä sekä satku että nelkku, ihan ok kyytiä. Kari aloitti Salossa vetäsemällä hyvän siivun pois enkastaan kolosella eli 19 sekkaa ! Joonas aloitti kisakauden Joensuun saateessa, tuulessa ja kylmissä oloissa kelpo juoksulla jääden Räsäs-Matista 2,5 sekkaa 1500m:llä mutta toisaaltas pitkä-Räsänen ja Pulkkas-Olli sekä Bruni jäivät todella kauas. No tosta juoksusta alkoikin kurkkukipu joka on estänyt reenaamisen. Mikael juoksi Ugin esteissä kompuroiden pm-mitalin, mutta eipä siitä juuri enempiä...
Bruni siis avasi myös Joensuussa mutta siellä kulku oli vielä hakusessa mutta Eltsussa tuli kasin enkka, vähän itseluottamusta niin aika ois ollu 1,5-2 sekkaa parempi, toivottavasti kulku jäi päälle ja Espoossa kolonen on kulullansa.
Eltsussa oli mukana myös Matti ja hän sinnitteli hyvässä vauhdissa Virran Mikon ja Heikkilän Villen kyydissä ~7 tonniin asti, mutta kun jäi porukasta niin vauhti hiipui siten että loppuaika oli 32:24 , ennätys parani yli 2 minuuttia, mutta ainakin toistaiseksi tuloksissa on hänen loppuaikansa väärin, häntä kun "Juoksutettiin" ylimääräinen kierros. Toivottavasti on toipunut ja Keuruulla voisi olla sopivaa kyytiä tarjolla ens viikon lauantaina ? Olihan Eltsussa myös Janica ja hänen suorituksensa "takajalasta" huolimatta oli kelvollin eli vain 3 sekkaa enkasta, vauhti riitti tällä kertaa vasta sijalle 7. eli naiset olivat vauhdissa, hyvä niin. Eniten mieltäni lämmitti kuitenkin Veeran "paluu" eli hän teki enkan kolosella ja palasi A-lk:n urheilijaksi, tosta on mukava jatkaa.
Lauantaina on vuorossa uusi aluevaltaus eli Miksu ja Ali menevät SM-kisoihin eli Sappeelle ylämäkijuoksun SM_mittelöihin...mielenkiintoista otatusta odotettavissa.
Pyhänä karuselli jatkuu ja ainakin Jukan olisi tarkoitus avata kautensa Espoossa ja juosta siellä päämatkansa eli 400m. Ja siis Bruni myös viivalla ja kolosella siis....
Maanantaina on vuorossa Lieto ja 600m ja toivottavasti ainakin Miikka ja Martinan avaavat kautensa, matkana 600m, mukana menossa myös Pauliina.
Tästä kisakaruselli vain kiihtyy ja palataan tuloksiin yms. parin viikon päästä ja mietitään mitenkäs se kesä lähti kulkemaan...ittellä ainakin oli kelpo kulkua peruslenkillä mutta sillä ei tosin oo mitään tekemistä kilpajuoksun kanssa. Palaillaan.
Bruni siis avasi myös Joensuussa mutta siellä kulku oli vielä hakusessa mutta Eltsussa tuli kasin enkka, vähän itseluottamusta niin aika ois ollu 1,5-2 sekkaa parempi, toivottavasti kulku jäi päälle ja Espoossa kolonen on kulullansa.
Eltsussa oli mukana myös Matti ja hän sinnitteli hyvässä vauhdissa Virran Mikon ja Heikkilän Villen kyydissä ~7 tonniin asti, mutta kun jäi porukasta niin vauhti hiipui siten että loppuaika oli 32:24 , ennätys parani yli 2 minuuttia, mutta ainakin toistaiseksi tuloksissa on hänen loppuaikansa väärin, häntä kun "Juoksutettiin" ylimääräinen kierros. Toivottavasti on toipunut ja Keuruulla voisi olla sopivaa kyytiä tarjolla ens viikon lauantaina ? Olihan Eltsussa myös Janica ja hänen suorituksensa "takajalasta" huolimatta oli kelvollin eli vain 3 sekkaa enkasta, vauhti riitti tällä kertaa vasta sijalle 7. eli naiset olivat vauhdissa, hyvä niin. Eniten mieltäni lämmitti kuitenkin Veeran "paluu" eli hän teki enkan kolosella ja palasi A-lk:n urheilijaksi, tosta on mukava jatkaa.
Lauantaina on vuorossa uusi aluevaltaus eli Miksu ja Ali menevät SM-kisoihin eli Sappeelle ylämäkijuoksun SM_mittelöihin...mielenkiintoista otatusta odotettavissa.
Pyhänä karuselli jatkuu ja ainakin Jukan olisi tarkoitus avata kautensa Espoossa ja juosta siellä päämatkansa eli 400m. Ja siis Bruni myös viivalla ja kolosella siis....
Maanantaina on vuorossa Lieto ja 600m ja toivottavasti ainakin Miikka ja Martinan avaavat kautensa, matkana 600m, mukana menossa myös Pauliina.
Tästä kisakaruselli vain kiihtyy ja palataan tuloksiin yms. parin viikon päästä ja mietitään mitenkäs se kesä lähti kulkemaan...ittellä ainakin oli kelpo kulkua peruslenkillä mutta sillä ei tosin oo mitään tekemistä kilpajuoksun kanssa. Palaillaan.
torstai 19. toukokuuta 2011
Rataa kohti
Pieni maastokautemme alkaa olla taputeltu. No eihän Suomessa mitään maastokautta ole olemassakaan eikä ehkä siksi kaikki vaivaudu edes SM-maastoihin ? Mielestäni se on oiva ja kova harjoitus keväällä kohti rataharjoituksia. Ehkä nopealle kasin menijälle maastot eivät sovi...mutta eihän niitä tosin ole Suomalaisten juoksijoiden joukossa ...
Pikahavainnot itse kisoista,Miesten nelkku
Ukonmaanaho oli juuri niin vahva kuin oletinkin ja etenkin kun olin itse kiertänyt pehmeän radan niin "pudotin" omalta suosikkilistaltani Räsäs-Matin. Jussi on mainio juoksija niin pehmeällä kuin kovallakin kunhan on mäkeä ja hänen panoksensa ei yllättänyt. Ehkäpä Räsäs-Matilla ei myöskään ollut paras kulku, ja sillä on vaikutusta, päivät eivät ole samanlaisia keskenään. Mirolla oli liikaakin virtaa alkumetreillä mutta ilmeisesti kevään juoksemattomat viikot olivat vieneet parhaan terän ? Olisi varmaan taistellut pisteille toisenlaisella vauhdinjaolla, mutta hän lähti taistelemaan voitosta ja tulos oli nähdyn kaltainen. Riku oli ihan kelpo iskussa kuten myös muutama muu mailerikaartista kuten Anders Lindahl ja Joonas Lehtinen. Radalla voitaneen odottaa hyvää tulosta myös Hapolta, Niemis-Jaakolta ja Kärjältäkin. Esteikoni Teppo osoitti olevansa hyvässä iskussa etenkin kun alla oli edellispäivän veteraanikutonen. Toinen estemies eli Tuokon Rami heitti pyyhkeen kehään loppuviitoituksella, harmillinen juttu sillä mielestäni heikollakin sijoituksella maaliin tuleminen on aina parempi kuin merkintä DNF, samaan sortui Virtasen Tapsa. Mielenkiintoinen kesä odotettavissa, vielä kun tuohon lisätään Sandells-Bergdahl-Salonen-Granlund ja tietysti Keskisalo.
Miesten pitkä, kärjessä odotettu kvartetti Jussi-Hena-Obed ja Muukkonen. Kisan paikan päällä nähtyäni uskon että Hena ja Muukkonen tulevat juoksemaan ekaa kertaa alle 30 minsaa kympin ja tietysti myös toivon että etenkin Hena saisi vihdoin kunnon mukaiset tulokset myös muilla ratamatkoilla ja etenkin syksyn maratonilla. Mielenkiintoista oli nähdä Pajusen Jeren mainio suoritus, radan pehmeys ja raskaus mahdollisti noinkin korkean sijoituksen ? Muuten pitkällä alkaa olla "liikaa" veteraaneja, uusia yrittäjiä nuoremmista ei ollut muita kuin Jäntin poika ja Rauman Matti.
Naisten kutonen, Johanna oli ylivoimainen, odotin että Ellu olisi pehmeällä ja mäkisellä radalla laittanut jopa kampoihin muttei siihen pystynyt. Uskoakseni tämä kertoo siitä että Johanna on hyvässä kunnossa ? Pronssia otti yllättäjä ; Katarina Skräddar, tosin hallikisojen ja pm-maastojen valossa yllätys ei ollut kovin suuri minulle. Seuraavina tulivat Mira, Minnamaria, takareisivaivoista kärsinyt Janica sekä Sajannin Eeva..mielenkiintoista sillä toi porukka pitää esteitä päälajinaan eli odotettavissa mielenkiintoinen estekesä !
M-22, kutonen, Peksi oli ylivoimaisessa iskussa ja pudotti kovalla vauhdillaan muut kauas taakseen ja samalla hyydytti mukaan lähteneet Ap:n ja Penskin. Arttu ja Victor malttoivat vähän rauhoitella ja nousivat sen ansiosta mitskuille, mutta Tommit; Sundell ja Hytönen olivat vielä maltillisempia ja ohittivat lopussa hyytyneet Ap:n ja Penskin. Tämän sarjan taso oli Peksin ylivoimasta huolimatta mielestäni mainio. Uskon, että Peksi vetää heittäen sub 30 ja olisi muuten ollu lyhyellä "varmasti" neljän joukossa ja uskoakseni olisi taistellut jopa mitskuista pitkällä, nyt täytyy vaan toivoa että malttaa myös tehdä lihaskuntoa ja venytellä, vaikkakin juoksijaksi tullaan juoskemalla.
N-22, nelkku, oli juurikin niin vaisu kuin etukäteen "Pelkäsin". Nina vei omansa näennäisen helposti ja toivotaan ettei Islannissa olisi kovaa tuulta vaan saisi heti kympin rajan rikki. Peiposen Johannan paluu radalle oli kiva juttu ja hänen potentiaalinsa huomioiden toivotaan että paluu on pysyvä. Marttisen Heidiltä oli kelpo suoritus ja lupaa hyvää radalle, toi kestävyys riittää jo kasilel mainiosta. Paluuta kärkeä kohti tekee myös Veera ja uskoakseni tekee hyvää tulosta kesällä. Sanni "hölmöili" ja lähti matkaan vaikka ei ollut pystynyt tekemään juoksuharjoituksia juuri lainkaan, no tulos oli sitten se mikä oli. Toivottavasti nyt poissaolleet Sandra, Pappilan Heidi sekä Tynin Kaisa osoittavat radalla vauhtinsa.
M-19, kutonen, Etukäteissuosikit pitivät pintansa kärjessä. Ehkä järjestys ei ollut ihan odotetun mukainen, mutta Martti osoitti että suunnistustaustasta oli hyötyä pehemeällä ja raskaalla alustalla. Kalle ja etenkin päkiällä juokseva Ossi upposivat lopussa alas ja taistelivat mitalin Villen jäädessä neljänneksi. Toisaaltas hyvä että kvartetin jälkeen erot ovat isoja, eli kertonee että ainakin he menivät kovaa....
N-19, nelkku, Rantasen kaksoset ovat jatkaneet kovaa kehitystään viime kesästä eikä ollut yllätys että tulivat kärjessä. Huomioitavaa on se, että Meri juoksu selkeästi kovinta vauhtia junioreista ja olisi varmaan taistellu naisissakin aikas korkealla ? Ilona taisteli viimevuotisen voiton seuraksi itselleen pronssimitalin ja voi hyvinkin vetäistä itsenä esteissä EM-koneeseen ? Siihen voi tulla tungosta kun myös Rantaset sekä Sofie että Camilla juoksevat myös esteitä, naisten puolella tulossa mainio estekesä !
M-17, nelkku, Juho Jumisko oli ainut suosikki mun listoilla ja piti ohjat käsissään tai paremminkin jaloissaan koko matkan ajan. Hänellä olisi ilmeisesti ollut paljonkin kovempaan vauhtiin varaa mutta tällä kertaa "tyytyi" vain voittamaan. Muuten piristävää oli että kärjessä oli uusia nimiä kuten pronssipoika Henrik, jonka päälaji on triahtlon ja pyöräilyvoimasta ei varmaan ollu tuolla radalla haittaa.
N-17, nelkku, Kärjessä odotetut nimet ja mitalistit ovat tuttuja nimiä lajia seuraaville, mutta kärkikolmikon takana oli kovasti muutoksia ja tuonikäisissä tytöissä se on yleistä. Jopa kieltäisin 14- ja 15-sarjalaisten osallistumisen sillä on "riittävästi" niitä jotka eivät pärjää enää silloin kun ovat oikeasti ko. sarjassa naisistumisen takia.
Kisat on käyty ja kovat oli kovia, nyt katseet radalle ja sielläkin kovat ovat kovia ja uskoakseni aikas moni maastoissa menestynyt menestyy myös radalla. Eka mielenkiintoinen kisa juostaan Joensuussa 28.5. siellä matkana on 1500m ja viivalla näillä näkymin ainakain Räsäs-Matti, Ukonmaanahon Janne sekä moni muu "paikallinen" ravuri, toivotaan suotuisaa keliä. Samana päivänä kauden aloittavat mm. Riku ja Salosen Tuomo Viron puolella ja matkana on sama 1500m. Seuraavalla viikolla onkin Eltsussa "perinteinen" toukokuun kymppi ja toivotaan hyvää tulostasoa ja reipasta mieltä kaikille lajin parissa työskenteleville.
Pikahavainnot itse kisoista,Miesten nelkku
Ukonmaanaho oli juuri niin vahva kuin oletinkin ja etenkin kun olin itse kiertänyt pehmeän radan niin "pudotin" omalta suosikkilistaltani Räsäs-Matin. Jussi on mainio juoksija niin pehmeällä kuin kovallakin kunhan on mäkeä ja hänen panoksensa ei yllättänyt. Ehkäpä Räsäs-Matilla ei myöskään ollut paras kulku, ja sillä on vaikutusta, päivät eivät ole samanlaisia keskenään. Mirolla oli liikaakin virtaa alkumetreillä mutta ilmeisesti kevään juoksemattomat viikot olivat vieneet parhaan terän ? Olisi varmaan taistellut pisteille toisenlaisella vauhdinjaolla, mutta hän lähti taistelemaan voitosta ja tulos oli nähdyn kaltainen. Riku oli ihan kelpo iskussa kuten myös muutama muu mailerikaartista kuten Anders Lindahl ja Joonas Lehtinen. Radalla voitaneen odottaa hyvää tulosta myös Hapolta, Niemis-Jaakolta ja Kärjältäkin. Esteikoni Teppo osoitti olevansa hyvässä iskussa etenkin kun alla oli edellispäivän veteraanikutonen. Toinen estemies eli Tuokon Rami heitti pyyhkeen kehään loppuviitoituksella, harmillinen juttu sillä mielestäni heikollakin sijoituksella maaliin tuleminen on aina parempi kuin merkintä DNF, samaan sortui Virtasen Tapsa. Mielenkiintoinen kesä odotettavissa, vielä kun tuohon lisätään Sandells-Bergdahl-Salonen-Granlund ja tietysti Keskisalo.
Miesten pitkä, kärjessä odotettu kvartetti Jussi-Hena-Obed ja Muukkonen. Kisan paikan päällä nähtyäni uskon että Hena ja Muukkonen tulevat juoksemaan ekaa kertaa alle 30 minsaa kympin ja tietysti myös toivon että etenkin Hena saisi vihdoin kunnon mukaiset tulokset myös muilla ratamatkoilla ja etenkin syksyn maratonilla. Mielenkiintoista oli nähdä Pajusen Jeren mainio suoritus, radan pehmeys ja raskaus mahdollisti noinkin korkean sijoituksen ? Muuten pitkällä alkaa olla "liikaa" veteraaneja, uusia yrittäjiä nuoremmista ei ollut muita kuin Jäntin poika ja Rauman Matti.
Naisten kutonen, Johanna oli ylivoimainen, odotin että Ellu olisi pehmeällä ja mäkisellä radalla laittanut jopa kampoihin muttei siihen pystynyt. Uskoakseni tämä kertoo siitä että Johanna on hyvässä kunnossa ? Pronssia otti yllättäjä ; Katarina Skräddar, tosin hallikisojen ja pm-maastojen valossa yllätys ei ollut kovin suuri minulle. Seuraavina tulivat Mira, Minnamaria, takareisivaivoista kärsinyt Janica sekä Sajannin Eeva..mielenkiintoista sillä toi porukka pitää esteitä päälajinaan eli odotettavissa mielenkiintoinen estekesä !
M-22, kutonen, Peksi oli ylivoimaisessa iskussa ja pudotti kovalla vauhdillaan muut kauas taakseen ja samalla hyydytti mukaan lähteneet Ap:n ja Penskin. Arttu ja Victor malttoivat vähän rauhoitella ja nousivat sen ansiosta mitskuille, mutta Tommit; Sundell ja Hytönen olivat vielä maltillisempia ja ohittivat lopussa hyytyneet Ap:n ja Penskin. Tämän sarjan taso oli Peksin ylivoimasta huolimatta mielestäni mainio. Uskon, että Peksi vetää heittäen sub 30 ja olisi muuten ollu lyhyellä "varmasti" neljän joukossa ja uskoakseni olisi taistellut jopa mitskuista pitkällä, nyt täytyy vaan toivoa että malttaa myös tehdä lihaskuntoa ja venytellä, vaikkakin juoksijaksi tullaan juoskemalla.
N-22, nelkku, oli juurikin niin vaisu kuin etukäteen "Pelkäsin". Nina vei omansa näennäisen helposti ja toivotaan ettei Islannissa olisi kovaa tuulta vaan saisi heti kympin rajan rikki. Peiposen Johannan paluu radalle oli kiva juttu ja hänen potentiaalinsa huomioiden toivotaan että paluu on pysyvä. Marttisen Heidiltä oli kelpo suoritus ja lupaa hyvää radalle, toi kestävyys riittää jo kasilel mainiosta. Paluuta kärkeä kohti tekee myös Veera ja uskoakseni tekee hyvää tulosta kesällä. Sanni "hölmöili" ja lähti matkaan vaikka ei ollut pystynyt tekemään juoksuharjoituksia juuri lainkaan, no tulos oli sitten se mikä oli. Toivottavasti nyt poissaolleet Sandra, Pappilan Heidi sekä Tynin Kaisa osoittavat radalla vauhtinsa.
M-19, kutonen, Etukäteissuosikit pitivät pintansa kärjessä. Ehkä järjestys ei ollut ihan odotetun mukainen, mutta Martti osoitti että suunnistustaustasta oli hyötyä pehemeällä ja raskaalla alustalla. Kalle ja etenkin päkiällä juokseva Ossi upposivat lopussa alas ja taistelivat mitalin Villen jäädessä neljänneksi. Toisaaltas hyvä että kvartetin jälkeen erot ovat isoja, eli kertonee että ainakin he menivät kovaa....
N-19, nelkku, Rantasen kaksoset ovat jatkaneet kovaa kehitystään viime kesästä eikä ollut yllätys että tulivat kärjessä. Huomioitavaa on se, että Meri juoksu selkeästi kovinta vauhtia junioreista ja olisi varmaan taistellu naisissakin aikas korkealla ? Ilona taisteli viimevuotisen voiton seuraksi itselleen pronssimitalin ja voi hyvinkin vetäistä itsenä esteissä EM-koneeseen ? Siihen voi tulla tungosta kun myös Rantaset sekä Sofie että Camilla juoksevat myös esteitä, naisten puolella tulossa mainio estekesä !
M-17, nelkku, Juho Jumisko oli ainut suosikki mun listoilla ja piti ohjat käsissään tai paremminkin jaloissaan koko matkan ajan. Hänellä olisi ilmeisesti ollut paljonkin kovempaan vauhtiin varaa mutta tällä kertaa "tyytyi" vain voittamaan. Muuten piristävää oli että kärjessä oli uusia nimiä kuten pronssipoika Henrik, jonka päälaji on triahtlon ja pyöräilyvoimasta ei varmaan ollu tuolla radalla haittaa.
N-17, nelkku, Kärjessä odotetut nimet ja mitalistit ovat tuttuja nimiä lajia seuraaville, mutta kärkikolmikon takana oli kovasti muutoksia ja tuonikäisissä tytöissä se on yleistä. Jopa kieltäisin 14- ja 15-sarjalaisten osallistumisen sillä on "riittävästi" niitä jotka eivät pärjää enää silloin kun ovat oikeasti ko. sarjassa naisistumisen takia.
Kisat on käyty ja kovat oli kovia, nyt katseet radalle ja sielläkin kovat ovat kovia ja uskoakseni aikas moni maastoissa menestynyt menestyy myös radalla. Eka mielenkiintoinen kisa juostaan Joensuussa 28.5. siellä matkana on 1500m ja viivalla näillä näkymin ainakain Räsäs-Matti, Ukonmaanahon Janne sekä moni muu "paikallinen" ravuri, toivotaan suotuisaa keliä. Samana päivänä kauden aloittavat mm. Riku ja Salosen Tuomo Viron puolella ja matkana on sama 1500m. Seuraavalla viikolla onkin Eltsussa "perinteinen" toukokuun kymppi ja toivotaan hyvää tulostasoa ja reipasta mieltä kaikille lajin parissa työskenteleville.
tiistai 10. toukokuuta 2011
Maastoja pukkaa
On taas se aika vuodesta kun kisaillaan maastomestaruuksista Suomessa, tällä kertaa Nivalassa.
Valitettavasti kulttuuri maastojen suhteen on meillä aikas heikkoa...ai miksi valitettavasti ? No siksi että muualla näyttää siltä että kovat kaverit pärjäävät kaikilla alustoilla ja meillä maastoja ei oikein tunnuta arvostavan edes juoksijoiden keskuudessa (lue= mailerit). Vanhojen muisteluunhan tämä taas menee, mutta ennen mailerit ala' Loikkanen ja Paunonen olivat kovia myös maastoissa ja silloin matkana oli nykyisen nelkun sijaan vitonen.
Mutta näillä mennään ja vähän ennakkoanalyysiä-ensin Äijät:
Miesten 12km, ennakkoon voitto on Utriaisen heiniä kuten niin monesti ennenkin. Ehkä kovimmat haastajat ovat Muukkonen-Manninen-Hamberg ja myös Obed, vaikka juoksikin maratonin viikonloppuna. Niin hän teki myös vuosi sitten ja käsittämättömästi palautuen oli mainio siis miksei olisi sitä nytkin ? Ehkä Måre ja Francis ovat kuitenkin sitä mieltä että he ovat mukana mitalitaistossa ja niin se voi hyvinkin olla...ja eiköhän Takalan Miikakin nouse 10 sakkiin ?
Miesten 4km lienee tiukempi kisa, vaikka Räsäs-Masa onkin oivassa vireessä niin silti Janne laittanee hänet tiukoille ? Muita mitalin tavoittelijoita lienevät Jussi (pitkän jälkeenkin) sekä Mäyrä, Miro ja Riku...mahdollisesti myös Niemis-Jaakko voisi yllättää sekä kolmikko Tuokko-Piipponen-Puttonen omaavat myös mahkuja 10 sakkiin ? Sarjassa on niin paljon osallistujia että yllättäjille on tilaa ja toivonkin että näin kävisi sillä yllätykset ovat urheilun suola.;
Naisten 6km
Lehtisen Johanna lienee selvä suosikki etenkin kun osoitti oivaa vauhtia Karttulan katujuoksussa. Muista mitaleista kamppailu onkin kovempaa, mutta uskoisin että Ellu lienee vahvoilla sillä hän on aina viihtynyt maastoissa ja on osoittanut oivaa kevätkuntoa muutenkin. Näin pronssikamppailuun "Jäävät" ainakin seuraavat raastajattret: Mira, Janica, Eva ja ehkä Katarina Skräddar voi yllättää ? Mutta mitäs tähän sanovat kestottaret kuten Johanna Kykyri, Anette ja suunnistajana meriittejä saanut Merja Rantanen...toivottavasti näemme kovan ja tasaisen kisan !
Miehet 22
Tässä ennakkoon eräs parhaista sarjoista, sillä ennakkoon on kova kärkiporukka selvästi erossa muista ? Sen muodostavat Peksi, Arttu, Oskari, AP, Pantse, Victor ja Reima. Toki muutkin saavat osallistua, mutta en usko että tohon kelkkan kerkiävät ... AP:lla on erittäin haastava työ mestaruuden uusiminen ja jo mitalin saavuttaminen vaatii kaikilta onnistunutta suoritusta....oiskos nyt Artun vuoro, se jää nähtäväksi.
Naiset 22
Tässä ennakkoon eräs "kehnoista" sarjoista, syy= poisjäännit. Kärkipään ravaajista eivät ole edes ilmoittautuneet; Pappila, Kuivisto eikä Tyni, ja todennäköisesti starttaamatta jäävät myös Sandra polvivaivansa takia sekä Sanni lonkan seudun vaivojen takia `?...näin mestaruuteen helpohkosti porhaltanee Nina C ja muista mitaleista tulleekin mielenkiintoinen otatus eli sinänsä hyvä niin.
Miehet 19
Tässäkin löytyy hyviä ravureita tasokkaaseen kilpailuun asti. Uskoakseni kärkikaksikon muodostavat Ossi ja Kalle, hyvää taustatukea tulevat antamaan pitkä liuta eli Martti, Ville, Markus, Lari, Jaakko ja kaikki muut joita en maininnut saavat yllättää.
Naiset 19
Viime vuoden mestari Ilona lienee kärkipäässä tälläkin kertaa..mutta uskoakseni mestaruus menee Rantasen Merille ja kaksoissisko säestänee mainiosti...toki asiasta saavat olla eri mieltä ainakin Sofie, Camilla ja Zenitha sekä porvoon poppoo...ja vielä muutama pohjalainen sekoittanevat järjestystä. Mutta missä on Anette kun ei näkynyt listoilla ?
Miehet 17
Mielestäni vain yksi suosikki, Juho Jumisko, hyvin on muiden pisteltävä jos meinaavat Juhon kammeta pois korkeemmalta korokkeelta. Paljon on hyviä kavereita ja varmaan joku nousee taisteluun, mutta ketkä ? saa ilmoittautua mukaan kuten Teemu, Henrik, Santeri, Pasi,Toni, Otto ja Samuel...
Naiset 17
Suosikkeja lienevät tien mestari Ester sekä hallimestari Oona...tässä on kuitenkin paljon porukkaa ja pm-kisoissa esiintynyt Saara lienee myös kärjessä. Mielenkiintoista nähdä miten viime vuoden mestari on talvehtinut ja moni muu on myös tarkkailun "alla".
Maastot ovat hyvä tapahtuma ja kertoo mielestäni hyvin miten talvehtiminen on onnistunut. Kaikki ovat sankareita jotka laittavat itsensä likoon maastojen merkeissä. Kuitenkin voittajat vain palkitaan mitalein...tai no 3 parasta ja myös joukkueet joten jokaisen panosta tarvitaan. Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä näiden merkitystä sekä henkisenä että fyysisenä testinä. Paras voittaa aina ! Tsemppiä kaikille niin myös katselijoille ja valmentajille.
Valitettavasti kulttuuri maastojen suhteen on meillä aikas heikkoa...ai miksi valitettavasti ? No siksi että muualla näyttää siltä että kovat kaverit pärjäävät kaikilla alustoilla ja meillä maastoja ei oikein tunnuta arvostavan edes juoksijoiden keskuudessa (lue= mailerit). Vanhojen muisteluunhan tämä taas menee, mutta ennen mailerit ala' Loikkanen ja Paunonen olivat kovia myös maastoissa ja silloin matkana oli nykyisen nelkun sijaan vitonen.
Mutta näillä mennään ja vähän ennakkoanalyysiä-ensin Äijät:
Miesten 12km, ennakkoon voitto on Utriaisen heiniä kuten niin monesti ennenkin. Ehkä kovimmat haastajat ovat Muukkonen-Manninen-Hamberg ja myös Obed, vaikka juoksikin maratonin viikonloppuna. Niin hän teki myös vuosi sitten ja käsittämättömästi palautuen oli mainio siis miksei olisi sitä nytkin ? Ehkä Måre ja Francis ovat kuitenkin sitä mieltä että he ovat mukana mitalitaistossa ja niin se voi hyvinkin olla...ja eiköhän Takalan Miikakin nouse 10 sakkiin ?
Miesten 4km lienee tiukempi kisa, vaikka Räsäs-Masa onkin oivassa vireessä niin silti Janne laittanee hänet tiukoille ? Muita mitalin tavoittelijoita lienevät Jussi (pitkän jälkeenkin) sekä Mäyrä, Miro ja Riku...mahdollisesti myös Niemis-Jaakko voisi yllättää sekä kolmikko Tuokko-Piipponen-Puttonen omaavat myös mahkuja 10 sakkiin ? Sarjassa on niin paljon osallistujia että yllättäjille on tilaa ja toivonkin että näin kävisi sillä yllätykset ovat urheilun suola.;
Naisten 6km
Lehtisen Johanna lienee selvä suosikki etenkin kun osoitti oivaa vauhtia Karttulan katujuoksussa. Muista mitaleista kamppailu onkin kovempaa, mutta uskoisin että Ellu lienee vahvoilla sillä hän on aina viihtynyt maastoissa ja on osoittanut oivaa kevätkuntoa muutenkin. Näin pronssikamppailuun "Jäävät" ainakin seuraavat raastajattret: Mira, Janica, Eva ja ehkä Katarina Skräddar voi yllättää ? Mutta mitäs tähän sanovat kestottaret kuten Johanna Kykyri, Anette ja suunnistajana meriittejä saanut Merja Rantanen...toivottavasti näemme kovan ja tasaisen kisan !
Miehet 22
Tässä ennakkoon eräs parhaista sarjoista, sillä ennakkoon on kova kärkiporukka selvästi erossa muista ? Sen muodostavat Peksi, Arttu, Oskari, AP, Pantse, Victor ja Reima. Toki muutkin saavat osallistua, mutta en usko että tohon kelkkan kerkiävät ... AP:lla on erittäin haastava työ mestaruuden uusiminen ja jo mitalin saavuttaminen vaatii kaikilta onnistunutta suoritusta....oiskos nyt Artun vuoro, se jää nähtäväksi.
Naiset 22
Tässä ennakkoon eräs "kehnoista" sarjoista, syy= poisjäännit. Kärkipään ravaajista eivät ole edes ilmoittautuneet; Pappila, Kuivisto eikä Tyni, ja todennäköisesti starttaamatta jäävät myös Sandra polvivaivansa takia sekä Sanni lonkan seudun vaivojen takia `?...näin mestaruuteen helpohkosti porhaltanee Nina C ja muista mitaleista tulleekin mielenkiintoinen otatus eli sinänsä hyvä niin.
Miehet 19
Tässäkin löytyy hyviä ravureita tasokkaaseen kilpailuun asti. Uskoakseni kärkikaksikon muodostavat Ossi ja Kalle, hyvää taustatukea tulevat antamaan pitkä liuta eli Martti, Ville, Markus, Lari, Jaakko ja kaikki muut joita en maininnut saavat yllättää.
Naiset 19
Viime vuoden mestari Ilona lienee kärkipäässä tälläkin kertaa..mutta uskoakseni mestaruus menee Rantasen Merille ja kaksoissisko säestänee mainiosti...toki asiasta saavat olla eri mieltä ainakin Sofie, Camilla ja Zenitha sekä porvoon poppoo...ja vielä muutama pohjalainen sekoittanevat järjestystä. Mutta missä on Anette kun ei näkynyt listoilla ?
Miehet 17
Mielestäni vain yksi suosikki, Juho Jumisko, hyvin on muiden pisteltävä jos meinaavat Juhon kammeta pois korkeemmalta korokkeelta. Paljon on hyviä kavereita ja varmaan joku nousee taisteluun, mutta ketkä ? saa ilmoittautua mukaan kuten Teemu, Henrik, Santeri, Pasi,Toni, Otto ja Samuel...
Naiset 17
Suosikkeja lienevät tien mestari Ester sekä hallimestari Oona...tässä on kuitenkin paljon porukkaa ja pm-kisoissa esiintynyt Saara lienee myös kärjessä. Mielenkiintoista nähdä miten viime vuoden mestari on talvehtinut ja moni muu on myös tarkkailun "alla".
Maastot ovat hyvä tapahtuma ja kertoo mielestäni hyvin miten talvehtiminen on onnistunut. Kaikki ovat sankareita jotka laittavat itsensä likoon maastojen merkeissä. Kuitenkin voittajat vain palkitaan mitalein...tai no 3 parasta ja myös joukkueet joten jokaisen panosta tarvitaan. Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä näiden merkitystä sekä henkisenä että fyysisenä testinä. Paras voittaa aina ! Tsemppiä kaikille niin myös katselijoille ja valmentajille.
sunnuntai 1. toukokuuta 2011
Vappuasenne
Ryhmäläisilläni oli "testi" eilen Hirvensalon laskettelurinteessä. Testi oli lähinnä luokkaa henkinen eli mäkiharjoitus alkaen klo 14:00 Vapunaattona. Motivoituneet urheilijat olivat saapuneet paikalle ja lähes tunnin rutistamisen jälkeen he olivat valmiita lähtemään tahoillensa vapun viettoon. Valitettavasti "pikkulikat" loistivat poissaolollaan, vain sairaat muistivat ilmoittaa etteivät pääse, mutta missä olivat "terveet" ? Ilmeisesti oli vapunaatto kuitenkin tärkeämpi pointti kuin raskas ja haastava mäkiharjoitus, valitettavasti. Olen viimeisen vuoden aikana "kokenut" valmentajana pettymyksiä asenteiden suhteen enemmän kuin ~edellisen 30 vuoden aikana yhteensä. Missäköhän on mennyt pieleen kun harrastukseen sitoutuminen on satunnaista eikä tähtää oikeasti mihinkään, ehkä se on sitä kun "pitää" olla jokin harrastus. Kilpaurheilu ei vaan toimi siten, että tehdään silloin kun huvittaa...tulokset tulevat säännöllisellä, nousujohteisella työllä ja parhaat tulokset syntyvät motivoituneiden urheilijoiden tekeminä. Kesän tärkeimpiin kisoihin on vielä rutkasti aikaa, mutta kuten lajin parissa työskentelevät tietävät sen että "juoksijat tehdään talvella" pitää paikkansa. Enää ei voida korjata niitä puutteita joita talven tekemättömyydet ovat aiheuttaneet. Nyt alkaa olla aika keventää harjoitusmääriä ja nostaa tehoja mutta ne kenellä pohjat ovat jääneet heikoiksi sitä ei voida tehdä, mistäs kevennät ? Toivottavasti kaikesta huolimatta ryhmäni urheilijat saavuttavat omalla tasollaan ennätyksiä ja pohtivat suhdettaan urheilemiseen. Uskoakseni niilläkin ketkä eivät vielä ole löytäneet itseään urheilijana olisi mahdollisuuksia ihan hyviin tuloksiin, mutta se vaatii selkeästi parempaa asennetta ja sitoutumista tekemisen suhteen. Kyse ei ole iästä vaan asenteesta. Hyvää Vappua ja kesän odotusta kaikille !
lauantai 23. huhtikuuta 2011
Kotimaassa
Saunottu ja suomalaistuttu...eli leiri on takana. Kaikessa, kuten tässäkin leirissä, oli sekä hyvää että huonoa. Kelit olivat alkuun suosiolliset, sitten liiankin kuumat ja lopuksi kylmähköt ja sateisetkin. Aurinko on mukava lämmittäjä mutta sen palvominen ei ole urheilijalle tai niiksi aikoville soveliasta, kuten eräs nimeltä mainitsematon päävalmentaja totesi"tunti vielä jotenkin menee, mutta 1,5 tuntia on jo asennevammaista"...auringossa makoilu poistaa nesteitä, tekee väsyneeksi ja päivän harjoitus on pilalla jo ennenkuin se ehtii alkaakkaan.
Valitettavasti kaikki paikalla olleet eivät olleet urheilun vaan auringon ja muun "hummailun" takia. Jo aiemmin olen toitottanut asenteen merkityksestä ja nyt se korostui => leirillä ollaan kuin pellossa, mennään ja tullaan kuinkas sattuu, no ihmekös tuo jos ei edes kelloa pidetä. Eräälle valmennettavalleni tuli kanssani samallakerralla 3 leiriä täyteen eli eka , ainoa ja viimeinen. Paljon on virrattava vettä aurajoessa että suostun moista touhua katsomaan saatika että asiaan eli urheiluun keskittyvät joutuisivat moista sietämään. Mikäli ei suju sukkien jalkaan laittaminen eikä sykemittarin käyttö saatika harkkapäiväkirjan pito niin on se aikas outoa toimintaa leiriläiseltä. Valehtelu, myöhästely sekä vain omaan napaan tuijottaminen ei myöskään ole hyväksi mikäli on tarkoitus urheilla edes kansallisella tasolla.
Leirillä oli onneksi myös sellaisia jotka suhtautuivat leirin tärkeinpään asiaan eli harjoitteluun oikealla tavalla. Paljon tuli valvottua kovia ja myös onnistuneita harjoituksia. Kova, hyvä ja onnistuminen kun ei aina ole suorassa korrelaatiossa...vaikka usein niin luullaankin. Harjoitus voi olla onnistunut ja hyvä vaikkei tehoilla mässältäisikään. Vauhteja , polkuja ja mäkiä hyödynnettiin harjoittelussa ja seuraavana aletaan siirtymään takaisin radalle...mikäli sellainen täältäpäin löytyy, jos ei löydy niin tehdään ainakin sen suuntaisia harjoituksia vaikka sitten metsäteillä ja poluilla. Tilastopajaan tulee ainakin toistaiseksi vain kilpailuissa saavutetut tulokset, ei mitenkään eriteltyinä minkälaisella harjoittelulla ne on saavutettu.
Jatkakaamme harjoittelua kotimaisemissa ja unohtakaamme ikävät asiat ja tähdätkäämme Suomen suveen !
Valitettavasti kaikki paikalla olleet eivät olleet urheilun vaan auringon ja muun "hummailun" takia. Jo aiemmin olen toitottanut asenteen merkityksestä ja nyt se korostui => leirillä ollaan kuin pellossa, mennään ja tullaan kuinkas sattuu, no ihmekös tuo jos ei edes kelloa pidetä. Eräälle valmennettavalleni tuli kanssani samallakerralla 3 leiriä täyteen eli eka , ainoa ja viimeinen. Paljon on virrattava vettä aurajoessa että suostun moista touhua katsomaan saatika että asiaan eli urheiluun keskittyvät joutuisivat moista sietämään. Mikäli ei suju sukkien jalkaan laittaminen eikä sykemittarin käyttö saatika harkkapäiväkirjan pito niin on se aikas outoa toimintaa leiriläiseltä. Valehtelu, myöhästely sekä vain omaan napaan tuijottaminen ei myöskään ole hyväksi mikäli on tarkoitus urheilla edes kansallisella tasolla.
Leirillä oli onneksi myös sellaisia jotka suhtautuivat leirin tärkeinpään asiaan eli harjoitteluun oikealla tavalla. Paljon tuli valvottua kovia ja myös onnistuneita harjoituksia. Kova, hyvä ja onnistuminen kun ei aina ole suorassa korrelaatiossa...vaikka usein niin luullaankin. Harjoitus voi olla onnistunut ja hyvä vaikkei tehoilla mässältäisikään. Vauhteja , polkuja ja mäkiä hyödynnettiin harjoittelussa ja seuraavana aletaan siirtymään takaisin radalle...mikäli sellainen täältäpäin löytyy, jos ei löydy niin tehdään ainakin sen suuntaisia harjoituksia vaikka sitten metsäteillä ja poluilla. Tilastopajaan tulee ainakin toistaiseksi vain kilpailuissa saavutetut tulokset, ei mitenkään eriteltyinä minkälaisella harjoittelulla ne on saavutettu.
Jatkakaamme harjoittelua kotimaisemissa ja unohtakaamme ikävät asiat ja tähdätkäämme Suomen suveen !
torstai 31. maaliskuuta 2011
Ulkomaille
Tekee monen raastajan mieli ja monet jo siellä ovatkin. Se on hyvä kun katsoo tuonne ulos sillä "suomen kevät" on hieman myöhässä mutta kisakalenteria ei muuteta sen mukaan. Omasta porukastani ovat ulkomailla (eli Monte Gordo/Portugal)jotkut olleet jo tovin eli yli 2 viikkoa ja toiset vähän vähemmän aikaa. Itsellä on tarkoitus mennä sinne lauantaina 2.4. ja "viihtyä" 3 vikkoa. Toimin leirillä SUL:n lajivalmentajan ominaisuudessa, mutta tällä kertaa taitaa olla "ennätys" melkoisen lähellä kun paikalla samaan aikaan on peräti 11 valmennettavaani => Joonas, Janica, Sanni, Johannes, Matti, Miikka, Kari, Mikael, Julia, Pauliina ja Martina, nimet ovat siinä järjestyksessä kuinka he ovat asettuneet /asettuvat paikkakunnalle.
On toisaalta hyvä että tänä päivänä nuoretkin voivat tutustua lajin saloihin hyvissä olosuhteissa ja samalla pääsevät näkemään miten ne kovat harjoittelevat, sillä tuolla on perinteisesti ollut muidenkin maiden huippuja kotimaisten lisäksi. Se voi olla sekä eduksi että haitaksi nuorille, tai no ensisijaisesti eduksi. Tarkoitin tuolla sitä että haitaksi siinä mielessä kun huomaavat kuinkas kovaa puuhaa kestävyysjuoksijan harjoittelu on. Toisaalta se on myös etu eli voivat tehdä päätöksen suuntaan tai toiseen, joko niin että mäkin haluun harjoitella paljon ja kovaa tai toisaalta huomata ettei tää olekkaan mua varten. On päätös kumpi tahansa niin se on vain henkilökohtaisella tasolla hyödyksi. Laji on niin kova että ilman omaa palavaa intoa ei lajissa voi pärjätä ja halu tehdä on oltava kova, siis jos on tarkoitus joskus olla kv-tasolla tai edes SM-kisojen kärkitaistoissa. Hyvää leiriä vain kaikille raastajille !
On toisaalta hyvä että tänä päivänä nuoretkin voivat tutustua lajin saloihin hyvissä olosuhteissa ja samalla pääsevät näkemään miten ne kovat harjoittelevat, sillä tuolla on perinteisesti ollut muidenkin maiden huippuja kotimaisten lisäksi. Se voi olla sekä eduksi että haitaksi nuorille, tai no ensisijaisesti eduksi. Tarkoitin tuolla sitä että haitaksi siinä mielessä kun huomaavat kuinkas kovaa puuhaa kestävyysjuoksijan harjoittelu on. Toisaalta se on myös etu eli voivat tehdä päätöksen suuntaan tai toiseen, joko niin että mäkin haluun harjoitella paljon ja kovaa tai toisaalta huomata ettei tää olekkaan mua varten. On päätös kumpi tahansa niin se on vain henkilökohtaisella tasolla hyödyksi. Laji on niin kova että ilman omaa palavaa intoa ei lajissa voi pärjätä ja halu tehdä on oltava kova, siis jos on tarkoitus joskus olla kv-tasolla tai edes SM-kisojen kärkitaistoissa. Hyvää leiriä vain kaikille raastajille !
maanantai 14. maaliskuuta 2011
Asenne
Ratkaisee !
Otan tämän aiheen sen takia, että minua ihmetyttää nykymeno. Ennen tehtiin just prikuulleen se mitä koutsi "määräsi", nyt tuntuu että valitaan ohjelmasta "sopivat" niin kuin se olisi jokin valikko. Onneksi suurin osa urheilijoista edelleen ymmärtää sen että kokonaisuus koostuu pienistä asioista. Päiväkirjasta löytyy jälkeenpäin hyviä ja vielä parempia asioita joiden avulla voidaan myöhemmin muuttaa harjoitusta haluttuun suuntaan. Mutta mitenkäs teet kun osa EI EDES pidä harjoituspäiväkirjaa ??? Liikuntaleikkikoulu jota myös vedän on asia erikseen. Itse pidin harjoituspäiväkirjaa ~12 vuotiaasta ja ne ovat edelleen tallessa, niistä on kiva tutkailla mitenkäs ennen asiat oli, eräs versioista on vanha SUL:n kirja jossa vasemmalla puolella on valmentajan kirjoittama suunnitelma ja oikealla toteutus. Silmäilyt osoittavat että suhteellisen tarkasti niitä on yritetty noudattaa, ehkä lahjakkuus ei vaan aivan riittänyt "huipulle" asti, mutta asenteesta se ei ollut kiinni.
Omista valmennettavistani on 2000-luvulla pikaisen laskutoimituksen kautta saaneet henkilökohtaisen SM-mitalin ainakin 16 eri urheilijaa, viesti- ja joukkuemitalit laskien heitä on yli 20. Tällä en suinkaan kehu itseäni vaan urheilijoitani. Yhteistä näille SM-mitalisteille on ASENNE, kaikki ovat pyrkineet noudattamaan tarkasti harjoitusohjelmaa ja pitäneet harjoituspäiväkirjaa. Urheilussa ratkaisee pienet yksityiskohdat ja ne toimivat jos urheilijalla on oikeanlainen ASENNE. Toivottavasti se löytyisi kaikilta urheilijoilta sillä vain sen avulla voi tulla sellaisia tuloksia joita tarvitaan että pääsee palkintopallille ja eikös sen takia harjoitella ?
Otan tämän aiheen sen takia, että minua ihmetyttää nykymeno. Ennen tehtiin just prikuulleen se mitä koutsi "määräsi", nyt tuntuu että valitaan ohjelmasta "sopivat" niin kuin se olisi jokin valikko. Onneksi suurin osa urheilijoista edelleen ymmärtää sen että kokonaisuus koostuu pienistä asioista. Päiväkirjasta löytyy jälkeenpäin hyviä ja vielä parempia asioita joiden avulla voidaan myöhemmin muuttaa harjoitusta haluttuun suuntaan. Mutta mitenkäs teet kun osa EI EDES pidä harjoituspäiväkirjaa ??? Liikuntaleikkikoulu jota myös vedän on asia erikseen. Itse pidin harjoituspäiväkirjaa ~12 vuotiaasta ja ne ovat edelleen tallessa, niistä on kiva tutkailla mitenkäs ennen asiat oli, eräs versioista on vanha SUL:n kirja jossa vasemmalla puolella on valmentajan kirjoittama suunnitelma ja oikealla toteutus. Silmäilyt osoittavat että suhteellisen tarkasti niitä on yritetty noudattaa, ehkä lahjakkuus ei vaan aivan riittänyt "huipulle" asti, mutta asenteesta se ei ollut kiinni.
Omista valmennettavistani on 2000-luvulla pikaisen laskutoimituksen kautta saaneet henkilökohtaisen SM-mitalin ainakin 16 eri urheilijaa, viesti- ja joukkuemitalit laskien heitä on yli 20. Tällä en suinkaan kehu itseäni vaan urheilijoitani. Yhteistä näille SM-mitalisteille on ASENNE, kaikki ovat pyrkineet noudattamaan tarkasti harjoitusohjelmaa ja pitäneet harjoituspäiväkirjaa. Urheilussa ratkaisee pienet yksityiskohdat ja ne toimivat jos urheilijalla on oikeanlainen ASENNE. Toivottavasti se löytyisi kaikilta urheilijoilta sillä vain sen avulla voi tulla sellaisia tuloksia joita tarvitaan että pääsee palkintopallille ja eikös sen takia harjoitella ?
maanantai 28. helmikuuta 2011
Kohti kevättä
Käytännössä hallikausi on suomessa ohi. Ilahduttavan paljon oli viikonloppuna porukkaa Helsingissä halleissa paikalla, mutta "väärillä" matkoilla. En oikein koe hyväksi että SM-kisoihin ei ole tulosrajoja, niihin pitäisi olla tavoitteellista päästä eikä vain ilmoittautumismenettelyllä ?
Ei ole lajillekkaan eduksi jos hitaimmat viipyvät 60 m:n juoksussa lähes 9 sekuntia, kuten nyt N-17-sarjassa. No tavallaan hienoa että on osallistujia mutta taso pitäisi olla ~A-lk:n tasoa.
No kohta on kevät ja ja aikas monet ottavat "varaslähdön" ja menevät etelään pitäville alustoille ja etenkin lämpimään. Tiedetään, että halleissa ja juoksumatoilla on sekä pitävää että lämmintä ja onhan se jokaisen itsensä päätettävissä miten menetellä. Laurilan Mirolle toimii ilmeisen hyvin kovien tekeminen hallissa ja matolla, mutta läheskään kaikille ei se toimi samalla tavalla. Ilmeisesti pikkuveljelle matto ei sovi lainkaan mitä hänen isänsä kanssa juttelin. Asiat selviävät vain kokeilemalla, mutta urheilu on aikas raadollista jos kaikki on kokeiltava ? Sama asia se tosin on korkeanpaikan leirityksen suhteenkin, toisille se sopii paremmin kuin toisille.
Kevään myötä aikas monella on määrät korkealla ja aletaan pikkuhiljaa myös siirtyä mäkijuoksuun ja haetaan vauhteja. Kevätharjoittelu on ratkaisevinta mitenkäs kesällä kulkee. Hyvän syksyn ja kevään voi pilata keväällä monellakin tapaa. Liian paljon kovaa liian heikoilla pohjilla tai liikaa mäkijuoksua tai -hyppelyitä niin että mennään kestojumiin. No toisaalta ilman harjoittelua ei tule myöskään tuloksia ja kilpa- ja etenkin huippu-urheilu on tietoista riskin ottoa, ilman riskejä ei myöskään tule tuloksia...tai no tulee mutta ne jäävät "Kehnoiksi". Tällä en tarkoita jatkuvaa riskien ottoa mutta sekä määriä että tehoja tarvitaan jos on tarkoitus päästellä vauhdikkaasti kesällä. Odotellaan lumien sulamista ja pidetään ittemme kunnossa !
Ei ole lajillekkaan eduksi jos hitaimmat viipyvät 60 m:n juoksussa lähes 9 sekuntia, kuten nyt N-17-sarjassa. No tavallaan hienoa että on osallistujia mutta taso pitäisi olla ~A-lk:n tasoa.
No kohta on kevät ja ja aikas monet ottavat "varaslähdön" ja menevät etelään pitäville alustoille ja etenkin lämpimään. Tiedetään, että halleissa ja juoksumatoilla on sekä pitävää että lämmintä ja onhan se jokaisen itsensä päätettävissä miten menetellä. Laurilan Mirolle toimii ilmeisen hyvin kovien tekeminen hallissa ja matolla, mutta läheskään kaikille ei se toimi samalla tavalla. Ilmeisesti pikkuveljelle matto ei sovi lainkaan mitä hänen isänsä kanssa juttelin. Asiat selviävät vain kokeilemalla, mutta urheilu on aikas raadollista jos kaikki on kokeiltava ? Sama asia se tosin on korkeanpaikan leirityksen suhteenkin, toisille se sopii paremmin kuin toisille.
Kevään myötä aikas monella on määrät korkealla ja aletaan pikkuhiljaa myös siirtyä mäkijuoksuun ja haetaan vauhteja. Kevätharjoittelu on ratkaisevinta mitenkäs kesällä kulkee. Hyvän syksyn ja kevään voi pilata keväällä monellakin tapaa. Liian paljon kovaa liian heikoilla pohjilla tai liikaa mäkijuoksua tai -hyppelyitä niin että mennään kestojumiin. No toisaalta ilman harjoittelua ei tule myöskään tuloksia ja kilpa- ja etenkin huippu-urheilu on tietoista riskin ottoa, ilman riskejä ei myöskään tule tuloksia...tai no tulee mutta ne jäävät "Kehnoiksi". Tällä en tarkoita jatkuvaa riskien ottoa mutta sekä määriä että tehoja tarvitaan jos on tarkoitus päästellä vauhdikkaasti kesällä. Odotellaan lumien sulamista ja pidetään ittemme kunnossa !
sunnuntai 20. helmikuuta 2011
"Analyysiä"
Kerrataanpas vähän noita hallikisoja, siis kestomatkojen osalta.
Miesten kasi:
Salosen jalka ei kestänyt juoksemista sunnuntaina niin voittotaistelu käytiin odotetusti Ramin ja Tommyn kesken, Rami johti juoksua ~10 metriä mutta ne ratkaisevat viimeiset metrit. Onneksi Tommy piti vauhia ja homma letkaantui nätisti. Loppukirissä Pantse näytti kykynsä ja kaappasi pronssia. Riku on saanut hyvin kestoa mutta kasilla sillä ei ole "käyttöä" ennenkuin nopeus saadaan palautettua.
Miesten 1500m:
Mäyrän hylkäys aiheutti vähän jupinoita, mutta hän pääsi kuitenkin starttaamaan ja pitikin ok vauhtia jotta meni letkaksi. 300m ennen maalia Miro avasi pelin ja tulikin mainiosti loppuun asti, Hamm sai kuitenkin puskettua ittensä ykköseksi sadasosan turvin. Kisa oli ihan kelvollinen sillä 4 minuuttia tuli alitettua usean juoksijan voimin. Tommy nappasi tiukassa kisassa pronssia ja Tuomo jäi mitalien ulkopuolelle. Itselle oli vähän pettymys se,että Sundellin Tommy oli noin vaisu, siksi että näin hänen kevyen juoksunsa kupittaalla ja sen perusteella olisin uskonut hänen taistelevan jopa mitaleista. Tältäkin matkalta puuttui muutamia kärkiravureita, mutta mitalit jaetaan vain osallistujien kesken.
Miesten 3000m:
Peli oli mun mielestä etukäteenkin selvä, Jussi vastaan Miro. Näinhän se etenikin kunnes Miro kiristi selkeästi vauhtia ~700m ennen ja veti vikan tonnin alle 2:40 ja otti ansaitusti voiton.Tuokon Rami rutisti itsensä pronssille ennen uupunutta Mäyrää. Vanha kaarti; Teppo ja Keron Jaska "valitettavasti" vielä pärjäävät nuorille, valitettavaa se on nuorten kannalta katsottuna. Miro on saanut uutta potkua tekemiseensä vanhan "welhon" eli Kari Sinkkosen ohjauksessa. Aina hän on ollut kova ja harjoitellut raa'asti mutta nyt tuntuisi siltä että rytmitys on sopiva. Uskoisin hänellä olevan kesällä mahkut jopa sub 14 vitosella. Mirolle tuntuu sopivan mattojuoksu, mutta toisaalta tekee suht paljon myös "Oikeaa" vauhdikasta juoksua Kotkan "hallissa".
Naisten kasi:
Karinin jäädessä pois oli selvää, että Suvilla on suht helppo tehtävä ottaa mestaruus, hän tekikin omalla vedollaan hyvän harjoituksen ja voitti ryhdikkäällä juoksulla. Tynin Kaisa oli kuin uudestisyntynyt eilisen 1500n jäljiltä ja otti hyvällä suorituksella hopeaa. Pronssille rutisti Zenitha, mutta hänen menonsa ei ollut sitä samaa kuin viime vuonna, toivottavasti sama terävyys vielä löytyy.
Naisten 1500m:
Oli etukäteen mielenkiintoinen lähinnä siksi että näkyy mitenkä Karin on saanut kestävyyttä. Suvi ja HeidiE eivät pitäneet riittävästi vauhtia ja tonni mentiin ~3:06 ja koko porukka oli yhdessä. Karin irtautui kevyesti vikalla satasella ja veti tyyllikkäästi voittoon. Aivan lopussa Heidi pystyi rutistamaan hopealle ennen Suvia. Takana tehtiin enkkoja ja hyviä tuloksia, erittäin mukava oli nähdä Ellun hyvä juoksu sekä Rantasen kaksosten selkeä kehittyminen.
Naisten 3000m:
Etukäteen 3:n kauppa ? Erikssonnit vastaan Johanna. Sandra lähti paukusta omille teilleen ja Johanna veti Heidiä mukanaan muutaman kymmenen metrin päässä SAndrasta,pääjoukkoa veti Janica. Sandra juoksikin vakuttavasti voittoon ja Heidi osoitti kovan rutistajan kykynsä ja otti tässäkin hopeaa. Johannan paluu tuotti pronssia kuitenkin ihan kelpo ajalla ja tosta on mukava lähteä kohti kesää. Takajoukoissa Ellu karkasi muutama kierros ennen maalia ja oli 4. Janica veti MEri Rantasen vanavedessään alle junioreiden (19-sarja) EM-rajan ja ilahduttavasti peräti 10 naista juoksi alle 10 minuuttia, kun heitä viime vuonna oli SM-halleissa vain 2.
Hallit ovat mukava piristys kylmän ja pitkän talven keskellä, joillekin se sopii paremmin kuin toisille mutta mielestäni etenkin mailereille tekee hyvää vähän päästellä karstoja koneesta ja palautella vauhteja mieliin. Toisaalta aikas usein myös kolosella tehdään hallissa kovia tuloksia, joka kertoo että perusharjoittelua tarvitaan kestomatkoilla, ja koska se toimii talvella niin ei taida kannattaa liiaksi keventää kesäksikiään...sitä odotellessa käydään ensi viikonloppuna uudestaan Myllypurossa kattelemassa mitenkäs nuoret ovat talvehtineet.
Miesten kasi:
Salosen jalka ei kestänyt juoksemista sunnuntaina niin voittotaistelu käytiin odotetusti Ramin ja Tommyn kesken, Rami johti juoksua ~10 metriä mutta ne ratkaisevat viimeiset metrit. Onneksi Tommy piti vauhia ja homma letkaantui nätisti. Loppukirissä Pantse näytti kykynsä ja kaappasi pronssia. Riku on saanut hyvin kestoa mutta kasilla sillä ei ole "käyttöä" ennenkuin nopeus saadaan palautettua.
Miesten 1500m:
Mäyrän hylkäys aiheutti vähän jupinoita, mutta hän pääsi kuitenkin starttaamaan ja pitikin ok vauhtia jotta meni letkaksi. 300m ennen maalia Miro avasi pelin ja tulikin mainiosti loppuun asti, Hamm sai kuitenkin puskettua ittensä ykköseksi sadasosan turvin. Kisa oli ihan kelvollinen sillä 4 minuuttia tuli alitettua usean juoksijan voimin. Tommy nappasi tiukassa kisassa pronssia ja Tuomo jäi mitalien ulkopuolelle. Itselle oli vähän pettymys se,että Sundellin Tommy oli noin vaisu, siksi että näin hänen kevyen juoksunsa kupittaalla ja sen perusteella olisin uskonut hänen taistelevan jopa mitaleista. Tältäkin matkalta puuttui muutamia kärkiravureita, mutta mitalit jaetaan vain osallistujien kesken.
Miesten 3000m:
Peli oli mun mielestä etukäteenkin selvä, Jussi vastaan Miro. Näinhän se etenikin kunnes Miro kiristi selkeästi vauhtia ~700m ennen ja veti vikan tonnin alle 2:40 ja otti ansaitusti voiton.Tuokon Rami rutisti itsensä pronssille ennen uupunutta Mäyrää. Vanha kaarti; Teppo ja Keron Jaska "valitettavasti" vielä pärjäävät nuorille, valitettavaa se on nuorten kannalta katsottuna. Miro on saanut uutta potkua tekemiseensä vanhan "welhon" eli Kari Sinkkosen ohjauksessa. Aina hän on ollut kova ja harjoitellut raa'asti mutta nyt tuntuisi siltä että rytmitys on sopiva. Uskoisin hänellä olevan kesällä mahkut jopa sub 14 vitosella. Mirolle tuntuu sopivan mattojuoksu, mutta toisaalta tekee suht paljon myös "Oikeaa" vauhdikasta juoksua Kotkan "hallissa".
Naisten kasi:
Karinin jäädessä pois oli selvää, että Suvilla on suht helppo tehtävä ottaa mestaruus, hän tekikin omalla vedollaan hyvän harjoituksen ja voitti ryhdikkäällä juoksulla. Tynin Kaisa oli kuin uudestisyntynyt eilisen 1500n jäljiltä ja otti hyvällä suorituksella hopeaa. Pronssille rutisti Zenitha, mutta hänen menonsa ei ollut sitä samaa kuin viime vuonna, toivottavasti sama terävyys vielä löytyy.
Naisten 1500m:
Oli etukäteen mielenkiintoinen lähinnä siksi että näkyy mitenkä Karin on saanut kestävyyttä. Suvi ja HeidiE eivät pitäneet riittävästi vauhtia ja tonni mentiin ~3:06 ja koko porukka oli yhdessä. Karin irtautui kevyesti vikalla satasella ja veti tyyllikkäästi voittoon. Aivan lopussa Heidi pystyi rutistamaan hopealle ennen Suvia. Takana tehtiin enkkoja ja hyviä tuloksia, erittäin mukava oli nähdä Ellun hyvä juoksu sekä Rantasen kaksosten selkeä kehittyminen.
Naisten 3000m:
Etukäteen 3:n kauppa ? Erikssonnit vastaan Johanna. Sandra lähti paukusta omille teilleen ja Johanna veti Heidiä mukanaan muutaman kymmenen metrin päässä SAndrasta,pääjoukkoa veti Janica. Sandra juoksikin vakuttavasti voittoon ja Heidi osoitti kovan rutistajan kykynsä ja otti tässäkin hopeaa. Johannan paluu tuotti pronssia kuitenkin ihan kelpo ajalla ja tosta on mukava lähteä kohti kesää. Takajoukoissa Ellu karkasi muutama kierros ennen maalia ja oli 4. Janica veti MEri Rantasen vanavedessään alle junioreiden (19-sarja) EM-rajan ja ilahduttavasti peräti 10 naista juoksi alle 10 minuuttia, kun heitä viime vuonna oli SM-halleissa vain 2.
Hallit ovat mukava piristys kylmän ja pitkän talven keskellä, joillekin se sopii paremmin kuin toisille mutta mielestäni etenkin mailereille tekee hyvää vähän päästellä karstoja koneesta ja palautella vauhteja mieliin. Toisaalta aikas usein myös kolosella tehdään hallissa kovia tuloksia, joka kertoo että perusharjoittelua tarvitaan kestomatkoilla, ja koska se toimii talvella niin ei taida kannattaa liiaksi keventää kesäksikiään...sitä odotellessa käydään ensi viikonloppuna uudestaan Myllypurossa kattelemassa mitenkäs nuoret ovat talvehtineet.
torstai 17. helmikuuta 2011
SM-hallit
Pidetään Helsingin Myllypurossa ensi viikonloppunan yleinen sarja ja seuraavana viikonloppuna nuorten sarjat. Paikka on kilpailijoille ihan hyvä, mutta katsojille surkea. Hieman ihmetyttääkin miksi molemmat kisat ovat samassa paikassa vaikkakin eri järjestäjät.
Hieman mietin tässä yleisen sarjan kisoja kestojuoksun vinkkelistä.
Otetaan ensin miehet, ja lyhin matka eli 800m. Suosikeista ei ole edes ilmoittautunut Mikko Lahtio, hieman ihmetyttää miksei ? Ihmetystä aiheuttaa lähinnä se, että hän on kuitenkin kisaillut hallikaudella ja suht hyvällä tuloksellakin. No ehkä onkin syytä keskittyä niihin jotka ovat ilmoittautuneet. Suosikkeja on ykköskorissa 3; Granlund-Oravakangas-Salonen. Kaikki ovat hyvässä kunnossa ja mikäli haluavat varmistaa mitalin kannattaisi heidän vaikkapa sopia vuorovedosta ja pitää vauhtia. Aina kun mennään hiljaa niin riskit tönimiseen ja jopa kaatumiseen kasvavat. On kuitenkin vaikea kuvitella että joku nousisi voittoon tuon kolmikon ulkopuolelta. Tosin yllätysvalmiina voisi hyvinkin olla niin Nummela kuin Marttinenkin...ja miksei Raittinenkin, toki kaikki saavat yllättää mikäs sen virkistävämpää kuin uusien nimien ilmestyminen kärkipaikoille.
Seuraavana arvioitavana 1500m. Valitettavasti tältäkin matkalta puuttuu ainakin kärkipään menijöistä Sandells ja Bergdahl. Tällä matkalla on mitaleille mahdollisuudet aikas monellakin ja kun kisoja on ollut melkoisen vähän niin vaikea tietää miesten todellista iskua. Mestarisuosikkien joukkoon laitan Hamm'n ja Marttisen sillä heillä on parhaat ennätykset ja jo hyvät ajat alla tältä hallikaudeltakin. Tälläkin matkalla toivoisin vauhdinpitoa sillä keinoin jono muodostuu itsestään ja tulokset ovat parempia...kuitenkin paras voittaa AINA.
Miesten 3000m:ltä jää harmittavasti pois melkoinen joukko kärkipään juoksijoista....Sandells-Hamm-Räsänen-Marttinen ja ilmeisesti myös Hamberg. Mitalit jaetaan kuitenkin niiden kesken ketkä ovat mukana ja jäähän sinne kuitenkin kelpo ravureita; Harjamäki-Ukonmaanaho sekä yllätysvalmis Laurila. Mielenkiintoista on myös nähdä Järvenpään talvikunto, Räsäsen Jari on ollut hyvässä talvikunnossa mutta mihin se riittää ? Veteraanisarjalaiset ovat myös mukana; Keron veljekset sekä Teppo, sinänsä hienoa että ovat pitäneet itsensä hyvässä kunnossa mutta "tavallaan" toivoisi että nuoret voittaisivat heidät selkeästi...siis lajin tulevaisuuden kannalta katsottuna.
Jatketaan naisten puolelle, ensin kasi, Karin ja Suvi ovat mainiossa kunnossa, mutta heidänkin kannattaa pitää vauhtia jottei hurjan irtiottokyvyn omaava nuorin sisaruksista ; Zenitha; pääse yllättämään. Pronssille on tyrkyllä myös aituri-Emma ja oikeastaan kaikki muutkin.
Naisten maililla Heidi on suosikki siinä kuin Suvikin, mutta mitä tekee Karin vai juokseeko nelkun ? Pakkaa voi toki sotkea lähestulkoon kaikki muutkin, etunenässä Tynin Kaisa ?
Pisin matka halleissa on 3000m ja sinne on ilmoittautunut sekä Sandra että Lehtisen Johanna ja he lienevätkin selkeät suosikit, Sandran nostaisin ykkössuosikiksi. Heidi lienee hyvän Botnia-games esityksensä perusteella seuraavana, mutta toivottavasti hyvään talvikuntoon päässeet Janica, Elina ja Sajannin Eeva uskaltavat haastaa porukalla kärjen.
Ennakkokaavailut ovat sinänsä hauskoja ja vaativia mutta samalla aikas turhia ? Kuitenkin hallikisoissa on oma viehätyksensä ja toivottavasti joku mainitsematta jäänyt näyttää, että hänetkin olisi pitänyt mainita.
Toivottavasti juostaan vauhdikkaasti ja nekin ketkä eivät pääse mitaleille tekisivät ainakin halliennätyksensä, oma ennätys kertoo että harjoittelu on hyvällä mallilla ja on mukava keskeyttää perusharjoittelu kisaamalla ja siitä voi saada sopivasti nostetta kohti kesää.
Hieman mietin tässä yleisen sarjan kisoja kestojuoksun vinkkelistä.
Otetaan ensin miehet, ja lyhin matka eli 800m. Suosikeista ei ole edes ilmoittautunut Mikko Lahtio, hieman ihmetyttää miksei ? Ihmetystä aiheuttaa lähinnä se, että hän on kuitenkin kisaillut hallikaudella ja suht hyvällä tuloksellakin. No ehkä onkin syytä keskittyä niihin jotka ovat ilmoittautuneet. Suosikkeja on ykköskorissa 3; Granlund-Oravakangas-Salonen. Kaikki ovat hyvässä kunnossa ja mikäli haluavat varmistaa mitalin kannattaisi heidän vaikkapa sopia vuorovedosta ja pitää vauhtia. Aina kun mennään hiljaa niin riskit tönimiseen ja jopa kaatumiseen kasvavat. On kuitenkin vaikea kuvitella että joku nousisi voittoon tuon kolmikon ulkopuolelta. Tosin yllätysvalmiina voisi hyvinkin olla niin Nummela kuin Marttinenkin...ja miksei Raittinenkin, toki kaikki saavat yllättää mikäs sen virkistävämpää kuin uusien nimien ilmestyminen kärkipaikoille.
Seuraavana arvioitavana 1500m. Valitettavasti tältäkin matkalta puuttuu ainakin kärkipään menijöistä Sandells ja Bergdahl. Tällä matkalla on mitaleille mahdollisuudet aikas monellakin ja kun kisoja on ollut melkoisen vähän niin vaikea tietää miesten todellista iskua. Mestarisuosikkien joukkoon laitan Hamm'n ja Marttisen sillä heillä on parhaat ennätykset ja jo hyvät ajat alla tältä hallikaudeltakin. Tälläkin matkalla toivoisin vauhdinpitoa sillä keinoin jono muodostuu itsestään ja tulokset ovat parempia...kuitenkin paras voittaa AINA.
Miesten 3000m:ltä jää harmittavasti pois melkoinen joukko kärkipään juoksijoista....Sandells-Hamm-Räsänen-Marttinen ja ilmeisesti myös Hamberg. Mitalit jaetaan kuitenkin niiden kesken ketkä ovat mukana ja jäähän sinne kuitenkin kelpo ravureita; Harjamäki-Ukonmaanaho sekä yllätysvalmis Laurila. Mielenkiintoista on myös nähdä Järvenpään talvikunto, Räsäsen Jari on ollut hyvässä talvikunnossa mutta mihin se riittää ? Veteraanisarjalaiset ovat myös mukana; Keron veljekset sekä Teppo, sinänsä hienoa että ovat pitäneet itsensä hyvässä kunnossa mutta "tavallaan" toivoisi että nuoret voittaisivat heidät selkeästi...siis lajin tulevaisuuden kannalta katsottuna.
Jatketaan naisten puolelle, ensin kasi, Karin ja Suvi ovat mainiossa kunnossa, mutta heidänkin kannattaa pitää vauhtia jottei hurjan irtiottokyvyn omaava nuorin sisaruksista ; Zenitha; pääse yllättämään. Pronssille on tyrkyllä myös aituri-Emma ja oikeastaan kaikki muutkin.
Naisten maililla Heidi on suosikki siinä kuin Suvikin, mutta mitä tekee Karin vai juokseeko nelkun ? Pakkaa voi toki sotkea lähestulkoon kaikki muutkin, etunenässä Tynin Kaisa ?
Pisin matka halleissa on 3000m ja sinne on ilmoittautunut sekä Sandra että Lehtisen Johanna ja he lienevätkin selkeät suosikit, Sandran nostaisin ykkössuosikiksi. Heidi lienee hyvän Botnia-games esityksensä perusteella seuraavana, mutta toivottavasti hyvään talvikuntoon päässeet Janica, Elina ja Sajannin Eeva uskaltavat haastaa porukalla kärjen.
Ennakkokaavailut ovat sinänsä hauskoja ja vaativia mutta samalla aikas turhia ? Kuitenkin hallikisoissa on oma viehätyksensä ja toivottavasti joku mainitsematta jäänyt näyttää, että hänetkin olisi pitänyt mainita.
Toivottavasti juostaan vauhdikkaasti ja nekin ketkä eivät pääse mitaleille tekisivät ainakin halliennätyksensä, oma ennätys kertoo että harjoittelu on hyvällä mallilla ja on mukava keskeyttää perusharjoittelu kisaamalla ja siitä voi saada sopivasti nostetta kohti kesää.
lauantai 22. tammikuuta 2011
Kausi avattu
Aikas moni valmennettavistani on jo avannut kisakautensa. Osa teki avauksensa Portugalissa perinteisessä Faron "loppiaisjuoksussa", joka on joka vuosi eri reitillä, aikas erikoista sinänsä. Siellä oli kulku päällä etenkin Janicalla ja Joonaksella, tosin harjoittelun ehdoillahan siellä mentiin.
Varsinaisesti tarkoitan kauden avausta hallioloissa. Eilen Turun Kupittaalla juostiin perinteinen viestiseuraottelu; TuUL-HKV-TP-LA. Kilpailu on hallikauden paras tapahtuma, sekä fiilikseltään että myös sen takia; kuten J Väätäinen aikanaan totesi: "Tällaisia tapahtumia pitäis olla enemmän, jätetty kaikki turhat kenttälajit pois !".
Keskitytään kerrankin olennaiseen eli juoksemiseen. Kilpailun tekee erityiseksi, se että kisassa on sarjat 11-13-15-17-19 ja aikuiset eli aivan naperoista aikuisiin, kaikilla on sekä pika- että "pitkä"-viesti niin tytöillä/naisilla kuin pojilla/miehilläkin. Omista valmennettavistani hallikauden avasivat tyttöjen/naisten puolelta Oona,Julia, Pauliina ja Veera kaikki esiintyivät pitkässä viestissä ja keskimäärin kaikki suoriutuivat osuudestaan ihan kohtalaisesti. Kukaan ei sävähdyttänyt muttei toisaalta tapahtunut notkahtamisiakaan ja se on avauskisassa hyvä asia. Poikien/miesten puolella avausstartit tekivät Mikael, Miikka, Johannes, TOni ja Joonas esiintyivät pitkässä viestissä. Jukka ankkuroi äijien pikaviestin voittoon vetäen tiukoissa kaarteissa lentävä 200 ~22.1 , mainio suoritus. Valmentaja Lehtinen oli tyytyväinen miespuolistenkin tekemisiin,tästä on hyvä jatkaa kisakautta.
Tänään kisailut jatkuivat KUpittaalla, matkana tonni ja radalla Janica joka tekikin oman enkkansa sekä Pauliina ja Oona, molemmat suoriutuivat tekemisistään ryhdikkäästi vaikkeivat ennätyksiinsä pystyneetkään. Miesten puolella Mikael, Miikka ja Ali olivat mukana, Ali teki enkkansa, mutta Miikka ja Mikael eivät olleet ilmeisesti täysin palautuneet eilisistä viesteistä. Nopeaa juoksemista kuitenkin kaikille tuli ja jatkossa on sitten helpompaa kun se avaus on jo tehty.
Nuoremmilla on ensi viikolla tarjolla perinteinen seuraottelu Tampereella ja sitten onkin 2.2. vuorossa Turun kansalliset joissa on 1500m tarjolla. Joonaksella on tarkoitus juosta tonni Kuopiossa ja kolmonen Joensuussa, molemmat jo ensi viikolla. Jäämme odottelemaan hektistä hallikautta ja toivotaan että urheilijat säilyvät terveinä ja tulosnälkäisinä.
Varsinaisesti tarkoitan kauden avausta hallioloissa. Eilen Turun Kupittaalla juostiin perinteinen viestiseuraottelu; TuUL-HKV-TP-LA. Kilpailu on hallikauden paras tapahtuma, sekä fiilikseltään että myös sen takia; kuten J Väätäinen aikanaan totesi: "Tällaisia tapahtumia pitäis olla enemmän, jätetty kaikki turhat kenttälajit pois !".
Keskitytään kerrankin olennaiseen eli juoksemiseen. Kilpailun tekee erityiseksi, se että kisassa on sarjat 11-13-15-17-19 ja aikuiset eli aivan naperoista aikuisiin, kaikilla on sekä pika- että "pitkä"-viesti niin tytöillä/naisilla kuin pojilla/miehilläkin. Omista valmennettavistani hallikauden avasivat tyttöjen/naisten puolelta Oona,Julia, Pauliina ja Veera kaikki esiintyivät pitkässä viestissä ja keskimäärin kaikki suoriutuivat osuudestaan ihan kohtalaisesti. Kukaan ei sävähdyttänyt muttei toisaalta tapahtunut notkahtamisiakaan ja se on avauskisassa hyvä asia. Poikien/miesten puolella avausstartit tekivät Mikael, Miikka, Johannes, TOni ja Joonas esiintyivät pitkässä viestissä. Jukka ankkuroi äijien pikaviestin voittoon vetäen tiukoissa kaarteissa lentävä 200 ~22.1 , mainio suoritus. Valmentaja Lehtinen oli tyytyväinen miespuolistenkin tekemisiin,tästä on hyvä jatkaa kisakautta.
Tänään kisailut jatkuivat KUpittaalla, matkana tonni ja radalla Janica joka tekikin oman enkkansa sekä Pauliina ja Oona, molemmat suoriutuivat tekemisistään ryhdikkäästi vaikkeivat ennätyksiinsä pystyneetkään. Miesten puolella Mikael, Miikka ja Ali olivat mukana, Ali teki enkkansa, mutta Miikka ja Mikael eivät olleet ilmeisesti täysin palautuneet eilisistä viesteistä. Nopeaa juoksemista kuitenkin kaikille tuli ja jatkossa on sitten helpompaa kun se avaus on jo tehty.
Nuoremmilla on ensi viikolla tarjolla perinteinen seuraottelu Tampereella ja sitten onkin 2.2. vuorossa Turun kansalliset joissa on 1500m tarjolla. Joonaksella on tarkoitus juosta tonni Kuopiossa ja kolmonen Joensuussa, molemmat jo ensi viikolla. Jäämme odottelemaan hektistä hallikautta ja toivotaan että urheilijat säilyvät terveinä ja tulosnälkäisinä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)